Chia, lub naukowo znany jako Salvia hispanica, jest nasionami, które są ekstrahowane z uprawianych roślin w wielu obszarach Ameryki Środkowej. Nasiona te stały się bardzo popularne w branży spożywczej, ponieważ są jednym z najbogatszych w kwasy tłuszczowe omega-3 . Dzięki temu rodzajowi składników odżywczych i innym składnikom, chia stała się doskonałym suplementem diety odchudzającej, zwłaszcza jeśli połączymy go z sokiem z cytryny.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak wziąć chia z cytryną, aby schudnąć, zalecamy kontynuowanie czytania tego artykułu, w którym wyjaśnimy również jego różne korzyści zdrowotne.

Możesz być także zainteresowany: Jak wypić kawę, aby schudnąć

Właściwości i zalety nasion chia do odchudzania

Nasiona Chia wyróżniają się tym, że są pokarmem o wysokiej zawartości składników odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe omega 3, minerały takie jak magnez, żelazo i fosfor oraz ich duża ilość białek. Wszystko to nadaje następujące właściwości wyszczuplające:

• Właściwości spalania tłuszczu : chia ma te doskonałe właściwości, które pomagają przyspieszyć metabolizm i zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w ciele.
• Potężny efekt sytości : który pomaga nam zmniejszyć apetyt i jeść bardziej rozproszone i umiarkowane.
• Właściwości trawienne : pomagają nam w prawidłowym trawieniu, unikaniu wzdęć i gazu w jamie brzusznej, a także są naturalnym regulatorem tranzytu jelit z powodu jego bogactwa w błonnik.
• Właściwości przeciwutleniające : zapobiegają tworzeniu się i gromadzeniu zlokalizowanych tłuszczów, a także utrzymują naszą skórę mocniej i jędrniej, co zapobiega pojawianiu się cellulitu i skórki pomarańczowej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, nie przegap tego artykułu na temat Jakie są właściwości nasion chia.

Właściwości i zalety cytryny dla utraty wagi

Cytryna jest owocem, który ma składniki odżywcze, takie jak witamina C i grupa B, flawonoidy, pektyny i minerały, takie jak potas i magnez. Ta odżywcza kompozycja sprawia, że ​​cytryna jest dobrym sojusznikiem, aby schudnąć. Nie idąc dalej cytryna zawiera następujące właściwości:

• Właściwości trawienne i wątrobowe : ułatwiają trawienie i zapobiegają występowaniu problemów żołądkowych, takich jak wzdęcia i obrzęk brzucha.
• Jest doskonałym naturalnym lekiem moczopędnym : pomaga nam zachować mniej płynów i toksyn w organizmie.
• Właściwości Saciantes : również ma tę właściwość ze względu na jej bogactwo pektyn, które pozwolą uniknąć objadania się i utrzymać zrównoważony apetyt.
• Jest to owoc o bardzo niskiej kaloryczności : co czyni go doskonałym towarzyszem w dietach hipokalorycznych.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, może Cię zainteresować ten artykuł na temat Jakie są właściwości cytryny, aby schudnąć.

Jak przygotować wodę Chia z cytryną, aby schudnąć

Najlepszym sposobem, aby wziąć te nasiona, aby schudnąć, jest przygotowanie wody Chia z cytryną. Aby to zrobić, przed rozpoczęciem przygotowywania musisz mieć na liście zakupów następujące składniki :

• 30 gramów nasion chia
• 2 cytryny
• 1 litr wody
• 3 łyżki stołowe 100% naturalnej stewii lub 1 łyżka miodu ekologicznego

Jak zrobić wodę Chia z cytryną:

1. Pierwszym krokiem będzie przemoczenie nasion chia. Aby to zrobić, weź pojemnik i dodaj nasiona razem z odrobiną wody, aż pokryje to składnik. Pozostaw je do namoczenia na 1 godzinę, aby je zmiękczyć.
2. Podczas gdy chia zmięknie, możesz przygotować sok z cytryny. Aby to zrobić, pokrój obie cytryny i ściskaj je, aż wrzucisz cały płyn do środka.
3. Gdy nasiona chia są gotowe, dodaj je do pojemnika, w którym jest sok wyekstrahowany z cytryn i wszystko dobrze wymieszaj. Nie obciążaj nasion, ponieważ woda lepiej zachowuje swoje właściwości.
4. Dodaj słodzik, który lubisz najbardziej, albo miód, albo stewię, w tym samym pojemniku, a następnie mieszaj ponownie, aby wszystko było odpowiednio mieszane.
5. Pozostaw mieszaninę na 10 minut, w temperaturze pokojowej lub w lodówce, w zależności od tego, jak chłodna będzie woda Chia.

Aby osiągnąć utratę wagi za pomocą tego środka, należy go przyjmować codziennie przed śniadaniem . Za kilka tygodni zaczniesz zauważać jego wpływ na twoje ciało. Jeśli podoba Ci się ten artykuł o tym, jak wziąć Chia z cytryną, aby schudnąć i chcesz dowiedzieć się więcej sposobów, aby schudnąć naturalnie, nie przegap tego artykułu na temat Jak schudnąć z nasion lnu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.