Czy już poszedłeś na " zupę "? Po wielkim sukcesie, jaki odniosły soki detoksowe w naszym społeczeństwie, jako więcej niż zdrowej alternatywy dla detoksykacji organizmu, a ponadto, aby schudnąć, nadszedł czas na detoksyczną gorączkę zupy, niektóre przepisy z mniejszą ilością cukru i które są Przeznaczony dla obiektywnych mimów: oczyść ciało, popraw jego funkcjonowanie wewnętrzne i, oczywiście, schudnij. W tym artykule porozmawiamy o diecie zupy detox, nowej mody, która wywołuje prawdziwą furię wśród ludzi, którzy chcą intensywnie dbać o swoje ciało i zdrowie.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić dietę detoksyczną Kroki do naśladowania: 1

Dieta " detox soup" jest również znana jako dieta zupa spalająca tłuszcze i została zaprojektowana przez amerykańskich lekarzy, którzy chcieli oczyścić ciała pacjentów i regulować ich wagę przed operacją serca. Dzięki tej diecie możesz stracić od 3 do 7 kilogramów tygodniowo, ale także pomoże Ci wyeliminować toksyny nagromadzone w twoim ciele, aby poprawić funkcjonowanie narządów i uzyskać czystość w głębi.

Ta dieta oparta jest na ekskluzywnym spożyciu niektórych oczyszczających bulionów i przygotowywana tylko z warzywami o właściwościach odtruwających i bardzo niskiej zawartości tłuszczu. Dzięki zmniejszeniu obecności węglowodanów szybko absorbujących dieta ta jest bardzo skuteczna, ale nie powinna być wykonywana dłużej niż przez tydzień, ponieważ może być bardzo szkodliwa dla zdrowia. Należy go traktować jako dietę ekspresową, mającą na celu oczyszczenie i wyeliminowanie nadmiaru.

2

Ten nowy sposób oczyszczania ciała został ochrzczony jako "zupa" i zastępuje "wyciskanie", modę soków detoksowych, aby oczyścić i schudnąć. Zasada tej diety zupy detox jest taka sama jak w przypadku soków, to znaczy do przygotowania bulionów oczyszczających z niskotłuszczowymi, odżywczymi i zdrowymi składnikami, aby wypełnić nasze ciało interesującymi witaminami i minerałami, promując oczyszczanie toksyn i pomagając zmniejszyć wagę.

Różnica z sokami detoksowymi

Zupy Detox są teraz bardziej modne niż soki, ponieważ do ich przygotowania używamy wyłącznie zdrowych warzyw zamiast przyjmować owoce, które są prostymi węglowodanami i bogatymi w cukry . Jest to główny powód, dla którego nastąpiła ta zmiana w ramach trendu detoksykacji, ponieważ unika się przyjmowania węglowodanów i zbyt dużej ilości glukozy.

Oprócz tego, warzywa dostarczają większej ilości błonnika pokarmowego, niezbędnego składnika odżywczego do oczyszczenia organizmu, ponieważ promuje on tranzyt jelitowy, oprócz zapewnienia większej sytości.

3

Aby móc przygotować dietę z dodatkiem zupy detoks, ważne jest, abyś wiedział, że możesz przygotować zdrowe buliony poprzez mieszanie warzyw, które preferujesz, chociaż zalecamy, aby oprzeć się na najmniej tłustych warzywach, aby osiągnąć bardziej widoczne i skuteczne rezultaty.

Oprócz tego należy pamiętać, że składniki muszą zawsze być świeże, aby w ten sposób maksymalnie wykorzystać ich wartość odżywczą i aby można było przygotować kremy roślinne bez produktów mlecznych (mleka lub śmietany) i ograniczając maksymalnie wykorzystanie oleju; najlepiej jest przyprawić naczynia aromatycznymi ziołami lub przyprawami, które zapewnią pyszny smak.

Zasady diety zupy Detox

Aby dokładnie odtruć organizm i stracić wagę, którą wskazaliśmy (od 4 do 7 kg w ciągu tygodnia) powinniście wiedzieć, że założenie tej metody karmienia opiera się na tym, że w ciągu 1 tygodnia co najwyżej karmicie tylko z zupy detox .

