Osobista obrona to wszelkiego rodzaju techniki, które łączą się w celu przeciwdziałania ofensywnemu działaniu, musisz pamiętać, że twoją najlepszą bronią jest wiedza i praktyka tych technik. W tym konkretnym przypadku skupimy się na technikach uczenia się, aby bronić się przed ziemię, gdy atakujący udaje się wspiąć na ciebie lub że jesteś na podłodze, a ten próbuje cię wyciągnąć w inne miejsce. Ludzie najbardziej dotknięci tego rodzaju nękaniem to kobiety i dzieci, ponieważ są one uważane za osoby słabsze i bardziej bezbronne.

Możesz być także zainteresowany: Jak bronić się w 3 sytuacjach ataku Kroki do naśladowania: 1

Aby obronić się przed atakiem na ziemię, jeśli wspinasz się na enzym przez trzymanie rąk, najpierw zgnij kolana i unieś miednicę.

2

Musisz spróbować obniżyć ramiona, aby móc pozbyć się jego uścisku, a tym samym móc się go pozbyć.

3

Innym bardzo podobnym sposobem obrony siebie, ale różnica w tym przypadku polega na tym, że bierze cię za szyję, w ten sposób jest łatwiej, ponieważ pomożesz z twoimi rękami.

4

Podobnie jak w poprzedniej technice, powinieneś zgiąć kolana i tym razem z rękami, które powinieneś rzucić w swoją stronę, jednocześnie podnosząc biodro, musisz obrócić ciało trochę w lewo z biodrem jak poprzednie,

5

W przypadku upadku plecami do ziemi, a napastnik trzymając mnie za klatkę piersiową i ciągnąc mnie, musisz bardzo mocno skręcić w bok. Jest to również przydatne, gdy atakujący zabierze Cię za nogi.

6

Ważne jest, aby pamiętać, że aby to osiągnąć, musisz przećwiczyć i zastosować odpowiednie techniki, aby zyskać pewność siebie. Ruchy muszą być szybkie i dokładne, musimy wykorzystać czynnik zaskoczenia na naszą korzyść, ponieważ jest bardzo prawdopodobne, że ta osoba nie ma planów, aby wiedzieć, jak się go pozbyć.