Fitness to modalność, która pozwala nam poprawić nasz fizyczny ton na poziomie ogólnym, a także pracować oddzielnie w różnych obszarach ciała, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Ale jeśli chodzi o wybór, który z nich jest dla nas najlepszym ćwiczeniem, szczegół, który należy wziąć pod uwagę, to rodzaj siły, który opracujemy w ćwiczeniu, iw ten sposób możemy kupić materiał fitness dostosowany do naszych potrzeb., maszyny i urządzenia fitness muszą służyć nam w wyznaczonym przez nas celu, na poziomie ogólnym, a jeśli nie wiemy, jakich wyników możemy się spodziewać po każdym ćwiczeniu, może się okazać, że w końcu pracujemy nad naszym ciałem w przeciwnych kierunkach, a wynik nie jest być optymalnym. Jeśli chcesz nauczyć się różnicować ćwiczenia fitness, nauczymy cię różnych rodzajów siły w sprawności:
Pierwszy to siła względna : chodzi o siłę związaną z poszczególnymi parametrami, takimi jak wiek, waga, płeć ...
2Poniżej znajduje się bezwzględna siła, która jest maksymalną siłą, którą można wytworzyć, nie biorąc pod uwagę żadnego z tych warunków. Będzie służyć jako odniesienie w odniesieniu do krewnego.
3Wytrzymałość na siłę to zdolność do utrzymania wysiłku fizycznego, z niezwykłą intensywnością, tak długo, jak to możliwe.
4Siła prędkości łączy te koncepcje i jest zdolnością do przenoszenia masy w jak najkrótszym czasie.
Siłą bardzo podobną do poprzedniej jest siła eksplozywna, również związana ze zdolnością do reagowania: definiowana jest jako zdolność do poruszania jak największej masy w jednym powtórzeniu.
6Maksymalna siła izotoniczna pozwala nam generować maksymalne napięcie mięśni podczas dynamicznego ćwiczenia, reagując nagłym wzrostem siły podczas ćwiczenia.
7Wreszcie, maksymalna siła izometryczna ma na celu wygenerowanie maksymalnego napięcia mięśniowego, unikając tego, że powoduje zmiany dowolnego rodzaju w stopniu skracania włókien mięśniowych.
- Każdy typ ćwiczeń pozwala nam trenować rodzaj siły, a dzięki temu wzmocnimy nasze mięśnie w taki czy inny sposób.
- Zdecyduj, jakie mięśnie chcesz (lub potrzebujesz) ćwiczyć przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Zostaw Swój Komentarz