Jakie są właściwości orzechów brazylijskich

Orzechy są jednym z najlepszych i najprostszych sposobów spożywania kwasów tłuszczowych, przeciwutleniaczy i błonnika, a poza tym są świetną alternatywą do spożywania posiłków bez dodawania zbyt wielu kalorii do naszej diety. Wśród wszystkich alternatyw, orzechy brazylijskie stały się popularną opcją, jednak ważne jest, aby konsumować je w odpowiedniej ilości, aby w pełni wykorzystać je. Jeśli zastanawiasz się, jakie są właściwości orzechów brazylijskich, w .com wyjaśniamy je szczegółowo.

Możesz być także zainteresowany: Właściwości orzechów brazylijskich, aby schudnąć i jak je stosować Kroki do naśladowania: 1

Podobnie jak wszystkie orzechy, orzechy brazylijskie dostarczają naszemu organizmowi doskonałą dawkę kwasów tłuszczowych, korzystnych dla zdrowia naszych serc i mięśni. Jego wysoka zawartość tłuszczów nasyconych, mimo że jest korzystna, powinna być brana pod uwagę, aby spożywać ją z umiarem, unikając spożywania większej ilości tłuszczu niż nasze potrzeby.

2

Orzechy brazylijskie wyróżniają się spośród innych owoców ze względu na wysoką zawartość selenu, pierwiastka śladowego, który pomaga naszemu ciału w wytwarzaniu niezbędnych białek, a także sprzyja zapobieganiu niektórym rodzajom raka, chorobom serca i zwiększaniu produkcja nasienia, która może być przydatna w momencie zapłodnienia.

3

Tylko w 4 orzechach brazylijskich możemy znaleźć cały selen, który nasz organizm potrzebuje każdego dnia. Jednak musimy być bardzo ostrożni z tym suchym owocem, ponieważ jego nadmierne spożycie może wywołać odurzenie z powodu nadmiaru selenowego powodu, dla którego zaleca się jeść tylko kilka orzechów dziennie lub trzy razy w tygodniu.

Należy koniecznie pamiętać o tej dawce, w przeciwnym razie mogą wystąpić problemy zdrowotne organizmu z powodu nadmiaru tego pierwiastka śladowego, który występuje również w innych popularnych pokarmach, takich jak tuńczyk, kurczak lub mięso.

4

Kolejną zaletą orzechów brazylijskich jest wysoka zawartość składników mineralnych, która wyróżnia się w porównaniu z innymi orzechami również pod tym względem. Ta żywność dostarcza, oprócz selenu, wapnia, magnezu, żelaza i cynku, substancji niezbędnych dla dobrego zdrowia.

5

Podkreśla się również wysoki udział przeciwutleniaczy, które pomagają zapobiegać starzeniu się komórek i sprzyjają młodości skóry. Orzechy brazylijskie są również znane z tego, że sprzyjają walce z rakiem, zwłaszcza z rakiem gruczołu krokowego, a wszystko to za sprawą przeciwutleniaczy, które ma.

6

Faworyzują również wzmocnienie układu odpornościowego, pomagając naszemu ciału zapobiegać rozprzestrzenianiu się chorób i wirusów. Jego spożycie błonnika sprawia, że ​​te owoce są dobrym rozwiązaniem do poprawy transportu jelitowego i zapobiegania zaparciom i obrzękowi brzucha.

Dodając je do diety, możesz uzyskać wszystkie te składniki odżywcze i korzyści dzięki zaledwie dwóm orzechom brazylijskim dziennie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

 

Zostaw Swój Komentarz