Zalety Muay Thai dla kobiet

Chociaż jest postrzegana jako sport ekstremalnie gwałtowny, ta sztuka walki o tajskim rodowodzie stała się bardzo znana wśród kobiet, dzięki wielu zaletom fizycznym i psychicznym. Boks tajski lub tajski, jak wiadomo, jest sztuką walki opartą na dyscyplinie, co czyni ją alternatywą dla tradycyjnego boksu i jest doskonała do utraty wagi, przyspieszenia umysłu i zaufania do praktyka.

Jeśli znajdziesz się w pogoni za rozrywkowym sportem, który pomoże ci zrównoważyć twoje ciało i umysł, jest to idealna opcja, a jeśli jesteś dziewczyną i martwisz się trochę, spokojnie, dzisiaj powiemy Ci korzyści z Muay Thai dla kobiet i tak Cię pocieszasz.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są podstawowe hity Muay Thai?

Muay Thai jako sport dla kobiet

Rozważany w MMA lub Mixed Martial Arts w jego tłumaczeniu sport ten opiera się na kombinacji technik między nogami, kolanami, ramionami i łokciami . Dzięki potrzebom odbierania i kopania Muay Thai doskonale nadaje się do tonowania nóg. To dlatego wiele osób zapytało, czy praktyka Muay Thai jest niebezpieczna. Tak długo, jak robi się to ostrożnie i postępuje zgodnie z instrukcjami nauczyciela, Muay Thai nie powinien być niebezpieczny. Jednak, jak w przypadku każdej innej sztuki walki, zawsze istnieje minimalne ryzyko zranienia się.

W przypadku kobiet idealne jest wyeliminowanie cellulitu za udami i ich wzmocnienie ze względu na wysiłek wkładany w nie w każdym ruchu kopniętym lub łączonym. W procesie tym uwzględnione są także pośladki, które stają się jędrne dzięki ćwiczeniom wykonywanym przez cały mięsień i całe ciało.

Ponadto Muay Thai może dać wiele bezpieczeństwa kobiecie, ponieważ będzie w stanie nauczyć się bronić w przypadku bycia twarzą w twarz z napastnikiem.

Cienkie muay thai

Boks tajski wymaga wykonania całego ciała i, mimo że używa się rąk i nóg, podczas całego procesu zaangażowane są biodra i talia z powodu ruchów i obrotów wymaganych w pewnych kombinacjach.

W przypadku bioder doskonałe jest poprawienie elastyczności obszaru, a tym samym zapobiega się bólowi lub poważniejszym powikłaniom, takim jak problemy z kręgosłupem. Chociaż nie jest to zalecane dla osób z problemami z plecami ze względu na duży wpływ, jest to doskonałe do łagodzenia bólu, więc jeśli masz jakiś problem tego typu, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ocenić ryzyko i korzyści.

Jeśli chodzi o talię, jest bardzo wskazany dla wszystkich kobiet, których obszar brzucha stanowi problem. Obroty wymagane do uprawiania sportu, ćwiczenie talii i mięśni brzucha ogólnie, powodujące utratę wagi w tym obszarze, oprócz tonu. Tak, Muay Thai pomaga zdefiniować pożądane brzucha.

Możesz być także zainteresowany Jak zdobyć abs.

Ton Muay Thai

Udowodniono, że Muay Thai jest jednym z najbardziej kompletnych sportów i jest wysoce zalecane, aby zabarwić każdą część ciała. Już wam powiedzieliśmy, że pomaga to w nogach i talii, ale w górnej części ciała ma fenomenalną funkcję. Dzięki wszystkim wymaganiom, ramiona, plecy i ramiona są najpierw wzmocnione i stonowane.

Pamiętaj, że jest to sport kontaktowy, w którym oferowane są hity; siła wywierana bardzo pomaga wytwarzać mięśnie w bicepsach lub wzmacniać je w przypadku niewielkiej ilości tłuszczu.

Nie zastępuje ciężarów, ale doskonale nadaje się do oznaczania pleców, chociaż jest to jeden z lęków kobiet. Wielu uważa, że ​​w trakcie procesu powstanie tyle mięśni, że będą wyglądać męsko lub tracą kształt ciała. Pamiętaj, że pomoże ci tylko w tonizowaniu ciała, ale nie w deformacji; Cała siła zastosowana w tym sporcie jest wystarczająca, aby utrzymać cię w równowadze, ale nie nadmiernie rozwijać mięśnie.

Muay Thai poprawia zdrowie układu krążenia i płuc

Ten styl boksu jest jednocześnie ćwiczeniem beztlenowym i aerobowym, co czyni go idealną alternatywą dla wzmocnienia naszego układu sercowo-naczyniowego. Pamiętaj, że jest to bardzo wymagające i jest to wskazane, aby nasze serce działało znacznie lepiej; Pozwala na dotlenienie mózgu dzięki uwolnieniu wszystkich oksytocyny, w celu poprawy przepływu krwi w organizmie i uniknięcia wzrostu ciśnienia krwi.

Podobnie pomaga zwiększyć pojemność płuc ze względu na wszystko, czego wymaga i wymaga. Jest bardzo prawdopodobne, że w pierwszych dniach poczujesz się trochę zmęczony, wyczerpany, a nawet pozbawiony tchu, ale wraz z upływem czasu i stałością treningu twoje płuca staną się znacznie silniejsze i będą odporne na bardziej intensywne ćwiczenia, a także na oddychanie. znacznie lepiej

Teraz, gdy znasz zalety Muay Thai dla kobiet, być może zainteresuje Cię ten inny artykuł na temat korzyści z uprawiania brazylijskiego jiu jitsu.

Wskazówki
  • Zanim zaczniesz ćwiczyć Muay Thai, skonsultuj się z lekarzem, aby ocenić, czy nie ma żadnego czynnika, który uniemożliwiłby ci praktykę.
  • Unikaj tego, jeśli masz problemy z lędźwiami lub kolanem.
 

Zostaw Swój Komentarz