Medytacja to tysiącletnia praktyka, w której opuszczamy nasze umysły puste, aby wejść w prawdziwy kontakt z naszym ciałem. Coraz więcej ludzi, wyczerpanych codziennymi zadaniami i szybkością, z jaką przechodzi życie, znajduje w medytacji idealną drogę ucieczki, w której można odzyskać energię i duchowość. Jednak osiąga się to tylko wtedy, gdy prawidłowo ćwiczymy medytację. Zalecamy Ci najlepszy czas na medytację.

Możesz być także zainteresowany: Jak poprawnie medytować Kroki, które należy wykonać: 1

Chociaż jasne jest, że w zależności od dnia mogą pojawić się pewne nieprzewidziane okoliczności, idealnym rozwiązaniem byłoby, abyśmy każdego dnia medytowali w tym samym czasie . Tworzenie rutyny w odniesieniu do medytacji jest kluczowym punktem i jedną z najlepszych porad, jakie możemy zastosować.

Aby wybrać ten czas, musimy jasno powiedzieć, że nie może to być zaraz po jedzeniu i że zaleca się, aby minęły, co najmniej trzy godziny po wykonaniu. W przeciwnym razie będziemy czuli się ciężko i nie poddamy się tak bardzo. Oczywiście nie jest dobrze medytować z głodem, ponieważ będziemy bardziej świadomi naszego żołądka niż zrelaksowanej praktyki.

2

Jedna z najlepszych chwil do medytacji jest zaraz po tym, jak wstajemy. Jeśli nie masz 10 minut rano, powinieneś wstać wcześniej. Chociaż początkowo, może daje to trochę lenistwa, gdy tylko wyczujesz rytm, przekonasz się, że bardzo pomocne jest rozpoczęcie dnia znacznie lepiej. I będziesz miał pokój konieczny, aby stawić czoła wszystkim perypetiom, które czekają na ciebie przez cały dzień.

3

Innym momentem wybranym przez wielu do medytacji jest to, kiedy opuszczają pracę, zwłaszcza jeśli mają kogoś, kto bardzo ich podkreśla. Poświęć tylko dziesięć minut na rozładowanie napięć i oczyść je za pomocą negatywnych wibracji, które mogły powstać, aby zapomnieć o nich i nie zabrać ich ze sobą do domu.

4

Medytuj przed snem: jeśli masz problemy ze snem i masz problemy ze snem, szczególnie z powodu codziennych problemów, jest to najlepszy czas na medytację . Musisz zrobić to tuż przed pójściem spać, kiedy nic innego nie może zakłócić spokoju. Musisz wyłączyć światło i oddychać głęboko przez co najmniej 15 minut, mając świadomość, że dzień w końcu się skończył i że jest to moment wyłącznie dla ciebie.

5

Jak tylko wykonasz program medytacji, twoje własne ciało wskaże ci, w czasie, kiedy zwykle to praktykujesz, że nadszedł czas na relaks i samopoczucie. Na początku trudno ci znaleźć te chwile absolutnego spokoju, ale wyniki zaskoczą cię bardzo sympatycznie.

6

W ten sam sposób pamiętaj, że musisz wziąć pod uwagę inne kluczowe aspekty prawidłowej medytacji, takie jak:

• Znajdź miejsce w spokojnej atmosferze
• Użyj krzesełka lub maty, gdzie możesz utrzymać kręgosłup prosto
• Oddychaj prawidłowo
• Możesz wybrać mantrę do śpiewania lub powtarzania

Więcej wskazówek można znaleźć w naszym artykule na temat medytacji.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.