Prawda jest taka, że ​​bardzo niewielu ludzi zastanawia się, które napoje są mniej tłuste, gdy próbują pozbyć się dodatkowych kilogramów. Kiedy w końcu zdecydujemy się na dietę niskokaloryczną, aby schudnąć lub po prostu jeść w zrównoważony i zdrowy sposób, staramy się zbadać ilość kalorii zawartych w każdym zjedzonym przez nas jedzeniu. Ale czy robimy to samo z napojem? Nie ma sensu trzymać się ściśle przy jedzeniu, jeśli po dwóch litrach płynu dziennie przyjmujemy 75% zawiera dodatek cukrów. Czytaj dalej ten artykuł i odkryj, które napoje są najmniej tłuste .

Możesz być także zainteresowany: Jakie są najmniej grube mięsa?

Mniejsze napoje do tuczenia: woda mineralna

Niewątpliwie woda jest najzdrowszym napojem i to jest korzystne dla naszego organizmu, ponieważ nie powoduje żadnych trudności dla narządów odpowiedzialnych za oczyszczanie płynów, wątroby i nerek oraz utrzymuje nawodnienie organizmu. Oczywiście, dopóki woda jest mineralna. Powinieneś wiedzieć, że woda tonizująca zawiera około 70 kalorii na szklankę, podczas gdy woda gazowana lub woda sodowa ma od 90 do 120 kalorii. Woda mineralna ma 0 cal .

Mniejsze napoje do tuczenia: wody o smaku

Dla wszystkich, którzy nie przyzwyczajają się do picia wody, ponieważ uważają ją za pozbawioną smaku lub po prostu jej nie lubią, woda smakowa jest idealnym rozwiązaniem. Nie tylko są mało kaloryczne, ale zawierają również minimalną ilość cukru . Jednak nie wszystkie wody o smaku mają tę charakterystykę, ponieważ na rynku niskokalorycznych napojów istnieje mniejszość tych rodzajów wód, które mają prawie taką samą ilość cukru jak zwykły napój bezalkoholowy. Dlatego przed zakupem jakiegokolwiek produktu sprawdź jego składniki i upewnij się, że zawiera on minimalną ilość substancji słodzących i nie zawiera gazu.

Mniej tuczące napoje: zielona herbata

Dzięki wysokiej zawartości cetyny zielona herbata jest naturalnym przeciwutleniaczem, idealnym zarówno do utrzymania zdrowia skóry, jak i promowania spalania kalorii. Jest to jeden z najmniej tłustych napojów, który przynosi tylko 4 kalorie na filiżankę herbaty. Oczywiście, aby osiągnąć pożądane efekty, należy koniecznie go nie osłabiać. Jeśli nie lubisz smaku tego rodzaju herbaty, nie martw się, prawdą jest, że wszystkie herbaty i napary, o ile nie zawierają cukrów lub nie dodają miodu, mają niską kaloryczność. Ponadto są idealnym uzupełnieniem walki i zapobiegania retencji płynów.

Mniej tłustych napojów: tylko kawa

Jeśli jesteś miłośnikiem kawy i chcesz przestrzegać zrównoważonej diety, napojów, które nie przytyją, nie rozpaczaj, możesz kontynuować przyjmowanie. Oczywiście powinieneś wiedzieć, że kawa z mlekiem, choć zawiera bardzo małą ilość, zawiera około 200 kalorii na filiżankę. Powinieneś więc pić sam i jeśli to możliwe, nie dodawaj cukru. Pamiętaj, że istnieją inne znacznie zdrowsze substancje słodzące, takie jak stewia lub sacharyna, które zapewniają bardzo małą ilość kalorii.

Mniejsze napoje tuczące: Naturalne soki

Soki mogą być jednym z najmniej tłustych napojów, o ile są naturalne. Przemysłowe zawierają tak dużą ilość cukrów, że mogą wywołać efekt przeciwny do pożądanego. Ponadto, przygotowując je, należy wziąć pod uwagę niektóre zalecenia. Nie wszystkie naturalne soki owocowe mają niską zawartość kalorii i cukru. Fruktoza i glukoza, substancje sprzyjające przybieraniu na wadze, znajdują się w składzie większości owoców. Aby dowiedzieć się, które z nich są najmniej tuczące i spożywać z nich naturalne soki, zapoznaj się z tym artykułem.

Z drugiej strony, soki warzywne są bez wątpienia najlepszą opcją pod względem naturalnych soków, które są mniej tuczące. Wśród nich wszystkich seler jest jednym z najbardziej popularnych ze względu na swoje właściwości i wszechstronność w połączeniu z innymi warzywami.

Mniej tłustych napojów: piwo bez alkoholu

Jeśli wybierzesz się z przyjaciółmi lub parą na drinka, powinieneś wiedzieć, że napoje z alkoholem są najbardziej tuczące. Kiedy ten rodzaj płynu dociera do wątroby, ten organ skupia całą swoją uwagę na pozbyciu się składającego się z niego akloolu, zapominając w ten sposób o eliminacji tłuszczy. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest picie napojów bezalkoholowych. Tak więc, w tego rodzaju kontekście, jednym z napojów alkoholowych, które najmniej się tuczą, jest piwo bezalkoholowe. Zawiera około 50 kalorii na 100 ml, oprócz wielu korzyści dla naszego zdrowia, takich jak właściwości przeciwutleniające.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.