Kick boxing to japoński sport walki, w którym techniki z innych sportów, takich jak boks, są mieszane z niektórymi sztukami walki, takimi jak karate i taekwondo. Jest podobny do pełnego kontaktu i muay thai, z tą różnicą, że oprócz uderzania od pasa w górę, możliwe są również uderzenia piszczałkami na udach. To bardzo kompletny sport, w którym wprowadzamy w ruch wiele mięśni ciała i pracujemy nad oporem. Aby dowiedzieć się więcej, wyjaśnimy Ci, jakie są zalety kick boxingu, więc nie wahaj się już zacząć ćwiczyć.

Możesz być także zainteresowany: Korzyści Muay Thai dla kobiet Kroki do naśladowania: 1

Jest to korzystne dla serca. Jest to jeden z sportów o największym składzie sercowo-naczyniowym, ponieważ ćwiczymy nasze serce od momentu rozgrzewki, która polega na bieganiu w różnych kierunkach. Podczas całego ćwiczenia poruszymy nasze serca i sprawimy, że całe nasze ciało będzie dobrze natlenione, co jest bardzo korzystne dla naszego zdrowia.

Ponadto spalimy kalorie z powodu przyspieszenia akcji serca, więc jest bardzo dobrze, jeśli chcemy wystartować kilka dodatkowych kilogramów.

2

Zwiększymy naszą siłę. W przeciwieństwie do walki z ciałem, w której uderzenia są skierowane w stronę powietrza, w kick boxingu trafiamy osobę w walce lub worek, więc drukujemy naszą siłę na ciosach, które dajemy opór. Jest korzystniejszy dla naszych stawów iw ten sposób nasze mięśnie zyskają tonizację.

3

Koordynacja całego ciała jest jedną z największych zalet kick boxingu, ponieważ wszystkie twoje ćwiczenia wymagają dużej kontroli nad naszym ciałem i zdolności do zmiany ruchów naszych mięśni. Powoduje to zwiększenie koordynacji i kontrolę nad naszym ciałem.

4

Wraz z koordynacją zauważymy wielki poziom koncentracji, do którego ten sport bojowy nas prowadzi, ponieważ nie tylko musimy uderzać w naszego rywala, ale także unikać jego, wiedząc, jak przewidzieć ich ruchy i bronić się przed nimi, więc będziemy musieli Skoncentrować się na tym zadaniu. Jesteśmy oddani, aby uderzyć, ale także wiedzieć, co zrobi nasz przeciwnik, aby móc kontratakować.

5

Kick boxing jest stresujący, cała ilość adrenaliny, którą wydalamy w tym sporcie, nadejdzie znakomicie, aby zakończyć skomplikowany lub rutynowy dzień, skończymy sesję całkowicie zrelaksowaną, najlepszy sposób na zakończenie dnia. Endorfiny, które wypuszczamy na praktykę, zmniejszają ból, który cierpimy i pomagają zwalczyć stres i depresję, więc jest to dobry kanał dla naszych codziennych napięć i obaw.

6

Może służyć jako nauka samoobrony. Jest to możliwe, ponieważ główne ruchy tego sportu polegają na uderzaniu i kopaniu, co pozwala nam kontrolować techniki, które im dajemy i gdzie je dawać, wiedząc, które są tymi, które unieruchamiają osobę lub nie. Ponadto kick boxing pomaga obliczyć niezbędne odległości, więc możemy czuć się spokojniej, wiedząc, że jeśli będziemy musieli zastosować go w praktyce, aby bronić się przed prawdziwym wydarzeniem.