Oczywiste jest, że nie ma lepszego jedzenia niż to, co robimy w domu, nie tylko pod względem jakości, ale także w gotowaniu, a w restauracjach przeważają tłuszcze i wiele pokus, jeśli chodzi o karmienie. Ale prawda jest taka, że ​​nie każdy ma możliwość codziennego spożywania obiadów i kolacji w domu, a tupper wydaje się odległą opcją, jeśli to jest twoja rzeczywistość i zależy ci na tym, co mówi skala, to ten artykuł jest dla ciebie. : odkryj, jak jeść z dala od domu i nie przytyć

Możesz być także zainteresowany: Jak dobrze zjeść z dala od domu. Kroki do naśladowania: 1

Przed podaniem jakichkolwiek sugestii ważne jest, aby pamiętać, że wszystko zależy od Ciebie, Twojej samokontroli i umiejętności podejmowania właściwych decyzji dotyczących diety, gdy jesz poza domem.

2

Unikaj restauracji z fast foodami, ponieważ możesz uzyskać opcje o podobnych cenach i o wiele wyższej jakości, takie jak bufety różnych potraw lub lokale oferujące menu na lunch

3

Jeśli masz możliwość wyboru pierwszego i drugiego dania, najpierw weź najpierw zupę warzywną lub sałatkę, a następnie drugie białko, takie jak mięso, kurczak, ryba lub indyk, z dodatkiem warzyw lub porcji ryżu lub gotowanych na parze ziemniaków., Trzymaj się z daleka od smażonych potraw, ale przytyjesz szybko i prawie nie wiedząc dlaczego

4

Jedzenie zawsze zawiera dwa elementy, które zagrażają naszej figurze: chleb i desery pełne kalorii, dlatego jeśli chcesz uzyskać oczywistą wagę zarówno. Jako deser wybierz owoce i jogurt, zdrową i dużo bardziej pożywną opcję

5

Najlepiej jest zabrać ze sobą do domu zdrową przekąskę na obiad przed południem lub po południu, zanim nic nie zjesz i zgłodniejesz w restauracji, chcąc przekąsić dużo biletów i pożreć wszystko, co przyjdzie Ci po drodze. Uwaga z tego typu postawą, która przekłada się na więcej gramów

6

Jeśli te posiłki poza domem zawsze zawierają wino, piwo, napoje bezalkoholowe lub napoje napełnione cukrem, prawie nieuchronnie z czasem staną się grubsze, a tego rodzaju nawyki przynoszą wiele dodatkowych kalorii. Zdecyduj się na wodę, gazowaną wodę i cytrynę lub dużo zdrowsze naturalne soki

7

Kiedy jesz, nie myślisz tylko o wybieraniu tylko zdrowych i lekkich potraw, ale myśl, że potrzebujesz pożywnego jedzenia, które oferuje ci witaminy, a nie tylko kalorie. Nie chodzi o to, aby dobrze zjeść, aby być cienkim, ale o to, aby zdrowo żyć

8

Postaraj się zachować równowagę, jeśli czujesz, że pewnego dnia przekroczyłeś swój lunch, a potem zjesz lżej na kolacji, jeśli jesz codziennie z dala od domu, zrób wszystko, bo dwa z trzech posiłków są w domu, twoje ciało ci podziękuje

9

Utrzymuj aktywne życie : ćwicz jakiś sport, idź na siłownię, idź do domu, unikaj siedzącego trybu życia, więc jeśli zjesz dodatkowe kalorie do jedzenia poza domem, otrzymasz odszkodowanie i unikniesz dodatkowego obciążenia, którego nie chcesz

10

Jedzenie poza domem i pozbycie się tłuszczu jest możliwe, ale wymaga pracy z twojej strony, inteligencji i jak wspomnieliśmy na początku o pewnej kontroli. Powodzenia!

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.