Tak jak uprawianie wielu innych sportów, jazda na rowerze jest bardzo zdrowym sposobem dbania o siebie . Ponadto jest to rodzaj ćwiczeń, które można wykonywać w każdym wieku, z różną intensywnością i na wielu obszarach . Niektóre z jego zalet są wspólne dla większości sportów, ale te odnoszące się do konkretnych obszarów mięśni są wyłączne. Jazda na rowerze to także przyjemność na jeden z tych wiosennych dni lub słoneczny dzień w ciągu roku.

Możesz być także zainteresowany: Jak poprawnie jeździć na rowerze Kroki, które należy wykonać: 1

Jak wszystkie sporty, pomaga walczyć z nadwagą i zwiększa koordynację ruchową . Poprawia także pojemność płuc.

2

To dobre dla kości . Odżywia krążki międzykręgowe, pomagając złagodzić uderzenia i wzmacniając kości zapobiegające osteoporozie.

3

Wzmacnia muskulaturę, wzmacnia obszar lędźwiowy i zapobiega pojawianiu się przepuklinowych dysków. Ponadto uzyskasz mobilność stawów.

4

Wychodzenie z rowerem trzy razy w tygodniu zmniejszy również ryzyko zawału serca i cholesterolu.

Wskazówki

• Ciesz się jazdą w obszarach, które lubisz.
• Unikaj najgorętszych godzin w lecie.