Cytryna jest jednym z najbardziej popularnych składników, które eliminują toksyny z naszego organizmu i pomagają nam schudnąć. Wystarczy wziąć małą cytrynę dziennie, dzięki czemu twoje ciało będzie bardziej oczyszczone, a twój metabolizm przyspieszy, aby spalić więcej tłuszczu.

Podajemy kilka wskazówek, jak schudnąć z cytryną, sztuczki, które można łatwo wprowadzić do rutyny i których wyniki są widoczne w bardzo krótkim czasie. Czy rejestrujesz się?

Możesz być także zainteresowany: Jak przygotować herbatę cytrynową, aby schudnąć

Cytryna do utraty wagi

Wśród właściwości cytryny są takie, które są idealne, aby pomóc nam schudnąć . Aby sprawić, że żołądek opróżni się lub pomoże nam wyeliminować toksyny, są jednymi z najbardziej widocznych efektów działania cytryny, wtedy szczegółowo je przedstawiamy:

• Łatwe trawienie : kwas tego składnika pomaga żołądkowi produkować więcej soku żołądkowego, a co za tym idzie, szybciej rozkładać pokarm i nie przechowywać go w ciele. Dzięki cytrynowi trawienie jest lżejsze i zapobiega gazowaniu lub obrzękom w żołądku.

• Działa jak naturalny środek moczopędny : pobieranie cytryny pomaga nam wyeliminować toksyny z organizmu i zapobiega zatrzymywaniu płynów, dlatego pojawia się cellulit.

• Wyśmienite jedzenie : pektyna i błonnik zawierający cytrynę to dwa składniki, które sprawiają, że czujesz się usatysfakcjonowany, gdy je bierzesz. W tym sensie gotowanie z cytryną lub przyjmowanie go w ciągu dnia zmniejszy apetyt bez zjedzenia zaledwie kalorii.

W tym artykule powiemy ci szczegółowo, jakie są właściwości cytryny, aby schudnąć.

Cytryna w diecie

Dla wszystkich właściwości, które właśnie wyszczególniliśmy, cytryna jest doskonałym sprzymierzeńcem, aby pomóc nam schudnąć. Zaleca się codzienne spożywanie tego owocu, abyśmy mogli zobaczyć korzyści, o których mówiliśmy. W każdym razie, należy zauważyć, że tylko z cytryną nie schudniesz: ważne jest, aby uzupełnić ten nawyk zdrowymi praktykami, takimi jak dieta niskotłuszczowa i częste ćwiczenia .

Aby schudnąć z cytryną, możesz wykonywać różne czynności, które możesz przeplatać, aby uniknąć znudzenia się tym nawykiem. Poniżej przedstawiamy różne sposoby, w jakie można wziąć cytrynę, aby schudnąć, dzięki czemu można wybrać ten, który najbardziej Ci się podoba:

• Herbata cytrynowa

Jest to jeden ze sposobów na przyjmowanie cytryny przez cały dzień bez ledwie zauważonego. Chodzi o wzięcie, zaraz po przebudzeniu, herbaty cytrynowej z gorącą wodą i sok wyciśnięty z 1 cytryny; Zaleca się, aby wyeliminować więcej toksyn, pić ten napój tuż po przebudzeniu, całkowicie na pusty żołądek.

Jeśli nie podoba ci się smak herbaty, możesz dodać więcej wody, tak abyś miał tylko odrobinę cytryny i pić mieszankę przez cały dzień. Możesz dodać trochę stewii lub słodzika, aby smak był przyjemniejszy.

• Przypraw swoje posiłki cytryną

Innym zalecanym sposobem dodawania cytryny do rutyny jest zmiana oleju na sok z cytryny . Chociaż wydaje się trudne, można gotować bez oleju i zastąpić go cytryną, o wiele zdrowszym dressingiem i całkowicie wskazanym do schudnięcia; Ponadto Twoje przepisy będą bardziej smaczne.

Możesz spróbować, na przykład, ubrać swoją zieloną sałatkę strumieniem naturalnej cytryny i szczyptą soli; Możesz również zrobić piersi z kurczaka z cytryną i odrobiną oregano lub pieczonego morszczuka z cytryną. To bardzo zdrowy sposób na gotowanie potraw przez redukcję tłuszczu w oleju i korzystanie z zasad odchudzania cytryny.

W tym artykule powiemy Ci, jak gotować bez oleju, jeśli chcesz odkryć więcej sztuczek, aby przestać używać oleju w swoich przepisach.

• Sok z cytryny

Inną bardzo zdrową i zalecaną alternatywą dla utraty wagi jest picie soku z cytryny o określonych porach dnia; aby to zrobić, wystarczy wycisnąć jedną lub dwie cytryny (w zależności od ilości wyciśniętego przez siebie soku) i dodać trochę stewii lub substancji słodzącej, aby poprawić smak; miód jest również dobrym sojusznikiem, który można dodać do soku, dzięki czemu jest słodszy i ma bardziej kremową konsystencję. W tym artykule mówimy, jak używać miodu, aby schudnąć.

Sok z cytryny może być spożywany w czasie przekąsek, aby Cię zaspokoić i zapobiec głodowi podczas obiadu. Inną zalecaną opcją jest zjedzenie soku przed każdym posiłkiem, w ten sposób możesz usiąść przy stole z mniejszą ilością głodu niż normalnie i zmniejszyć ilość spożywanego jedzenia.

Zdrowe życie

Jak już wspomnieliśmy, ważne jest nie tylko branie cytryny, aby schudnąć, ponieważ jeśli chcesz schudnąć, musisz zmaksymalizować dietę i ćwiczenia, aby wyniki były widoczne zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz. Kilka podstawowych wskazówek, które dajemy, aby pomóc Ci przejść do zdrowszego trybu życia:

• Weź 5 posiłków dziennie : w ten sposób przyspieszysz metabolizm, a otrzymasz, że nie jesteś tak głodny w głównych posiłkach.

• Pij około 2 litrów wody dziennie: pozbędziesz się toksyn, a pomożesz w zatrzymaniu płynów z organizmu.

• Postaw na lekkie przepisy : gotuj z małą ilością oleju, spróbuj przygotować potrawy z grilla, gotowania na parze lub pieczone, dzięki czemu Twoje potrawy będą zdrowsze.

• Kontroluj ilość : aby uniknąć jedzenia za dużo, pewną sztuczką jest wzięcie jako startera płynu, który pomoże ci kontrolować chęć jedzenia; Na przykład wypicie filiżanki bulionu warzywnego, kremu warzywnego lub soku z cytryny spowoduje przejście do głównego dania z mniejszym głodem.

• Podczas kolacji unikaj węglowodanów i posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu: obstawiaj jedzenie warzyw i / lub białek późno w ciągu dnia.

• Wykonuj ćwiczenia fizyczne co najmniej 3 razy w tygodniu, aby spalić kalorie i utrzymać silny i aktywny stan zdrowia. W tym artykule powiemy Ci, jak często powinieneś chodzić na siłownię.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.