Nadwaga lub otyłość mogą poważnie wpłynąć na twoje zdrowie i zwiększyć szanse cierpiących na choroby, które wpływają na serce, ciśnienie krwi, zdrowie kości, cholesterol i prawidłowe funkcjonowanie naszych narządów życiowych. Istnieją różne metody, aby wiedzieć, czy jesteś otyły i zamierzamy je ujawnić, abyś wiedział, że masz tę chorobę.

Czytaj dalej, a znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie " Jak się dowiedzieć, czy jestem otyły ?" z prostymi instrukcjami, które pomogą ci określić aktualną sytuację zdrowotną.

Możesz być także zainteresowany: Jak wybrać leczenie walki z otyłością

Oblicz swoje BMI

Jednym z najbardziej wiarygodnych sposobów, dzięki którym dowiesz się , czy jesteś otyły, jest obliczenie wskaźnika masy ciała, czyli ilości masy ciała w stosunku do masy ciała i wzrostu.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca stosowanie tej kalkulacji BMI w celu określenia ilości tkanki tłuszczowej, którą gromadzisz; Jest to bardzo proste i praktyczne obliczenie, które może pomóc każdemu dowiedzieć się, czy jest w stanie fizycznym z nadwagą lub otyłością .

Sposób obliczenia jest bardzo prosty: musisz tylko podzielić swoją wagę (w kilogramach) przez wzrost wyrażony w metrach i podniesiony do kwadratu. Na przykład, jeśli ważysz 65 kg i mierzysz 1, 65 cm, powinieneś wykonać następującą formułę:

• 65 / (1, 65 x 1, 65) = 24 BMI

W załączonym obrazie widać tabelę wyników, którą należy sprawdzić, aby poznać wynik uzyskany z tej formuły. W przykładzie, który wam daliśmy, okazałoby się, że osoba z 24 BMI nie znajduje się w sytuacji nadwagi, ale jest normalna.

Jeśli nie wiesz, w tym artykule wyjaśnię krok po kroku, jak obliczyć BMI.

Zmierz obwód talii

Innym sposobem, aby dowiedzieć się, czy jesteś otyły jest za pomocą taśmy mierniczej. Umieść ją pod żebrami, w obszarze, w którym zaczyna się tworzyć talia ; Oblicz wielkość tej taśmy i sprawdź ją za pomocą poniższej tabeli:

• Masz zdrowe ciało: Jeśli jesteś mężczyzną, a Twoja talia ma mniej niż 94 cm lub jeśli jesteś kobietą, a Twoja talia ma mniej niż 80 cm

• Masz niewielką nadwagę : jeśli jesteś mężczyzną, masz 94 cm do 102 cm lub jesteś kobietą, a liczba, którą dostajesz, wynosi od 80 cm do 88 cm

• Cierpisz na otyłość : jeśli jesteś mężczyzną, a liczba twoich talii sięga ponad 102 cm lub jeśli jesteś kobietą i osiągasz ponad 88 cm

Konsekwencje otyłości

Otyłość jest chorobą fizyczną, która może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, od zmęczenia do nieprawidłowego funkcjonowania niektórych ważnych narządów. Wśród konsekwencji otyłości poważniejszych stopni znajdują się:

• Wygląd cukrzycy typu B.
• Pojawienie się wysokiego ciśnienia krwi
• Problemy sercowo-naczyniowe
• Choroba zwyrodnieniowa stawów
• Większe ryzyko raka jelita grubego, piersi lub przewodu pokarmowego

Jeśli cierpisz na otyłość, ważne jest, abyś udał się do lekarza, aby zmienić styl życia i zdecydować się na zdrowsze praktyki: zrównoważona dieta i ćwiczenia codziennie są najlepszymi sprzymierzeńcami, aby cieszyć się dobrym zdrowiem.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.