Zielona herbata jest naprawdę niezwykłym napojem, o którym już mówiliśmy i która zawdzięcza swoją "magię" silnemu składnikowi odżywczemu zwanemu galusanem epigalokatechiny lub EGCG . Ten rodzaj herbaty dowodzi, że jedzenie (lub napój, w tym przypadku) jest naprawdę najlepszą lekarstwem zapobiegawczym, jakie istnieje. Jakiś czas temu pisaliśmy o korzyściach płynących z zielonej herbaty, jednak badania nad tym cudownym napojem wciąż się rozwijają i dlatego dzisiaj zobaczymy "dziesiątkę" powodów, dla których powinniście ją włączyć do swojej diety, jeśli jeszcze tego nie zrobiliście. zrobiłeś

Możesz być także zainteresowany: Jak przygotować zieloną herbatę miętową Kroki do naśladowania: 1

Zapobiega gromadzeniu się cholesterolu w tętnicach i pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym. Wszystkie badania kończą się na tym samym: EGCG pomaga zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w tętnicach.

2

Naukowcy przetestowali wpływ EGCG na bakterie występujące w jamie ustnej zwane Streptococcus mutans i wykazali, że jest on skuteczny przeciwko nim. EGCG jest stosowany w wielu produktach i materiałach dentystycznych, ale picie zielonej herbaty powinno mieć podobne działanie hamujące. Inne badania potwierdzają antybakteryjny wpływ zielonej herbaty na szkodliwe bakterie stomatologiczne.

3

Zielona herbata pomaga spowolnić rozwój raka piersi, ponieważ EGCG hamuje metabolizm komórek nowotworowych w nowotworach piersi.

4

Zużycie zielonej herbaty pomaga chronić skórę przed promieniami UV. Nie oznacza to, że powinieneś przestać używać kremów przeciwsłonecznych, ale prawdopodobnie jeśli będziesz go spożywał, twoja skóra będzie lepiej chroniona przed promieniowaniem ultrafioletowym.

5

(I jedna z najlepszych) Zielona herbata to niezwykły zestaw niszczycieli tłuszczu. Zasadniczo, ponieważ EGCG zwiększa szybkość, z jaką tłuszcz w twoim ciele spala się poprzez wzrost podstawowej przemiany materii, wśród innych "ulepszeń", które powodują, że spalamy więcej tłuszczu, gdy spożywamy je zwykle. Interesujące jest to, że badania pokazują, że większość tłuszczu, który spala zieloną herbatę, to tłuszcz z brzucha. Wynika to z faktu, że EGCG wraz z katechinami aktywuje geny spalające tłuszcz w jamie brzusznej, aby przyspieszyć utratę wagi o 77% w porównaniu do osób, które jej nie spożywają.

6

Utrzymuje stabilną energię ciała, ponieważ ma zdolność do poprawy wykorzystania insuliny przez organizm. Jest to oczywiście zasługą EGCG, który poprawia stosowanie insuliny w organizmie, co zapobiega kolcom i upadkom, które powodują zmęczenie, drażliwość i pragnienie jedzenia z cukrem.

7

Według wielu badań, zielona herbata może być przydatna przeciwko kilku nowotworom, między innymi rakowi płuc, rakowi jelita grubego i rakowi prostaty. Wynika to z faktu, że EGCG hamuje wzrost kilku rodzajów komórek nowotworowych, nawet w niektórych przypadkach zaobserwowano, że powoduje ich eliminację.

8

Zapobiega starzeniu się skóry i powstawaniu zmarszczek. Badania pokazują, że EGCG może być 200 razy silniejszy niż witamina E w niszczeniu wolnych rodników, które uszkadzają skórę. Wolne rodniki reagują ze zdrowymi komórkami w ciele, aw przypadku komórek skóry można zmniejszyć zmarszczki i inne oznaki starzenia.

9

Zawiera silny antyoksydant, który zabija wolne rodniki. Jak widzieliśmy wcześniej, zielona herbata zawiera silny przeciwutleniacz, który może pozytywnie wpływać na znacznie więcej niż komórki skóry. Wolne rodniki są coraz częściej powiązane z zapobieganiem wielu poważnym chorobom przewlekłym, takim jak zapalenie stawów, cukrzyca i rak. Miej to na uwadze.

10

Jest bogaty! Jeśli spróbujesz i to cię nie przekonuje, nie poddawaj się, najpierw wypróbuj kilka różnych rodzajów (jest kilka rodzajów zielonej herbaty ), a następnie zjedz ją na gorąco lub na zimno. Możesz też spróbować go słodzić stewią zamiast cukru lub kroplami cytryny, co daje świetny akcent. Podczas gdy eksperci zalecają od 2 do 3 filiżanek zielonej herbaty dziennie, nie musisz zacząć jeść tak dużo, w rzeczywistości możesz spróbować dodać jedną lub dwie łyżeczki liści zielonej herbaty do filiżanki hervid wody i pozwolić jej siedzieć przez pięć minut. Następnie możesz polać lodem, jeśli wolisz go wypić jako zimny napój. Jeśli chodzi o porównanie z czarną herbatą lub kawą, powiem ci, żebyś się nie martwił, ponieważ zawiera o wiele mniej kofeiny niż te.