Sód jest elektrolitem (minerały znajdujące się we krwi i innych płynach ustrojowych i mają ładunek elektryczny). Sód jest niezbędny dla naszego organizmu, spełniając ważną funkcję regulacji płynów zewnątrzkomórkowych i jest częścią integralnych minerałów struktury kości. Kiedy stężenie sodu we krwi spada, pojawia się stan znany jako hiponatremia, która może prowadzić do problemów, począwszy od zawrotów głowy, dezorientacji, śpiączki, lub może być śmiertelna dla tych, którzy cierpią na bardzo niski poziom sodu.

Jeśli chcesz wiedzieć, jakie są objawy braku sodu w organizmie i jak utrzymać te poziomy w równowadze, zapraszamy do lektury tego artykułu z .com i dowiedz się więcej o tym ważnym elemencie.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są objawy braku potasu?

Funkcja sodu w naszym ciele

Sód w naszym ciele ma ważne zadanie regulacji płynów pozakomórkowych, będąc głównym odpowiedzialnym za regulację ciśnienia osmotycznego (płynów) na poziomie błon komórkowych, to znaczy pozwala na przepływ płynów przez membrany komórek za pomocą różnicy ciśnień.

Dysponując odpowiednimi poziomami sodu we krwi, utrzymywana jest równowaga kwasowo-zasadowa metabolizmu, co pozwala utrzymać PH krwi na normalnym poziomie . Sód bierze udział w skurczu mięśni i uczestniczy w przekazywaniu nerwów poprzez wymianę zachodzącą pomiędzy sodem a potasem, proces zachodzący pomiędzy wnętrzem i zewnętrznymi neuronami.

Ten pierwiastek jest również częścią integralnej struktury macierzy kostnej kości, wraz z innymi kryształami mineralnymi.

Czym jest hiponatremia?

Jest to jedna z konsekwencji braku sodu w twoim ciele. Hiponatremia to nazwa techniczna, która jest przypisana do tego warunku, że niektórzy ludzie cierpią, gdy ich poziom sodu we krwi jest niski. Zaburzenie to może powodować zmienione stany psychiczne, splątanie, wolne myślenie, bóle głowy, zawroty głowy, śpiączkę lub, w najgorszym przypadku, śmierć z obrzęku mózgu. Pacjenci z podwyższonym ryzykiem utraty prawidłowego stężenia sodu są pacjenci w podeszłym wieku i hospitalizowani .

U osoby z prawidłowym stężeniem sodu stężenie to mieści się w przedziale od 136 do 145 mmol / L surowicy we krwi. Kiedy te wartości mieszczą się między 130 a 135 mmol / L, u osoby rozpoznaje się łagodną hiponatremię. Gdy stężenie sodu we krwi wynosi od 120 do 130 mmol / L, występuje umiarkowana hiponatremia, a gdy wartości te są niższe niż 120 mmol / L, pacjent cierpi na ciężką hiponatremię.

Jakie są objawy hiponatremii?

Objawy braku sodu nie tylko zależą od niskiego poziomu tego składnika, ale są również związane z szybkością, z jaką ustala się hiponatremia, im szybciej ona występuje, tym większe są objawy, które będą obecne.

Wśród objawów, które pojawiają się, gdy poziom sodu spada, i jak to omówiono powyżej, występują zaburzenia psychiczne, zmniejszona szybkość myślenia, nudności, wymioty, zawroty głowy, ból głowy, niestabilność w chodzeniu i częste upadki, splątanie, drgawki, śpiączka i śmierć z powodu obrzęku mózgu.

Ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie objawy spowodowane niedoborem sodu we krwi można szybko poprawić, jeśli poziomy tego elektrolitu są znormalizowane.

Regulacja sodu w naszym organizmie

Regulacja poziomu sodu w organizmie wiąże się z szerokim zakresem zmian, zarówno środowiskowych, jak i dietetycznych, ale głównym regulatorem sodu w naszym ciele jest hormon zwany aldosteronem, który jest wytwarzany w nerkach.

Gdy poziom sodu jest bardzo wysoki (spożywanie pokarmów o wysokim stężeniu sodu), zmniejsza się ilość aldosteronu w organizmie, co zmniejsza retencję sodu w nerkach, a co za tym idzie, większa ilość jest eliminowana podczas oddawania moczu.

Z drugiej strony, gdy mamy bardzo niski poziom sodu, aldosteron zwiększy jego zawartość, zwiększając reabsorpcję sodu na poziomie nerek, z ilością wyeliminowaną z tego minerału praktycznie zerową w momencie oddawania moczu.

Podajemy kilka wskazówek, dzięki którym wiesz, jak przygotować dietę niskosodową.

Żywność bogata w sód

Te produkty spożywcze i napoje zawierające chlorek sodu (sól kuchenna) są głównym źródłem sodu dla naszego organizmu. Z drugiej strony, żywność, która ma inne sole, takie jak wodorowęglan sodu lub glutaminian sodu, również przyczynia się do dostarczania sodu do naszego organizmu, pomagając w ten sposób utrzymać dobry poziom sodu we krwi. W tym innym artykule podajemy pełną listę produktów bogatych w sód .

Według badań, te diety, w których spożywa się wiele produktów przetwarzanych przemysłowo, będą miały większe spożycie sodu, podczas gdy spożywanie naturalnych produktów, takich jak owoce, warzywa i rośliny strączkowe, jest idealne dla diet o niskiej zawartości sodu.

Istotne jest, jeśli zauważysz którykolwiek z objawów hiponatremii, szybko udaj się do specjalisty medycznego, dostarczy on listę opieki, którą musisz mieć i odpowiednią dietę, aby osiągnąć poziom sodu niezbędny do zdrowego życia.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Gdy występują choroby lub objawy, takie jak wymioty, biegunka lub nadmierna potliwość, występuje duża utrata tego elektrolitu przez mocz, kał i pot, dlatego ważne jest spożywanie tych produktów, które podnoszą poziom sodu, a tym samym mieć wszystkie składniki odżywcze i minerały niezbędne do prawidłowego zwalczania tych chorób.