Jak wziąć kefir, aby schudnąć

Kefir stał się jednym z najlepiej cenionych składników, aby naturalnie schudnąć . Jest to probiotyczne pożywienie, które w kontakcie z mlekiem fermentuje i wytwarza gęstą substancję, bardzo podobną do jogurtu.

Ogólnie rzecz biorąc, najczęstsze sposoby spożywania kefiru to mleko kefirowe lub jogurt kefirowy, które są obecnie powszechnie stosowane jako uzupełnienie diety odchudzającej, zdrowego trybu życia i diety o niskiej zawartości tłuszczu., Czytaj dalej ten artykuł i odkryj, jak zażywać kefir, aby schudnąć.

Możesz być także zainteresowany: Jak wziąć imbir, aby schudnąć w jamie brzusznej Kroki do naśladowania: 1

Kefir ma wiele zalet dla ciała, ale niewątpliwie najbardziej w ustach w swojej mocy odchudzającej. W jaki sposób kefir pomaga w utracie wagi?

  • Dzięki swojej funkcji regeneracji flory bakteryjnej kefir pozwala poprawić zaparcie i trawienie, umożliwiając lepsze metabolizowanie tłuszczów i eliminację toksyn.
  • Kefir ma wysoką zawartość białka, co pomaga przyspieszyć metabolizm.
  • Konsumpcja kefiru może regulować wysoki poziom cholesterolu we krwi, co może być korzystne dla osób z zespołem metabolicznym.
  • Kefir jest niskokalorycznym jedzeniem: 100 gramów zapewnia 40 kilokalorii.
2

Istnieją dwa bardzo powszechne sposoby na odchudzanie kefiru: kefiru z wody i kefiru z mleka. Najbardziej zalecany jest kefir wody, ponieważ pozwala to na to, aby guzki kefirowe zachowywały wszystkie swoje właściwości w nienaruszonym stanie, podczas gdy mleko daje lepszy smak. W poniższym artykule można zobaczyć, jak zrobić kefir mleka.

3

Kefir wodny przygotowywany jest w taki sam sposób jak kefir mleczny. Musisz umieścić grudki kefiru w szklanym pojemniku i wypełnić wodą. Następnie przykryj ściereczką i pozwól jej fermentować przez 24 godziny. Po fermentacji należy umieścić wodę i przechowywać grudki kefiru w szklanym pojemniku z wodą i przykryć pałeczką. Pamiętaj, że nie należy używać aluminiowych lub metalowych naczyń, aby uniknąć uszkodzenia właściwości kefiru i zawsze utrzymywać guzki w temperaturze pokojowej.

4

Kefir dostarcza dużej ilości płynów do organizmu, pomagając w oczyszczeniu z tłuszczów i toksyn. Możesz wziąć kefir, aby schudnąć na pusty żołądek, ale pamiętaj, że ten napój stymuluje tranzyt jelitowy, dzięki czemu jego spożycie we wczesnych godzinach porannych może powodować skurcze. Podobnie, nadmierne spożycie kefiru może powodować niestrawność i biegunkę.

5

Aby pić kefir, aby schudnąć, zaleca się go pić jako przekąskę. Nie więcej niż jedna szklanka między posiłkami, aby twoje białka aktywowały metabolizm i przyspieszały go. Kefir można pić raz lub dwa razy dziennie między śniadaniem a obiadem lub między obiadem a kolacją.

6

Inną alternatywą jest schłodzenie kefiru mleka i zjedzenie go jak jogurtu. Możesz dodać słodzik i owoce, aby nadać mu lepszy smak i zmniejszyć jego kwasowość. Jedz go rano na śniadanie lub wodę kefirową, między posiłkami jako alternatywą dla przekąsek.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

 

Zostaw Swój Komentarz