Być może nie słyszałeś o karambolu, ale zapewniamy, że zarówno jego smak, jak i właściwości sprawiają, że jest on bardzo dobry dla naszego zdrowia. To egzotyczny owoc z Indonezji i Malezji, choć teraz jego uprawa rozprzestrzeniła się na Azję, Amerykę i Portoryko. W tym artykule wyjaśniamy właściwości karambola, aby schudnąć i inne korzyści, które na pewno Cię zaskoczą. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest to, że jest odpowiedni dla wszystkich typów ludzi, z wyjątkiem tych z problemami z nerkami, którzy powinni zapytać swojego lekarza przed rozpoczęciem przyjmowania go, aby schudnąć. Czytaj dalej i odkrywaj wszystkie jego zalety i właściwości, które pomogą Ci osiągnąć cel i jak możesz go wykorzystać.
Korzyści z carambola
Karambol lub owoc gwiazdowy jest doskonałym źródłem potasu, błonnika, witaminy A i C, który zawiera bardzo mało cukrów, ma niską zawartość sodu i ma niewiele węglowodanów. Dlatego jest idealny do poprawy układu nerwowego, ponieważ potas jest niezbędny do tego, więc jest to niezbędny pokarm dla osób cierpiących na choroby związane z tym systemem.
Ponadto jest to owoc zalecany dla diabetyków, ponieważ zawiera niewiele cukru, co sprawia, że nadaje się on do diety cukrzycowej typu 1 oraz diety cukrzycowej typu 2.
Dzięki wysokiemu poziomowi witaminy A i witaminy C jest to idealna karma do pielęgnacji skóry, jej siły antyoksydacyjnej, a także kości i układu odpornościowego, ponieważ te witaminy przyczyniają się do powstawania kolagenu, idealnego do zwalczania starzenia się przedwczesne i do prawidłowego wchłaniania żelaza.
Jest również dobry dla osób cierpiących na nadciśnienie, ponieważ pomaga go zmniejszyć, złagodzić bóle głowy i stawy oraz regulować poziom cholesterolu. Ale, oczywiście, dzięki swojej kompozycji jest doskonałym owocem, który pomaga nam schudnąć .
Schudnij z karambolą
Jeśli chcesz schudnąć, zalecamy oszukać karambolę, ponieważ jest to jeden z najlepszych owoców. Zwróć uwagę na właściwości karambolu, aby schudnąć, a zobaczysz, jak chcesz go wypróbować:
- Zawiera dużo wody: jak już wiesz, lekarze zalecają picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. Cóż, kawałek całej karamboly ma niezbędną ilość do dostarczenia dwóch szklanek wody. Jeśli jesteś jednym z ludzi, którzy mają problemy z piciem, zrobienie kawałka owocu może rozwiązać jedną czwartą tego, czego potrzebujesz dziennie. Ponadto konieczne jest utrzymywanie dobrze nawodnionych komórek w celu zmniejszenia masy ciała w zdrowy sposób.
- Ma bardzo mało kalorii: ten owoc ma tylko 41 kcal na sztukę. Fakt ten pozwala wprowadzić go w preferowanej żywności. Oczywiście polecamy to na śniadanie, lunch lub przekąskę. Kawałki owoców po posiłku mogą prowadzić do złego trawienia.
- Ma bardzo mało tłuszczy i węglowodanów: ma tylko 0, 44 g nasyconego tłuszczu na sztukę i około 8 gramów węglowodanów. Dlatego też codzienna praca będzie korzystna dla nasycenia i nie przekroczenia spożycia tłuszczu i węglowodanów.
- Efekt sycący: jego wspaniała zawartość w wodzie i włóknach (prawie 4 gramy na sztukę) sprawi, że poczujesz się usatysfakcjonowany i że nie będziesz musiał uciekać się do przekąsek między posiłkami.
