Migrena jest rodzajem bólu głowy, który może być tak intensywny, że powoduje inne ważne objawy, takie jak nudności, niewyraźne widzenie, zawroty głowy, wrażliwość na światło i dźwięk. Wiele razy ból może być tak pulsujący, że koncentruje się tylko na jednej stronie głowy i rozciąga się do środka oka. Chociaż migrena jest wynikiem nieprawidłowej aktywności mózgu, wiadomo, że istnieją nawyki, które mogą ją pogarszać. Tak jak palenie, bycie na komputerze przez długi czas, nie kontrolowanie stresu i nie wykonywanie ćwiczeń może wytworzyć ten stan, są też pokarmy, które powodują migrenę. Dowiedz się, jakie są w tym artykule.
Wśród produktów, które powodują migrenę, jest kawa. Chociaż kofeina ma właściwość zmniejszania bólu głowy, podczas leczenia migreny są ludzie, którzy pracują i inni, którzy pogarszają stan. Umiarkowanie picie kawy jest kluczem do zapobiegania migrenom, ponieważ kiedy pijesz kawę w nadmiarze, ból jest prawie faktem. Pamiętaj, że kofeina nie ma takiego samego efektu jak składnik leku w postaci kawy.
Wiemy, że to koszmar, ale czekolada jest jednym z pokarmów, które mogą powodować migrenę. Co więcej, nie chodzi tu konkretnie o czekoladę, ale o jakąkolwiek żywność lub przepis zawierający kakao; Dzieje się tak dlatego, że kakao w organizmie może spowodować skurcz naczyń krwionośnych i pojawienie się bólu.
Napoje alkoholowe mają również właściwości wyzwalania migreny w rekordowym czasie. Jednak w całym asortymencie na rynku należy unikać czerwonego wina, ponieważ oprócz działania bezpośrednio na ciśnienie krwi zawiera substancję znaną jako aminokwas tyraniny, która wraz z fenolami winogronowymi, powodują intensywne bóle głowy.
Tyranina, jak wskazaliśmy w poprzednim punkcie, jest jednym z głównych czynników wyzwalających migrenę, dlatego lepiej jest unikać wszelkich pokarmów, które go zawierają. Ogólnie, żywność z tyranniną jest fermentowana, ponieważ proces ten ułatwia tworzenie tego aminokwasu. Wtedy możemy powiedzieć, że piwo to potężny pokarm, który wywołuje migrenę, a także ser, cytryny, guawy, pomarańcze i jeżyny.
Jeśli nie chcesz mieć migreny, pozbądź się pizzy, a także zawierającej ser, o którym już mówiliśmy, że jest to żywność bogata w tyraninę, często towarzyszą jej oliwki, które są jednym z pokarmów wywołujących migrenę. Ta kombinacja jest śmiertelna dla każdego, kto jest wrażliwy na bóle głowy.
6Nie musisz być celiaką, aby gluten był twoim wrogiem. Osoby cierpiące na migrenę również znajdują w glutenach potencjalną przyczynę dyskomfortu, ponieważ są bogate w tyraninę i mogą wywoływać silny ból. W ten sam sposób, i żałujemy, że lista się wydłuża: uważaj na orzechy!
Na koniec należy pamiętać, że każde mięso poddane procesowi przemiany fermentacji, palenia, marynowania, peklowania lub konserwowania może przekształcić swój pierwotny skład, wytwarzając tyranynę i powodując migrenę. Unikaj wątroby we wszystkich jej wersjach.
Wręcz przeciwnie, zalecamy przeczytanie artykułu Jak karmić się, aby zapobiec migrenie i dowiedzieć się, które składniki pomogą Ci z nią walczyć.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz