Regularne uprawianie sportu ma fundamentalne znaczenie dla naszego ciała i umysłu. Oczywiście konieczne jest znalezienie ćwiczenia, które nam się podoba i które w związku z tym należy wykonywać z należytą dbałością. Jest wielu ludzi, którzy dołączają do siłowni, ale wkrótce zmęczą się maszynami i ciężarami. Jeśli chcesz przenieść szkielet i spocić koszulę, zumba jest stworzona dla Ciebie. Chcesz wiedzieć dlaczego? W informujemy, jakie są zalety zumby.

Być może zainteresuje Cię to: Najlepsze filmy, które zumbasz w domu.

Możesz być także zainteresowany: Najlepsze rozciąga się po ZUMBA Kroki do naśladowania: 1

Zumba łączy ćwiczenie z zabawą, ponieważ jest to połączenie aerobiku z tańcem, z rytmem latynoamerykańskich dźwięków. Możesz zobaczyć więcej informacji o tym, co Zumba jest w tym drugim artykule.

2

Wśród głównych zalet tej praktyki sportowej udowodniono, że regularna praktyka Zumby zwiększa równowagę i elastyczność.

3

Jest to doskonałe ćwiczenie sercowo-naczyniowe, dzięki któremu można stracić do 500 kilokalorii na godzinę. Kilka ćwiczeń pali tak samo jak zumba !

4

Tonuje i rozciąga ciało, stylizując "zumberos" lub "zumberas". Ponadto, będąc intensywnym i zabawnym ćwiczeniem, zumba pomaga nam wydzielać serotoninę, hormon szczęścia, który sprawia, że ​​jesteśmy w lepszym nastroju.

5

Pomaga poprawić nasz rytm. Tak więc, dla wszystkich tych lub tych, których taniec daje ci trochę strachu, ponieważ nie jesteś zbyt rytmiczny, stopniowo zyskujesz pewność siebie, a ulepszenia są zauważane w kilku sesjach Zumby .

6

Można go praktykować w wielu przestrzeniach i nic nie jest potrzebne. Możemy zdecydować się dołączyć do siłowni, aby zrobić zumbę, lub zrobić to z filmami w domu, nawet w parku, i nie są potrzebne żadne akcesoria. Jeśli wybierzesz opcję, aby zrobić to z filmami w domu, zalecamy tę bezpłatną aplikację, w której możesz wybrać intensywność, stopień trudności i rodzaj muzyki, aby cieszyć się robieniem zumby.