Trójglicerydy, normalnie obecne w mięsie i pokarmach bogatych w tłuszcz, są głównym rodzajem lipidów transportowanych przez nasz organizm. Gdy strawimy to, co jemy, triglicerydy obecne w żywności są wysyłane do krwioobiegu, aby można je było wykorzystać jako energię. Ale kiedy konsumujemy je nadmiernie, są one przechowywane w ciele jako tłuszcz, przyczyniając się również do wzrostu poziomu cholesterolu . Wysokie poziomy narażają zdrowie sercowe, dlatego ważne jest, aby zmienić nawyki, aby zagwarantować dobre samopoczucie. W .com podajemy kilka wlewów do obniżenia poziomu trójglicerydów, które w połączeniu z dobrą dietą mogą pomóc w przezwyciężeniu tego problemu.

Możesz być także zainteresowany: Jak obniżyć trójglicerydy za pomocą naturalnych środków. Kroki, które należy wykonać: 1

Normalne wartości triglicerydów we krwi powinny wynosić 150 mg / dL lub nieco mniej. Z tej liczby uważa się, że lipidy są wysokie, jeśli 200 mg / dL zostanie przekroczone, należy zwrócić szczególną uwagę i należy dołożyć starań, aby je zmniejszyć.

Podczas gdy najszybszą opcją jest wybór lekarstw lub naturalnych rozwiązań, ważne jest, aby jasno stwierdzić, że aby naprawdę obniżyć poziom trójglicerydów, należy dokonać całkowitej zmiany nawyków, prowadząc do zdrowszej diety, ograniczając spożycie niektórych produktów spożywczych i wykonując ćwiczenia fizyczne. W naszym artykule, jak w prosty sposób zredukować trójglicerydy, znajdziesz kilka dobrych rozwiązań, aby to osiągnąć.

2

Niektóre naturalne rozwiązania mogą służyć jako uzupełnienie dobrej diety i aktywności fizycznej, dzięki czemu szybciej redukują trójglicerydy . Dobrym przykładem jest napar pietruszki, który ze względu na zawartość niacyny sprzyja redukcji trójglicerydów i cholesterolu. Oprócz wlewu włączenie tego pokarmu do diety może przynieść dobre korzyści.

Aby wypić ten napój, wystarczy gotować garść pietruszki w litrze wody przez 5 minut. Odstaw 10 minut, a następnie wypij 3 filiżanki dziennie.

Nie zaleca się spożywania w przypadku:

• Kobiety w ciąży
• Pacjenci z kamieniami nerkowymi, ponieważ ze względu na zawartość szczawianów mogą faworyzować produkcję kamieni nerkowych.
• Ludzie z niewydolnością nerek

3

Karczoch jest pokarmem bogatym w błonnik i przeciwutleniacze, będąc doskonałym środkiem oczyszczającym i moczopędnym dla naszego organizmu. To sprawia, że ​​dobrym rozwiązaniem jest dołączenie do listy najlepszych wlewów do obniżenia poziomu trójglicerydów . Oprócz jedzenia karczochów kilka razy w tygodniu możesz przygotować gorący napój z jego liśćmi i zjeść 3 filiżanki dziennie.

Jeśli wolisz, ugotuj liście świeżego karczocha, ale jeśli nie jest to pora roku lub nie możesz go łatwo znaleźć, możesz znaleźć suszone liście w sklepach z produktami naturalnymi. Z łyżeczką na filiżankę wystarczy, aby sprzyjać redukcji tłuszczu w organizmie.

4

Pyszną alternatywą, która pojawia się wśród naparów w celu zmniejszenia triglicerydów, jest napar z cynamonu . Ta gałąź faworyzuje redukcję poziomów tłuszczu w ciele, co korzystnie wpływa na zdrowie serca, a ponadto jego bogaty smak sprawi, że nie będzie trudno go konsumować. Możesz pić 3 filiżanki dziennie.

Ten napar jest przeciwwskazany do:

• Kobiety w ciąży
• Ci, którzy przyjmują leki przeciwzakrzepowe, ponieważ może to wzmocnić ich działanie.

5

Inną popularną alternatywą dla niższych trójglicerydów jest wlew ginkgo biloba, który również sprzyja redukcji cholesterolu, wpływając korzystnie na zdrowie serca. Do każdej filiżanki wody należy dodać jedną łyżkę ginkgo biloba, popijając 2 filiżanki dziennie.

Pomimo wielu zalet tej rośliny, nie powinna być spożywana przez:

• Embazadas i lactantes.
• Ci, którzy biorą leki przeciwzakrzepowe lub przeszli w przeszłości krwotoki.
• Ludzie epileptyczni.
• Osoby przyjmujące leki na wątrobę powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem tego wlewu.

6

Wśród naparów na obniżenie popularnych trójglicerydów nie można pominąć jednego z najprostszych do znalezienia i spożycia: zielonej herbaty . Ten potężny przeciwutleniacz pełen korzyści, jest również dobrym rozwiązaniem, aby zmniejszyć poziom tłuszczu w organizmie ze względu na zawartość garbników, które pomogą Ci walczyć z gromadzeniem się lipidów, jeśli połączysz je z dobrą dietą.

Zaleca się przyjmowanie 3 filiżanek dziennie, ale należy pamiętać, że nie należy tego robić przed posiłkiem lub po posiłku, aby umożliwić prawidłowe wchłanianie żelaza i wapnia w trawieniu. Tego napoju nie należy spożywać:

• Kobiety w ciąży lub karmiące piersią
• Osoby z anemią, ponieważ zmniejsza wchłanianie żelaza.
• Ludzie z chorobami żołądka, takimi jak wrzody, zapalenie żołądka lub jelita drażliwego.
• Ci, którzy mają problemy z nerwami lub bezsennością, powinni ignorować ten napar, ponieważ są silnym stymulantem.
• Nie zaleca się go również pacjentom z tachykardią.

7

Skuteczną, ale intensywną opcją smakową jest wlew czosnku, który otrzymuje się poprzez gotowanie 4 ząbków czosnku na 1 litr wody. Gotować przez 5 minut, a następnie pozostawić płyn na 10 minut przed wypiciem. Możesz jeść 3 szklanki dziennie, a to jedzenie sprzyja eliminacji tłuszczu z wątroby i redukcji trójglicerydów w krwioobiegu, więc włączenie go do diety jest również wygodne.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.