Każdy chce być promienny na wesele, bez względu na to, czy jesteś gościem czy panną młodą. Na pewno czekasz na to wydarzenie od dłuższego czasu i dlatego nic i nikt nie powinien Cię zepsuć tego wyjątkowego dnia ... nawet kilku dodatkowych kilogramów. Chcemy, abyś cieszył się tą chwilą i dlatego chcemy dać ci kilka wskazówek, jak schudnąć na wesele i możesz pochwalić się tym, jak dobra jest twoja suknia.

Możesz być także zainteresowany: Jak stracić 5 kilogramów tygodniowo bez diety

Pokarmy, które pomogą Ci schudnąć

Istnieją pokarmy, które działają jak spalanie tłuszczu, a także są naturalne i bardzo zdrowe. Włącz do diety następujące pokarmy, a będziesz skutecznie i regularnie schudnąć przed ślubem .

Żywność niskokaloryczna

Aby schudnąć w zdrowy sposób, nie trzeba przestać jeść, ale wiedzieć, jaki rodzaj jedzenia pomoże nam osiągnąć nasz cel. Jedną z nich jest żywność niskokaloryczna . Włącz do swojej diety niektóre z tych produktów, aby schudnąć:

• Warzywa: brokuły, karczochy, szparagi, seler, cukinia i bakłażany.
• Owoce: cytryna, arbuz, grejpfrut, truskawki i brzoskwinie.
• Mięso: kurczak, indyk i królik.
• Ryby: morszczuk, dorsz, żabnica i sola.
• Inne: makaron pełnoziarnisty, mleko owsiane, jaja i migdały.

Te pokarmy, oprócz niskiej zawartości kalorii, są bogate w błonnik i mają właściwości oczyszczające, które ułatwiają eliminację tłuszczów i mniejszą retencję płynów. W tej diecie można również uwzględnić inne pokarmy, takie jak ananas, pomidory i buraki.

Przykład diety, aby schudnąć

Aby ułatwić włączenie ich do zwykłej diety, proponujemy prostą, smaczną i zdrową dietę, która pomoże zmniejszyć te dodatkowe kilogramy:

• Śniadanie: możemy wypić filiżankę kawy z płatkami owsianymi lub chudym mlekiem, tostami pełnoziarnistymi z indykiem i kawałkiem owoców (ananas lub jabłko).
• Obiad: zawsze weźmiemy kawałek owocu (wymieniony powyżej) wraz z naparem diuretycznym.
• Jedzenie: musimy wziąć danie, które składa się z warzyw, takich jak brokuły lub szparagi i białka, które możemy znaleźć w kurczakach, indykach, białych rybach i jajach.
• Przekąska: orzechy bez soli, szczególnie surowe migdały, są dobrym pokarmem do tego posiłku. Weź je razem z naparem i kawałkiem owoców.
• Kolacja: jak w posiłku, będziemy mieszać warzywa z białkami. Będąc ostatnim posiłkiem dnia, powinien być ten o mniejszej ilości kalorii. Towarzysz mu w naparze diuretycznym.

Naturalne środki do spalania tłuszczu

Oprócz stosowania diety bogatej w zdrowe składniki odżywcze dla naszego organizmu, stosowanie następujących wlewów do utraty wagi z naturalnych składników pomoże Ci stopniowo osiągnąć swój cel:

• Zielona herbata: ta roślina zawiera naturalne przeciwutleniacze, które oprócz działania jako spalacz tłuszczu przyspieszą metabolizm i odmłodzą skórę.
• Napar cynamonowy: jest naturalnym źródłem żelaza i błonnika, które pomogą Ci zredukować tłuszcz w organizmie i poziom cukru we krwi.
• Napar ze skrzypu: ma właściwości moczopędne i oczyszczające, co powoduje zmniejszenie retencji płynów.
• Herbata różana: działa jako naturalny środek przeczyszczający i pomaga przyspieszyć metabolizm dzięki wielu przeciwutleniaczom.

Zalecenia

1. Gotuj rośliny lub torebki z herbatą w ciągu 5-10 minut, aby uzyskać ich bardziej skoncentrowaną zawartość, a tym samym poprawić ich działanie.
2. Weź 3 z tych naturalnych środków 3 razy dziennie. Jeśli planujesz wykonać jakieś ćwiczenie, weź infuzję na pół godziny przed rozpoczęciem.
3. Jeśli jesteś osobą nerwową lub teina nie pozwala ci spać w nocy, weź herbatę różaną w nocy, ponieważ nie zawiera żadnych środków pobudzających.

Chodź codziennie

Chodzenie w szybkim tempie to ćwiczenia sercowo-naczyniowe, które pomogą w prosty sposób schudnąć na wesele . Oprócz spalania kalorii, dzięki tej strategii odchudzania możesz uzyskać następujące korzyści zarówno dla twojego ciała, jak i dla zdrowia.

• Przechodzenie od 30 do 60 minut w dobrym tempie może spowodować spalenie nawet 80% kalorii.
• Chodzenie w umiarkowanym tempie jest również bardzo zdrowe, ponieważ aktywuje twój metabolizm.
• Jeśli włączysz to do swojej rutyny, zauważysz wyższy poziom energii i redukcję tkanki tłuszczowej w organizmie.
• Ćwiczenie to zmniejsza także ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy lub złamań szyjki kości udowej u osób starszych.

Wskazówki, jak schudnąć podczas spacerów

• Dobre buty poprawią Twój komfort i zapobiegną możliwym obrażeniom.
• Nie rozpaczaj i zacznij od tempa, jakie potrafisz. Kiedy zauważysz poprawę swojej wytrzymałości, zwiększa się szybkość i czas trwania ćwiczenia.
• Staraj się chodzić 3 razy w tygodniu, aż stanie się codzienną rutyną.
• Przed rozpoczęciem należy rozgrzać się przez 5 minut i zakończyć ćwiczenie w delikatnym tempie przez 3 minuty, aby ochłodzić ciało.
• Zaplanuj kilka interesujących tras, aby nie nudzić się podczas spaceru. Szukaj obszarów, w których nie ma ruchu lub przeszkód, które spowalniają.