Czy popcorn przytyje? - Oto odpowiedź!

TAK, popcorn staje się tłusty, ale musisz wiedzieć, że nie są one takie same, jak te, które kupujemy w filmach lub robimy w kuchence mikrofalowej, którą robimy w sposób naturalny. Wiele osób zastanawia się, ile można przyswoić sobie popcornu i prawda jest taka, że ​​odpowiedź będzie bardzo różna w zależności od rodzaju spożywanego przez ciebie: jeśli przejdziesz do kina, porcja kalorii jest znacznie wyższa niż w przypadku samodzielnego przygotowania popcornu na patelni lub w rondelku, nie zapominajmy, że popcorn to kukurydza, która eksploduje. Dlatego, jeśli nie dodamy żadnych dodatków do preparatu, możemy cieszyć się zdrową i korzystną przekąską dla organizmu , ale bez ekscesów!

W tym artykule zamierzamy odpowiedzieć na pytanie, czy popcorn jest tuczący, odkrywając, które z nich są najbardziej tuczące i jak można je spożywać, bez nadmiernego cierpienia organizmu.

Możesz być także zainteresowany: Czy napoje energetyczne są zdrowe? - Oto odpowiedź

Popcorn, który TAK przybiera na wadze: te z mikrofalówki

Jak już powiedzieliśmy, popcorn jest tuczący, ale musimy wyjaśnić to stwierdzenie bardzo często, ponieważ nie są one takie same jak kalorie, które pijemy z torbą popcornu mikrofalowego, którą gotujemy na patelni. Zacznijmy więc od rozmowy na temat najbardziej opasującego popcornu, aby ograniczyć dietę i wybrać zdrowszą alternatywę.

Pakowany popcorn przygotowany do wybuchu w kuchence mikrofalowej jest najgorszy, jaki można spożywać, zarówno w kwestii kalorii, jak i problemów zdrowotnych; W rzeczywistości ten produkt jest zawarty w najgorszych środkach dla zdrowia, dlatego należy zachować ostrożność! Dlaczego?

  • Są bardzo bogate w tłuszcze nasycone, ponieważ dodatki i aromaty dodawane są w celu wzmocnienia ich smaku
  • Są bardzo bogate w sól i pamiętaj, że nadmiar soli zapobiega prawidłowej cyrkulacji krwi i przyczynia się do zatrzymania płynów
  • Ma transgeniczne tłuszcze : w rzeczywistości 30% tych popcornów to tłuszcze. W tym innym artykule mówimy Ci, czym są tłuszcze trans
  • Bardzo dużo kalorii : na każde 100 gramów tej przekąski zużywa się około 500 kalorii! W porównaniu do kilku składników odżywczych, które nam dają

Dlatego zaleca się unikanie konsumpcji tego rodzaju popcornu, a jeśli nie, to sam je gotujesz w domu, aby uniknąć wszystkich dodatków wpływających na ich jakość odżywczą.

Popcorn filmowy, również bardzo kaloryczny

Popcorn filmowy również tuczy, w rzeczywistości jego kaloryczne spożycie jest mniej więcej podobne do mikrofalówki, dlatego powinniśmy unikać ich do maksimum, jeśli chcemy utrzymać linię, ale także poprawić nasze zdrowie. Ponadto, jak już wiesz, popcorn filmowy ma różne rozmiary, a zatem jego kaloryczność może się różnić w zależności od jego wielkości: małe mogą mieć 400 kalorii, a super dają około 1200 kalorii, więc bądź bardzo ostrożny!

Podobnie jak w przypadku mikrofal, popcorn filmowy zawiera również składniki bardzo szkodliwe dla zdrowia, takie jak duża ilość tłuszczów nasyconych (mogą one zawierać do 60 gramów!), Dużo sodu i jak Nie, dużo kalorii.

Dlatego powinniśmy unikać do maksimum konsumpcji tego rodzaju popcornu, ponieważ, jak widzicie, mogą one poważnie wpłynąć na nasze zdrowie. Oczywiście: jeśli idziesz do kina i nie możesz się oprzeć jednemu z nich, zalecamy kupowanie najmniejszych i dołączasz do nich wodę, zamiast słodkiego napoju bezalkoholowego, ponieważ w ten sposób unikniesz zwiększania spożycia kalorii, tłuszczów i cukry.

Co słychać w słodkim popcorn?

Jeśli jesteś bardziej słodkim popcornem niż słonym prażoną kukurydzą, powinieneś wiedzieć, że powinieneś również zachować ostrożność podczas spożywania tego produktu, ponieważ zamiast dostarczać nam tyle sodu, dają nam dużą dawkę cukrów i dlatego mogą zmienić nasze zdrowia źle W tym innym artykule wyjaśniamy, dlaczego spożywanie cukru jest złe.

Najlepszy popcorn: domowy!

Ale bądź ostrożny! Jeśli zamiast jeść popcorn filmowy lub kuchenkę mikrofalową, jesz je domowe rzeczy zmieniają się bardzo! Nie zapominaj, że popcorn to kukurydza, która eksploduje w wysokich temperaturach, dlatego jeśli sami je przygotujemy, nie użyjemy szkodliwych składników, takich jak konserwanty, aromaty, sól w nadmiarze itp., A wręcz przeciwnie, przyjmujemy składnik, który jest dość zdrowy dla ciała.

A więc, TAK, popcorn przybiera na wadze, ale domowe, NIE ZARÓWNO . W rzeczywistości bardziej korzystne jest spożywanie domowych popcornów niż chipsów ziemniaczanych lub innych przetworzonych przekąsek, ponieważ, jak już powiedzieliśmy, kukurydza przynosi nam wiele korzyści zdrowotnych.

Domowy popcorn pozwala nam cieszyć się smakiem popcornu, ale bez nadmiaru tłuszczów nasyconych czy cholesterolu. Jedyną rzeczą jest to, że zamiast przygotować je w 3 lub 4 minuty, zabierze to trochę więcej czasu (około 8 lub 10 minut), ale myślę, że niewielka różnica pozwoli Ci zaoszczędzić na przyjmowaniu wielu szkodliwych dla zdrowia elementów, więc zasługuje na Przepraszam, nie sądzisz?

Jak zrobić domowy popcorn

Aby zrobić ten domowy popcorn, wystarczy kupić surowy popcorn, duży garnek z pokrywką i mżawkę oliwy z oliwek (znacznie lepiej niż masło). Teraz wystarczy wykonać następujące kroki:

  1. Wlać do rondla odrobinę oliwy z oliwek (nie przesadzaj, bo nie chcesz smażyć).
  2. Dodaj ziarna kukurydzy i rozpal ogień w wysokiej temperaturze.
  3. Szybko przykryj garnek, bo kukurydza nie opuszcza jego wnętrza i po trochu zobaczysz jak z ogniem zaczynają eksplodować
  4. Pozostaw garnek zakryty i wyłącz grzanie, gdy usłyszysz, że ziarna pękają z marginesem 30 sekund między nimi.
  5. Jeśli chcesz, możesz posypać odrobiną soli i to wszystko!

Dzięki temu możesz cieszyć się tym kaprysem, ale bez tego, że jest tak szkodliwy jak wyżej. Zgadza się: zalecamy, abyś nie przesadzał i nie traktował tego jako punktualnego.

Kalorie tego rodzaju popcornu to zazwyczaj 200 kalorii na 100 gramów, mniej niż połowa spakowanych lub kino!

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

 

Zostaw Swój Komentarz