Czy chcesz schudnąć w najzdrowszy możliwy sposób? Następnie musisz poznać produkt, który napełni cię witalnością, a jednocześnie pomoże ci stracić te dodatkowe funty. Mówimy o zielonej herbacie, przeciwutleniaczu, który pomoże Ci oczyścić twoje ciało dzięki swojej sile moczopędnej. W ciągu zaledwie dwóch tygodni zmniejszysz swoją wagę i poprawisz zdrowie swojego ciała. W combo możemy postawić na plannings, które pomogą Ci schudnąć w zdrowy, zdrowy i zrównoważony sposób. Dlatego w poniższym artykule chcemy ci powiedzieć, jak zrobić dietę z zielonej herbaty. Nie zapominaj, że aby skutecznie schudnąć, musisz połączyć zdrową dietę z umiarkowanym sportem, a także produkty tak skuteczne, jak zielona herbata. Chcesz dowiedzieć się więcej? Poniżej znajdziesz klucze, które pomogą Ci uzyskać pożądane rezultaty i zobaczyć Cię lepiej.

Możesz być także zainteresowany: Jak smakuje dieta dla smakoszy?

Właściwości zielonej herbaty do odchudzania

Jednym z najlepszych naturalnych środków do utraty wagi jest zielona herbata, ponieważ ma wiele możliwości i właściwości, które pozwalają nam schudnąć. Wśród nich wszystkich wyróżniają się trzy, które pomagają nam spalać tłuszcz:

• Podobnie jak większość herbat lub naparów, zielona herbata poprawia diurezę. Jego wysoka moc moczopędna pozwala nam oczyścić nasze ciało, wyeliminować toksyny, zmniejszyć obrzęk i zmniejszyć retencję płynów, co pomaga nam schudnąć.
• Jego związek przeciwutleniający pozwala nam przyspieszyć metabolizm, dzięki czemu nasze enzymy trawienne działają lepiej i szybciej, osiągając efekt wyszczuplenia, którego tak bardzo pragniemy.
• Zielona herbata ma właściwości termogenetyczne, to znaczy jest naturalnym spalaczem tłuszczu. Konsumpcja pomaga nam wydać, oczywiście, więcej energii, więc tracimy na wadze prawie nie zauważając tego.

Ale powinieneś wiedzieć, że nie tylko jest dobry na dobre naturalne odchudzanie, zielona herbata ma wiele właściwości, które mogą nam pomóc poprawić zdrowie naszego organizmu. Jest przeciwutleniaczem, przeciwdziała starzeniu, ma działanie przeciwnowotworowe i antybiotykowe, jest silnym środkiem do mycia krwi i jelit (pamięta jego działanie moczopędne), ma działanie terapeutyczne, zwalcza zmęczenie i pomaga w pielęgnacji, pogorszeniu i starzeniu się skóry. Możesz rozszerzyć te informacje, sprawdzając artykuł Jakie są zalety zielonej herbaty.

Podsumowując, zielona herbata jest idealnym naturalnym produktem do utraty wagi dzięki jej składowi i korzystnym efektom, jakie wywołuje w naszym ciele. Jeśli chcesz dostrzec jego efekty i poznać wyniki, nadszedł czas, aby włączyć go do swojej diety.

Jaka jest dieta z zielonej herbaty?

Jedną z najbardziej zalecanych diet odchudzających jest zielona herbata. Jak już wspomniano, stymuluje nasz metabolizm, ma dużą moc diuretyczną i poprawia spalanie tłuszczów. Plan odchudzania polega na przyjmowaniu 3 filiżanek zielonej herbaty dziennie, zwykle po każdym głównym posiłku, i łączeniu jej spożycia ze zdrową, zrównoważoną i umiarkowaną dietą.

Najlepszym sposobem na zajęcie zielonej herbaty byłaby: pierwsza filiżanka powinna zostać przyjęta na pusty żołądek, towarzyszący infuzji z odrobiną cytryny. Drugą filiżankę należy spożyć 20 minut po południowym posiłku. Ostatnią filiżankę dnia należy spożywać tuż po kolacji lub przed snem, co pomoże w trawieniu.

Z drugiej strony, aby dieta zielonej herbaty była w 100% skuteczna, należy zmodyfikować pewne nawyki i zrestrukturyzować dietę. Należy unikać spożywania rafinowanych cukrów i pochodnych, a także prefabrykowanych potraw, smażonych potraw, produktów mlecznych i pochodnych. Twoja dieta powinna obfitować w świeże owoce, warzywa i warzywa, które możesz jeść w dziwnych godzinach, jeśli jesteś bardzo głodny, i musisz zwiększyć spożycie ryb, który jest najlepszym sojusznikiem dla tego typu diety. Możesz również wziąć orzechy, takie jak orzechy lub migdały. Nie zapominaj także o piciu co najmniej kilku litrów wody dziennie, co pomoże zwiększyć diurezę i eliminację toksyn.

Ważne jest również, aby przed rozpoczęciem diety upewnić się, że spożywanie zielonej herbaty nie będzie miało szkodliwego wpływu na Twoje zdrowie, dlatego zalecamy zapoznać się z artykułem Przeciwwskazania dotyczące zielonej herbaty.

Przykład menu diety z zieloną herbatą

Będąc nieco restrykcyjną dietą, zalecamy robienie tego tylko przez dwa tygodnie. Po ukończeniu planu odchudzania powinieneś odpoczywać przez około trzy tygodnie, a następnie możesz wznowić dietę ponownie, po tym samym procesie, aż osiągniesz pożądaną wagę.

Następnie proponujemy następujący przykład menu:

• Śniadanie: filiżanka zielonej herbaty na pusty żołądek, tost z pszenicy pełnej, owoce (pomarańczowe lub dwa kiwi lub dwa mandarynki) i jogurt z chudego lub odtłuszczonego sera lub płatków zbożowych lub gotowanej szynki.
• Jedzenie: najpierw sałatka ze świeżych warzyw (sałata, pieprz, pomidor, jajko, cebula) lub kapusta na parze lub zupa jarzynowa lub brązowy ryż lub papryka faszerowana sałatką z tuńczyka lub makaronu. Po drugie, upieczony tuńczyk z grillowanymi warzywami lub pieczoną lub grillowaną rybą lub grillowanym cielęcym filetem lub grillowanym lub grillowanym kurczakiem. Na deser nie zapomnij o kawałku owoców lub bardziej niskotłuszczowym jogurcie z dodatkiem zielonej herbaty.
• Kolacja: mniej lub bardziej podobna do jedzenia, oparta na lekkiej sałacie z pierwszych lub gotowanych na parze warzywach z dodatkiem kawałka ryby lub chudego mięsa z grilla. Plus kawałek owoców i zielonej herbaty do końca.

Chodzi o to, aby wziąć bogatą i zróżnicowaną dietę opartą na lekkich i zdrowych produktach. Nie zapominaj, że jeśli jesteś bardzo głodny, między posiłkami możesz zjeść pomarańczę, marchewkę, jabłko, dwie mandarynki, pięć truskawek lub cztery orzechy. Aby skorzystać ze 100% wyników diety zielonej herbaty, musisz wykonywać co najmniej 20 minut umiarkowanego sportu dziennie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.