Jak schudnąć z wodą

Około 60% naszego ciała składa się z wody. Płyn ten jest niezbędny do utrzymania aktywności i funkcjonowania naszego organizmu, jest paliwem naszego ciała. Kiedy chcemy schudnąć, potrzebujemy uaktywnić nasze ciało, aby spalić wszystkie tłuszcze i kalorie, które są zamieniane na kilogramy więcej.

W tym celu możemy czerpać korzyści z wody, aby stymulować nasz metabolizm i schudnąć.Chcesz wiedzieć, jak schudnąć z wodą ? W poniższym artykule wyjaśnimy ci to.

Możesz być także zainteresowany: Korzyści z postu na gorącą wodę

Korzyści z wody, aby schudnąć

Woda jest nie tylko niezbędna do życia, ale ma wiele zalet, które możemy wykorzystać, aby schudnąć. Oto niektóre z tych właściwości:

  • Woda nie ma kalorii, więc nie sprawia, że ​​jesteśmy grubi.
  • Działanie moczopędne wody pomaga nam wyeliminować toksyny z naszego ciała, oczyszczając i poprawiając funkcjonowanie naszego organizmu.
  • Wiele chorób i dolegliwości znajduje ulgę w spożyciu wody: ból głowy, padaczka, zapalenie stawów, astma, zapalenie oskrzeli lub zaparcie wśród wielu innych.
  • Eliminacja toksyn dzięki wodzie sprzyja elastyczności i odmłodzeniu skóry.
  • Nasze ciało składa się w 60% z wody, dlatego jego prawidłowe nawodnienie jest niezbędne do normalnego funkcjonowania.

Jaką wodę powinienem wypić, aby schudnąć

Woda do schudnięcia nie jest dokładnie dietą, raczej nawyk życia, który powinniśmy nabyć, ponieważ każdy przyniesie wielkie korzyści. Teraz nie wszystkie rodzaje wody służą nam w tym celu, a wszystkie wody są dobre i zdrowe dla naszego ciała.

W tym sensie najlepszą opcją mamy i tą, którą zalecamy, jest picie czystej wody bez gazu . Wiele osób pije aromatyzowaną wodę, ale powinieneś wiedzieć, że tego typu napoje zawierają kofeinę i różne dodatki sodu, które mogą zniweczyć pozytywne efekty czystej wody.

Woda gazowana może powodować inne problemy z powodu wysokiej kwasowości. Poziom kwasu w niektórych z tych napojów jest naprawdę szkodliwy dla szkliwa, który może powodować próchnicę w taki sam sposób, jak w przypadku spożywania słodyczy.

Istnieją inne rodzaje wody, które sprzedawane są jako napoje niskokaloryczne, często mieszane z sokami, które w przypadku braku cukru, mogą dodawać namiastki, które mogą stymulować apetyt, co prowadzi do spożywania nadmiaru węglowodanów i utrudnia osiągnięcie celu odchudzania.

Stracić wagę z wodą, czy to działa?

Możliwe jest zmniejszenie masy ciała za pomocą wody, jednak należy pamiętać o pewnych kwestiach. Woda sama w sobie nie schudnie, można jedynie zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii, zastępując ją wodą, co pijesz z słodkimi napojami, podczas gdy możesz stymulować metabolizm, przyspieszając go. Z drugiej strony, chociaż możesz użyć wody, aby schudnąć, jeśli nie towarzyszysz jej w dobrej diecie, nie będziesz mógł wypić potrzebnej wody.

Tak więc możemy powiedzieć, że woda pitna jest fantastycznym suplementem diety odchudzającej: jeśli jesteś na diecie, woda pitna pomoże ci szybciej schudnąć, ale jeśli będziesz nadal źle jadł, nic nie będzie działać dla ciebie.

Ale czy wiesz, jak schudnąć z wodą? Wyjaśnimy to tobie.

Jak pić wodę, aby schudnąć

Woda pościć, aby schudnąć

Picie wody podczas próby schudnięcia nie tylko pomoże ci stracić kilka kilogramów, ale także pomoże oczyścić twoje ciało i wyeliminuje retencję płynów. Możesz wziąć go na różne sposoby w zależności od formy:

  • Woda sama
  • Gorąca naparzona woda (mięta, pennyroyal, rumianek, itp.)

I w tej chwili:

  • Post
  • Przed jedzeniem do sate.
  • Podczas posiłku z tym samym celem.
  • Po jedzeniu w celu stymulacji ruchów perystaltycznych.

Ile wody należy pić?

Wiemy, że musimy pić, ale ile wody potrzebujemy dziennie? Zgodnie z przeprowadzonymi badaniami wskazane jest wypijanie około 3 litrów dziennie. Teraz nie wszystko musi być przez wodę. Z tych 3 litrów 2 należy pić, ale pozostały litr może być owocem, naparami lub sokami. Nie można jednak udzielić jednej odpowiedzi, ponieważ w zależności od wieku i wagi każdej osoby kwoty te mogą być wyższe lub niższe.

Jak wypić wystarczającą ilość wody, aby schudnąć

Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do wody pitnej, pierwsze kilka dni może być nieco trudny do spożycia do 3 litrów. Prawdą jest, że nie jest to zbyt skomplikowane i jeśli uda ci się zintegrować je z dietą w krótkim czasie, przyzwyczaisz się do tego.

2 litry wody to mniej więcej 10 szklanek wody dziennie. Biorąc pod uwagę to, że wypij szklankę w pustym żołądku i szklankę przed każdym posiłkiem, powinieneś wypić tylko 6 szklanek wody rozprowadzanych w ciągu dnia. Ponadto, jeśli pijesz jedną lub dwie napary dziennie, powinieneś pić tylko 4 szklanki przez cały dzień.

Ważne jest, aby nie pić dużo wody na raz, czegoś, co mogłoby nasycić nerki i przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, konieczne jest, aby przyjmować go przez cały dzień

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

 

Zostaw Swój Komentarz