Jeśli szukamy relaksujących zajęć, mamy wiele możliwości, ponieważ ze względu na czasy pośpiechu i stresu, w którym żyjemy, pojawia się coraz więcej dyscyplin, niektóre z nich to adaptacje tysięcy sztuk ze Wschodu i innych, nowe praktyki oparte na łączeniu ćwiczeń rozciągania mięśni za pomocą technik koncentracji. Abyś wiedział, jakie alternatywy możesz wybrać, w .com wyjaśniamy, jakie są najlepsze zajęcia relaksacyjne .

Możesz być także zainteresowany: Jakie są zalety jogi? Kolejne kroki: 1

Joga to bez wątpienia najbardziej rozbudowana i najmodniejsza aktywność relaksacyjna, nawet wprowadzająca nowe modalności, takie jak ta skierowana do najmłodszych. W tym linku znajdziesz wiele rekomendacji na temat jogi.

2

Tai Chi, choć przybył jeszcze wiele lat temu, nie jest tak rozpowszechniony jak joga. Uważa się, że sztuka tysiącletnia przedstawia dobre samopoczucie osobie, która ją praktykuje poprzez powolne ruchy, z których ma w pełni wykorzystać wewnętrzne energie.

3

Pilates jest nowicjuszem, ale bardzo wyćwiczonym, zwłaszcza przez kobiety. Różni się od pozostałych aktywności relaksacyjnych tym, że większy nacisk kładzie się na tonizację mięśni. Sprawdź tutaj wiele zaleceń dotyczących pilates.

4

Bodymind jest mniej znanym działaniem relaksującym i pomimo swojej nazwy -Cuerpomente- skupia się tylko na rozciągnięciu mięśni, podkreślając połączenie lentidudu ruchów ćwiczeń i dobrego oddychania.

5

Rozciąganie jest kolejną praktyką relaksacyjną, której głównym celem jest odzyskanie elastyczności naszego ciała, poprzez rozciąganie i rozciąganie, aby odzyskać zwinność ciała, która jest nieuchronnie tracona wraz z upływem czasu.