Ketoza jest chorobą coraz powszechniejszą w świecie żywienia. Występuje u osób, które postępują zgodnie z niebezpieczną dietą, aby schudnąć w krótkim czasie, nie biorąc pod uwagę ich cech fizycznych lub stanu medycznego. Tak zwane diety cudów są niebezpieczne na poziomie odżywczym, jak wskazują specjaliści, ponieważ mogą narazić nasze zdrowie na ryzyko. Ketoza jest jedną ze zmian metabolicznych, które te diety produkują w naszym organizmie, szczególnie jeśli jest to dieta wysokobiałkowa. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zapobiegać ketozie, przeczytaj uważnie ten artykuł w .com, który udostępnimy do Twojej dyspozycji. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i ostrzeżeniami, aby nie narazić swojego zdrowia.

Możesz być także zainteresowany: Ile kalorii ma gazpacho? Kroki do naśladowania: 1

Skontaktuj się z dietetykiem . Przed rozpoczęciem diety idź do profesjonalisty. Daje ci odpowiednie wytyczne, aby stracić wagę, którą chcesz, biorąc pod uwagę twoje osobiste okoliczności medyczne, twoją konstytucję i kilogramy, które chcesz stracić.

2

Nie rób samodzielnie diety. Najlepszym sposobem na zdrowy tryb życia jest utrzymanie zrównoważonej diety bogatej we wszystkie produkty żywnościowe, a także uprawianie sportu i umiarkowane ćwiczenia fizyczne . Nie rozpoczynaj samodzielnie diety ani nie stosuj leków na odchudzanie bez recepty. Pierwszą rzeczą jest twoje zdrowie.

3

Cudowne diety powodują, że twoje ciało spala tłuszcz, ponieważ twierdzą, że spożycie białka jest wysokie. Ketoza to proces, w którym generowane są toksyny, które należy wyeliminować. Nerka jest jednym z narządów, które mogą być najbardziej dotknięte tą chorobą.

4

Przypominamy o objawach ketozy, które pomogą Ci zidentyfikować chorobę na wypadek zmian w organizmie. Zauważysz brak apetytu, a także bóle głowy i nudności. Możesz również cierpieć na przewlekłe zmęczenie i ogólne złe samopoczucie, podobne do tego, czego doświadczamy, gdy cierpimy na grypę lub jesteśmy chorzy. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, udaj się do specjalisty.

5

Aby zapobiec ketozie w diecie, radzimy przestrzegać diety zrównoważonej utraty wagi . Pamiętaj, że twoje ciało potrzebuje wszystkich składników odżywczych niezbędnych do funkcjonowania. Jeśli chcesz zmniejszyć ilość kalorii, aby schudnąć, musisz przestrzegać jeszcze zdrowszej diety. Tylko wtedy osiągniesz oba cele. Zawsze idź do certyfikowanego dietetyka .

6

Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to mieć obsesję na punkcie utraty wagi, myśleć, że utrata wagi jest również czymś mentalnym. Jeśli przestrzegasz zdrowej, zróżnicowanej i zbilansowanej diety i wykonujesz umiarkowane ćwiczenia fizyczne, łatwiej schudniesz. Być może zajmuje to trochę więcej czasu, ale dzięki wytrwałości, wysiłkowi i cierpliwości osiągniesz swój cel.

7

Pamiętaj: diety wysokobiałkowe mogą również powodować efekt odbicia lub jo-jo, co oznacza, że ​​pozostawienie ich na boku może spowodować, że nasza waga wzrośnie tak szybko, jak została utracona. Te zmiany w naszym metabolizmie zagrażają naszemu zdrowiu, dlatego wygodnie jest ich unikać.

8

Spożywaj takie ziarna jak brązowy ryż, cała pszenica i cały owies. Unikaj białych pokarmów. Całe ziarna mają wyższą zawartość błonnika, co sprawia, że ​​czujesz się szybciej i stają się one wolniej.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.