Te przepisy będą podstawą diety w tych dniach i dlatego zaleca się, abyś już jej nie przestrzegał, ponieważ jest to plan o bardzo niskiej zawartości węglowodanów (podstawowe źródło energii naszego organizmu), białka (niezbędny do zachowania siły) i zdrowe tłuszcze (niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszych narządów).

Aby zmniejszyć uczucie głodu, można zażywać do 6 dań zupy dziennie przez maksymalnie 3 godziny pomiędzy przyjęciem a przyjęciem, dlatego należy zachować aktywny metabolizm, który promuje detoksyfikację i spalanie tłuszczu. Będzie to również sposób, w jaki możesz lepiej znieść głód.

Ta metoda może być stosowana tylko raz w miesiącu, co najwyżej, aby oczyścić ciało i utrzymać go w optymalnym stanie zdrowia.

Dajemy 5 zup detoksowych, aby oczyścić ciało, które można włączyć do diety.

4

Zauważyliśmy, że zupy są podstawowym daniem, ale jeśli zamierzasz spożywać dietę przez tydzień, powinieneś wiedzieć, że wolno wprowadzać pokarmy, aby zwiększyć obciążenie żywieniowe i być energicznym i żywym. Następnie podajemy menu diety zupy detox, którą należy przestrzegać przez cały tydzień:

Dzień 1

Wystarczy wziąć 6 szklanek bulionu detox

Dzień 2 i dzień 3

W porze lunchu można podawać gotowane na parze lub gotowane warzywa (szpinak, boćwina, itp.)

Dzień 4

Możesz wypić szklankę odtłuszczonego mleka dziennie lub, jeśli wolisz, banana w godzinach porannych

Dzień 5

Możesz rozpocząć wprowadzanie białka, a zatem możesz jeść 200 gramów kurczaka (bez skóry) lub ryb gotowanych w piekarniku lub grillowanych z bardzo małą ilością oleju.

Dzień 6

Możesz wziąć świeże liściaste warzywa lub gotowane na parze lub gotowane warzywa. Możesz również dodać kawałek kurczaka, indyka lub ryby zarówno podczas lunchu, jak i kolacji, czyli 2 sztuki dziennie

Dzień 7

Jest to dzień, w którym należy wprowadzić węglowodany, a najbardziej zalecanym jest brązowy ryż. Możesz wziąć to w porze lunchu, a także możesz zjeść wszystkie warzywa, które chcesz. Owoce są również dozwolone zarówno w sokach i naturalnie.

Oprócz tego, aby poprawić wyniki tej diety, ważne jest, aby pić 2 litry wody dziennie, ponieważ promuje ona wewnętrzny proces oczyszczania poprzez naturalną eliminację toksyn z moczem. Zaleca się także częste ćwiczenia, aby zwiększyć spalanie tłuszczu i doprowadzić do krążenia krwi w organizmie i dotleniać go, gdy nie zawiera on toksyn.

5

Chociaż jest to plan, który może być bardzo korzystny dla organizmu, ponieważ w naturalny sposób przyczynia się do jego oczyszczenia, poza zapewnieniem wytchnienia naszym narządom, prawda jest taka, że ta dieta NIE jest zalecana dla wszystkich, ponieważ, jak widzieliśmy, Jest to bardzo restrykcyjna i hipokaloryczna metoda, która może być szkodliwa u niektórych osób, takich jak kobiety w ciąży lub karmiące piersią.

Oprócz tego nie wolno nam zapominać, że ciężar utracony w ciągu 7 dni tej diety można łatwo odzyskać, jeśli po niej zaczniesz jeść tak jak zwykle; najlepsze jest to, że wybierasz niskotłuszczową, zdrową i odżywczą dietę, w której obfitują owoce i warzywa i ograniczasz produkty tłuszczowe, takie jak cukry, kiełbaski, sosy itp. Podajemy kilka wskazówek, jak jeść zdrowo każdego dnia.

Są pewne efekty uboczne, które możemy odczuwać podczas tej diety:

• Zmęczenie
• Zawroty głowy
• Ból głowy
• Nudności
• Zmęczenie
• Senność

Wynika to z braku kalorii i składników odżywczych, które spożywasz, a zatem najlepszą rzeczą jest to, że gdy tylko wykryjesz te objawy, przestajesz przestrzegać diety, aby nie narazić swojego zdrowia na ryzyko.