Pomimo wieku ponad 5000 lat, komosa ryżowa stała się modnym pożywieniem ze względu na wiele zalet. To warzywo jest doskonałym sprzymierzeńcem dla zdrowia naszego serca i naszego organizmu w ogólności, dostarczając niezbędnych aminokwasów, błonnika, białka i korzystnych tłuszczów, które czynią go świetną odżywczą alternatywą, również powszechnie stosowaną do odchudzania. Jeśli chcesz uwzględnić to w swojej diecie, w .com wyjaśniamy, jak gotować komosa ryżowa .

Możesz być także zainteresowany: Jak gotować komosy ryżowej w kuchence mikrofalowej Kroki, które należy wykonać: 1

Quinoa to warzywo, które nie należy do zbóż, jednak ze względu na zawartość skrobi i jego wygląd jest popularnie uważane za zboże, więc jego przygotowanie jest bardzo podobne do innych zbóż.

2

Pierwszą rzeczą do zrobienia przed gotowaniem komosy ryżowej jest jej bardzo dobre umycie, w przeciwnym razie smak ziarna będzie gorzki i nieprzyjemny. W tym procesie musisz być bardzo dokładny, aby uzyskać najlepsze wyniki, aby je uzyskać, zapraszamy do zapoznania się z naszym artykułem o tym, jak myć komosę.

3

Z wyglądu i wydajności komosa ryżowa jest bardzo podobna do cucusa. Jedna filiżanka nieprzygotowanego quinoa daje trzy filiżanki przygotowanego produktu.

Do każdej filiżanki quinoa potrzebne są dwie ciecze, a czas gotowania jest dość szybki, w ciągu 20 minut możesz delektować się filiżanką gotowanej quinoa.

4

Podczas przygotowywania komosa ryżowa jest bardzo podobna do zbóż, takich jak ryż lub kuskus.

Po dokładnym umyciu nalej do garnka filiżankę quinoa z łyżką poprzednio gorącej oliwy z oliwek. Poruszaj komosą przez 2 minuty lub dopóki cały olej nie zostanie wchłonięty.

Następnie dodaj dwie szklanki płynu. Mogą to być dwie szklanki wody, ale jeśli chcesz, aby quinoa była smaczniejsza, najlepiej dodaj bulion warzywny lub rosół z kurczaka. Dodaj 1/4 łyżeczki soli, przykryj i gotuj na małym ogniu przez 15 minut mieszając od czasu do czasu. Po tym czasie twoja komosa ryżowa będzie gotowa.

5

Dobrą alternatywą dla gotowania komosy ryżowej i nadania jej bardziej soczystego charakteru jest wykonanie tego samego kroku powyżej, ale dodanie do mieszanki przypraw lub warzyw . Posiekany czosnek, cebula, papryka, por, brokuły lub cukinia to doskonała alternatywa dla przygotowania pysznej i zdrowej komosy ryżowej.

6

Innym sposobem podania komosy jest prezentacja sałatek. Ugotuj jak wskazano w punkcie 4, a gdy jest zimny, wymieszaj go ze świeżymi warzywami, takimi jak pomidory, papryka, cebula, karczochy, dodaj wybrany sos i podawaj go w pysznej i zdrowej sałatce.