Właściwości wodorostów nori

Dzięki popularyzacji sushi coraz więcej osób decyduje się na włączenie nori wodorostów do swojej diety, a tym samym cieszyć się ich egzotycznym smakiem, a także czerpać korzyści ze wszystkich właściwości i korzyści, jakie ta roślina przynosi naszemu zdrowiu. Ma wielki wkład w składniki odżywcze, wśród których wyróżnia się dużą ilością witaminy A i jodu, składników, które poprawiają nasze wewnętrzne systemy i pozwalają nam być w optymalnych warunkach zdrowotnych. W tym artykule odkryjemy właściwości nori wodorostów, abyście wiedzieli, dlaczego jest to dla nas korzystne i zachęcamy do wprowadzenia go do swojej diety.

Możesz być także zainteresowany: Właściwości alg Kombu

Właściwości wodorostów nori

Wodorosty nori to wodorosty szeroko stosowane w kuchni japońskiej i dotarły do ​​naszych krajów dzięki sukcesowi sushi, rodzajowi receptury, w którym wodorosty otaczają zawartość ryżu i ryb, nadając inny akcent i bardzo smaczne Ale oprócz tego, że jest to pyszny składnik, jest on również bardzo pożywny, a następnie odkryjemy właściwości wodorostów nori, abyście znali jego jakość żywności.

Doskonałe źródło białka

Ten wodorost wyróżnia się jako składnik pełen białek, w rzeczywistości 1/4 tych glonów to białka, więc idealnie nadaje się do stosowania w naszej diecie.

Wysoka zawartość minerałów

Większość alg morskich jest bogata w różne minerały, a wodorosty nori nie stanowią tu wyjątku. Wśród nich wyróżnia się duży udział jodu, wapnia, żelaza, fosforu i potasu, ale nie są jedynymi.

Wielka różnorodność witamin

Spośród wszystkich witamin występujących w wodorostach nori, te z grupy B wyróżniają się, pomagając nam poprawić układ nerwowy; Na szczególną uwagę zasługuje witamina A, która umożliwia poprawę zdrowia skóry, włosów i paznokci.

Bogaty w węglowodany i błonnik

Podobnie jak w przypadku większości warzyw, wodorosty te są również bogate w węglowodany i błonnik; zawarte w niej węglowodany są powoli asymilowane, tzn. nie zamieniają się natychmiast w tłuszcz nasycony (np. słodycze) i dostarczają nam dużej dawki energii w ciągu dnia.

Są to główne właściwości tego wodorostów, które są obecnie w modzie, a następnie dostarczymy wam informacji o wartości odżywczej 100 gramów tego wodorostów, abyście mogli zobaczyć przybliżone ilości, które zawiera:

  • Od 25 do 35% białka
  • Od 350 do 470 miligramów wapnia
  • 2 do 8 miligramów jodu
  • 30 do 40 miligramów żelaza
  • Około 3200 miligramów potasu
  • 80 do 90 miligramów magnezu
  • 10 000 jm beta-karotenu z witaminy A

Korzyści z wodorostów nori

Teraz, gdy znasz właściwości nori wodorostów, porozmawiamy z tobą o korzyściach, które bezpośrednio wpływają na nasz organizm. Oto szczegóły, aby je poznać:

Pomagają zrzucić wagę

Jego udział we włóknie pozwala nam dłużej czuć się sytym, a ponadto możemy poprawić nasz transport poprzez oczyszczanie organizmu poprzez naturalną eliminację toksyn. Włókno pozwala również na dozowanie energii z pożywienia, dzięki czemu czuje się istotnie przez cały dzień.

Zmniejsz poziom złego cholesterolu

Wodorosty nori przyczyniają się również do poprawy metabolizmu pokarmów i tłuszczów, co oczyszcza naszą krew z tłuszczów, a tym samym równoważy nasz poziom cholesterolu.

Wzmacnia naszą obronę

Dzięki swojemu wielkiemu udziałowi w witaminach i minerałach, ten glon dostaje nasz system odpornościowy do optymalnych warunków i dlatego jesteśmy chronieni przed zewnętrznymi atakami, chorobami, wirusami i tak dalej.

Poprawia zdrowie skóry i włosów

Witamina A jest jedną z najbardziej wskazanych do poprawy stanu zdrowia naszych włosów, skóry i paznokci, dlatego jest idealna do uzyskania lepszego wyglądu, a także do zatrzymania wypadania włosów. W tym określamy tę i inne korzyści witaminy A.

Lepsze trawienie

Dzięki zawartości błonnika, wodorosty nori umożliwiają znacznie lżejsze trawienie, promując prawidłową przyswajanie składników odżywczych, a także przyczyniając się do poprawy zdrowia jelit poprzez eliminację toksyn.

Przeciwwskazania wodorostów nori

Chociaż jest to bardzo zdrowy i pożywny składnik, prawdą jest, że niektórzy ludzie najlepiej unikają konsumpcji lub, w przypadku braku takiej możliwości, konsultują się ze specjalistą, aby wskazać, czy jest to wskazane w konkretnej sytuacji. Następnie odkrywamy, dla kogo wodorosty noriprzeciwwskazane :

  • Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem tych glonów do swojej diety
  • Nie zaleca się, aby osoby z nadczynnością tarczycy przyjmowały te glony w swojej diecie
  • Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe nie powinny przyjmować tego składnika
  • Pacjenci z chorobą autoimmunologiczną również nie powinni przyjmować nori wodorostów
  • Jeśli zamierzasz poddać się operacji, przed zażyciem tego pokarmu powinieneś skonsultować się z lekarzem

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

 

Zostaw Swój Komentarz