- Zawiera dużo błonnika: włókno jest niezbędne w każdej diecie, a karambol ma doskonały naturalny efekt przeczyszczający dla tych, którzy chcą leczyć zaparcia, a także pomagają wyeliminować toksyny i oczyszczają organizm, ułatwiając proces odchudzania.
Pamiętaj, że nie wszystkie owoce na to pozwalają. Karambol jest uprawiany przez cały rok, więc jest bardzo łatwy do znalezienia w praktycznie każdym supermarkecie. Nie masz żadnej wymówki! Oczywiście pamiętaj, że Twoja dieta powinna być zbilansowana i zawsze powinna jej towarzyszyć umiarkowana aktywność fizyczna i być nadzorowana przez dietetyka.
Jak wziąć karambol, aby schudnąć
Chociaż najczęstszym sposobem na zjedzenie karambolu jest pokrojenie go na plastry (są one krojone w kształt gwiazdy) i zjedzenie go bezpośrednio, istnieją inne sposoby, które pomogą ci włączyć je do diety w inny, smaczny i doskonały sposób, aby schudnąć .
Na przykład, bycie tak słodkim jest idealne, aby towarzyszyć deserom, dodać je w ozdobny sposób i nadać mu szczególny charakter. Możesz również towarzyszyć swoim potrawom z ryb, ponieważ kontrast smaków jest bardzo smaczny i są kraje, w których jest to typowe dla tych potraw. Oczywiście, nie wahaj się dodać go do sałatek, a także doskonale nadaje się do robienia dżemów, idealnych na zdrowe śniadanie i przekąskę.
Wreszcie, jednym z najbardziej typowych i smacznych sposobów na wykorzystanie karambolu do schudnięcia jest przygotowanie świeżych soków.
Sok z karambolu, aby schudnąć
Proponujemy kilka przepisów na sok z karambolu, aby schudnąć, abyś mógł wybrać ten, który najbardziej Ci się podoba i który pasuje do ciebie. Zwróć uwagę na następujące przepisy na soki owocowe :
Sok trawienny
Jest to doskonały przepis na po ciężkie posiłki lub po prostu ułatwić trawienie w dowolnym momencie. Do przygotowania tego soku potrzebne są następujące składniki:
- 2 pręty
- 1 plasterek korzenia imbiru
- 1 szklanka wody
- Sok z połowy cytryny
Przygotowanie jest bardzo proste, wystarczy upłynnić wszystkie składniki, pozostawić je w lodówce do ostygnięcia i zabrać po jedzeniu. Zauważysz, jak poprawia się trawienie i czujesz się mniej rozdęty.
Sok z karambola i ananasa, aby schudnąć
Oprócz większego spożycia witamin, zmieszanie tych dwóch składników pozwoli uzyskać dodatkową porcję błonnika oraz efekt sytości i moczopędności, co czyni je doskonałym połączeniem do spalania tłuszczu i utraty wagi. Będziesz musiał zebrać następujące składniki:
- 2 kawałki karambola
- 1/2 ananasa
- 1 pomarańczowy
- 1/2 szklanki wody
- Mały cynamon (opcjonalnie)
Obierz kawałki owoców i pokrój je, włóż do blendera i wymieszaj, aż ujednolicą iw razie potrzeby dodaj pół szklanki wody. Wlać do dużej szklanki i dodać odrobinę cynamonu, jeśli ci się spodoba, chociaż zalecamy, ponieważ pomaga również schudnąć. Możesz wziąć ten sok 3 lub 4 razy w tygodniu, aby osiągnąć swój cel, przez resztę dni możesz spożywać gwiezdny owoc w normalny sposób.
Jak widać, karambol jest bardzo zdrowy i może pomóc nam schudnąć. Ale oprócz tego, że jesteś bardzo zdrowy i pomagasz w diecie, jego smak jest bardzo słodki i na pewno go pokochasz. Czy odważysz się spróbować?
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz