Kokos to suszony owoc pozyskiwany z palmy kokosowej, znanej również pod nazwą Cocos nucifera, i uprawiany w najbardziej tropikalnych krajach. Jednym z najbardziej niedojrzałych kokosów jest ciecz, którą powszechnie znamy jako wodę kokosową, która jest pokarmem spożywanym od lat z powodu bogactwa składników odżywczych i różnych właściwości leczniczych.

Niektóre badania wykazały, że woda z orzecha kokosowego ma inne zalety dla naszego zdrowia, między innymi w celu zmniejszenia masy ciała, dzięki bogactwu minerałów i niskiej zawartości tłuszczu, zwłaszcza jeśli jest spożywana na pusty żołądek. Dlatego w tym artykule wyjaśniamy, jakie korzyści płyną z postu na bazie wody kokosowej .

Możesz być także zainteresowany: Korzyści z postu olej kokosowy

Skład odżywczy i właściwości wody kokosowej

Woda kokosowa jest cieczą bogatą w składniki odżywcze, pozyskiwane z niedojrzałych lub wciąż zielonych kokosów. Ta woda ma głównie doskonałe właściwości nawilżające, przeciwcukrzycowe, moczopędne i odchudzające ze względu na jej skład odżywczy :

• Woda: ponad 90% tej cieczy składa się z tego składnika odżywczego, który zawdzięcza swoją wielką moc nawilżania.
• Włókno: woda kokosowa zawiera 2 gramy tej substancji odżywczej na szklankę, co zapewnia również sycenie i dobre właściwości w transporcie jelitowym.
• Witaminy: jego zawartość w witaminach grupy B wyróżnia się (B1, B2, B3, B5, B6, B9 i B12). Ponadto zawiera również witaminę C, choć w mniejszym stopniu.
• Minerały: jest doskonałym źródłem minerałów i pierwiastków śladowych, wśród których wyróżnia się zawartość potasu, fosforu, selenu i chromu, które zapewniają właściwości moczopędne, energetyczne i przeciwutleniające.
• W końcu ta woda ma bardzo mało kalorii i węglowodanów, a ponadto jej zawartość tłuszczu prawie nie istnieje.

Właściwości i zalety picia wody kokosowej na czczo

Dzięki swoim właściwościom i bogactwu w składniki odżywcze, wielkie korzyści płynące z picia wody kokosowej są następujące:

Jest to naturalny napój izotoniczny

Woda kokosowa na czczo to doskonały wybór na rozpoczęcie dnia, ponieważ zawiera właściwości nawilżające i energetyczne, które pomagają Ci być mniej zmęczonym w ciągu dnia. Poza tym idealnie nadaje się do treningu, ponieważ jego zawartość w magnezie, potasie i fosforze sprawia, że ​​woda ta działa podobnie do napoju izotonicznego, ponieważ pomaga nawadniać po wysiłku.

Zwalcz niektóre problemy trawienne

Dzięki zawartości włókien woda kokosowa może być również dobrym naturalnym środkiem łagodzącym niektóre problemy trawienne. Napój ten był używany przez długi czas w wielu krajach ze względu na jego właściwości trawienne, jako leczenie problemów takich jak niestrawność, zaparcia i / lub pasożyty w jelicie.

Zmniejsza retencję płynów

Woda kokosowa na czczo jest cieczą zawierającą duże bogactwo niektórych minerałów, takich jak potas. Ten minerał zapewnia tej wodzie doskonałe właściwości moczopędne, które pomagają nam zatrzymywać mniej płynów w organizmie, ponieważ zwiększa poziom moczu i obniża poziom sodu.

Ma niską zawartość kalorii i tłuszczu

Ten naturalny napój jest szczególnie wskazany w każdej diecie, aby schudnąć ze względu na jej właściwości wyszczuplające. Płyn ten ma bardzo niską zawartość kalorii i węglowodanów, dzięki czemu ma niewielką ilość cukru, a poza tym jego zerowa ilość tłuszczu pomaga nam, oprócz utraty wagi, obniżyć poziom cholesterolu.

Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry

Dzięki bogactwu w selen możemy włączyć jego moc antyoksydacyjną do korzyści płynących z wody kokosowej. Napój ten jest również używany do pielęgnacji skóry, ponieważ właściwości te chronią ją przed utlenianiem komórkowym spowodowanym przez wolne rodniki, które go uszkadzają, a w konsekwencji przyspieszają przedwczesne starzenie się skóry.

Inne zalety wody kokosowej

Oprócz wielkich korzyści płynących z tej wody po spożyciu na czczo jest jeszcze więcej korzyści płynących z wody kokosowej, spośród których wyróżnia się:

• Woda kokosowa jest wskazana dla osób z cukrzycą, ponieważ reguluje poziom cukru we krwi i obniża poziom hemoglobiny glikozylowanej.
• Jego bogactwo magnezu i potasu zapewnia właściwości rozszerzające naczynia krwionośne, które pomagają regulować ciśnienie krwi i zapobiegać niektórym chorobom, takim jak nadciśnienie.
• Jego moc antyoksydacyjna może również zapobiegać pojawianiu się niektórych rodzajów nowotworów, ponieważ spowalnia produkcję komórek nowotworowych i nowotworów.
• Dzięki bogactwu w wodzie może również zapobiegać pojawianiu się kamieni w nerkach, a w przypadku ich cierpienia ułatwia wydalanie dzięki właściwościom moczopędnym.

Przeciwwskazania wody kokosowej w poszczeniu

Ten naturalny napój oferuje wiele korzyści, jak widzieliśmy, ale są też pewne przeciwwskazania do wody kokosowej, zwłaszcza jeśli są brane w nadmiarze:

• Diabetycy: zanim powiedzieliśmy, że jest to dobre dla osób chorych na cukrzycę, ale musimy zwrócić uwagę, że przyjmujemy go z umiarem w tych przypadkach, ponieważ na końcu zawiera cukry chociaż jest ich niewiele i dlatego odpowiednia dawka zależeć będzie od każdej osoby, Dlatego nie musisz tego brać i musisz skonsultować się z lekarzem.
• Nadciśnienie tętnicze: w tym przypadku dzieje się to samo, ponieważ zawiera sole mineralne i dlatego ilość leku zależy od każdego przypadku, ale nigdy nie powinieneś pić kilka razy dziennie, jeśli cierpisz na ten problem zdrowotny.
• Kamienie nerkowe: z powodu tych samych soli mineralnych, ta woda jest wskazana w niskich dawkach do leczenia problemów kamieni nerkowych, ale jest przeciwwskazana w dużych dawkach.

Zanim zaczniesz samodzielnie pić wodę kokosową, aby zapobiec problemowi zdrowotnemu lub go leczyć, najlepiej skonsultować się z lekarzem, a on powie Ci, czy jest on odpowiedni dla ciebie iw jakich ilościach.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.