Ból, który powoduje przykurcz mięśni, może stać się nie do zniesienia, więc dobrze, że wiemy, co robić, gdy na przykład mamy przykurcz w bliźniaku, jeden z najbardziej bolesnych. Na pewno nieraz zdarzyło się, że jesteś przykurczony lub wychowujesz bliźniaka, ponieważ jest bardzo powszechny, szczególnie u sportowców i ludzi w pełni rozwiniętych, więc będziesz wiedział, że to bardzo denerwujące, aby powstrzymać nas od chodzenia i Czasami trudno nam się wyleczyć.

Jeśli masz przykurcz w bliźniaku lub jesteś osobą skłonną do nich, czytaj dalej ten artykuł i dowiedz się, jak leczyć przykurcz u bliźniaka w najbardziej skuteczny sposób, który, jeśli zastosujesz je również normalnie, nawet bez cierpienia, pomoże ci zapobiec problemowi.

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć przykurcz mięśnia

Cuazy przykurczu w bliźniaku

Zakontraktowane bliźniaki pojawiają się, kiedy nagle zauważamy, że mięśnie w okolicy kurczą się i nie możemy ich łatwo rozluźnić. Jest to bardzo bolesne odczucie i poprzez gest wykonany przez mięsień tej części ciała, kiedy to się dzieje, problem ten jest również znany jako podniesiony bliźniak .

Bliźniaczki nóg są podniesione lub skurczone z różnych powodów iw każdym wieku. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn, dla których istnieje przykurcz u bliźniaka:

• Nie podgrzaliśmy mięśnia: gdy zamierzamy uprawiać jakiś rodzaj sportu lub trochę wysiłku fizycznego, ważne jest, aby przed rozpoczęciem pracy rozgrzać mięśnie, aby się do tego przyzwyczaić, ponieważ jeśli zrobimy to nagle, możemy cierpieć z przykrością lub nawet łzą mięsień Równie ważne jest rozciąganie bliźniaków zarówno przed, jak i po treningu, więc jeśli lubisz biegać, ważne jest, abyś wiedział, jak rozciągać nogi po uruchomieniu.
• Nadmierne uprawianie sportu : jeśli jesteśmy bardzo wysportowanymi ludźmi, musimy pamiętać o tym, co powiedzieliśmy, ale ważne jest również, abyśmy pamiętali o naszych ograniczeniach i nie wyolbrzymialiśmy się, co mogłoby spowodować przeciążenie mięśni, przykurcze i inne rodzaje urazów.
• Zły gest: czasami kiedy chodzimy i nagle zmieniamy kierunek lub zaczynamy biec nagle, możliwe, że ranimy siebie i otrzymujemy przykurcz w bliźniaku z powodu złego gestu.
• Brak potasu: dieta o niskiej zawartości potasu powoduje, że mamy skłonność do przykurczów mięśni, zwłaszcza jeśli uprawiamy dużo sportu, ważny wysiłek lub zły gest.
• Ciągłe napięcie: niepokój i stres powodują, że jesteśmy w ciągłym napięciu mięśniowym, chociaż wiele razy nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Może to powodować przykurcze mięśni w dowolnej części ciała, a bliźnięta i plecy są najbardziej rozpowszechnione. To czasami powoduje, że wspinamy się bliźniakiem podczas snu, gdy teoretycznie jesteśmy w stanie spoczynku.
• Podrażniony nerw: podrażniony nerw w wysokości bliźniaka może być spowodowany bardzo silnym stresem, a nawet uszczypnięciem lub uciskiem tego nerwu, na przykład z powodu przepukliny dysku. Kiedy nerw jest zirytowany, może spowodować podniesienie lub skurczenie bliźniaka.

Rozciągnięcia, niezbędne do zapobiegania i leczenia przykurczów u bliźniąt

Rozciąganie przed i po wysiłku jest bardzo ważne, aby zapobiec przykurczom w mięśniach i uniknąć łez. Jeśli jednak odkryjesz, że miałeś przykurcz u bliźniaka z powodu złych ćwiczeń, nadmiaru tego lub złego gestu, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, aby złagodzić ból spowodowany przez podniesioną bliźniaka, jest rozciągnięcie, to znaczy delikatnie zmusić mięsień do rozciągnięcia, gdy się skurczy.

Aby zrobić to właściwie, nawet jeśli bardzo to boli, musisz to zrobić tak, jak przygotowujesz się do ćwiczeń. Ponadto, jeśli masz pod ręką ręcznik lub gumkę, możesz rozciągnąć spinki do mankietów w bardziej odpowiedni i właściwy sposób, jak pokazujemy ci w tym filmie. Musisz o tym pamiętać, chociaż musisz wywierać na to nacisk, aby odnieść skutek i pomóc wyleczyć przykurcz u bliźniaka, nie powinniśmy przesadzać, to powinno zaboleć trochę, ale nie za bardzo.

Fizjoterapeutyczne masaże do leczenia przykurczów u bliźniąt

Jeśli przykurcz bliźniaka, którego masz, jest zbyt głęboki lub masz go od kilku dni i nie możesz go poprawić, ważne jest, abyś udał się do specjalisty. Idź do fizjoterapeuty, aby wykonać określone masaże, aby rozluźnić mięśnie bliźniaka i uzyskać bliznę.

Również, jak masować obszar kontrakcji jest bardzo ważne, aby się zrelaksować i wyeliminować napięcie, które powoduje, że masz bliźniaka podnoszonego, możesz spróbować się masować, ale musisz wziąć pod uwagę, jak to zrobić poprawnie, więc w tym drugim filmie wyjaśnimy Jak zrobić masaż bliźniąt.

Strona główna zadośćuczynienie, aby złagodzić przykurcz u bliźniaka

Możesz pomóc w szybszym leczeniu przykurczu bliźniąt, jeśli zastosujesz jakieś naturalne środki, między którymi możesz podać:

• Napar z kory wierzby: ten naturalny produkt pomoże zmniejszyć ból przykurczowy dzięki wysokiej zawartości salicyny, glikozydu przeciwzapalnego. Weź kilka codziennych naparów z kory wierzby, a zauważysz, że ból zmniejsza się w ciągu kilku dni.
• Olej z wiesiołka: ten olej ma właściwości przeciwzapalne, które pomogą złagodzić przykurcz u bliźniaka. Możesz wziąć kapsułki, które sprzedają w aptekach i zielarzach, albo możesz otworzyć te kapsułki i natrzeć olej w bliźniaku delikatnym masażem, aby dobrze wnikał.
• Skrzyp polny: krzemionka zawierająca skrzyp jest idealna do naprawy tkanek uszkodzonych z przykurczem mięśni. Wykonaj kilka infuzji dziennie, aby napar przyniósł pożądany efekt.
• Olejek rozmarynowy: olej rozmarynowy jest bardzo dobrym naturalnym elementem do masażu obszaru bliźniaka i do jego wypompowania dzięki właściwościom tej rośliny. Pamiętaj, aby delikatnie masować i pozostawić olej co najmniej pół godziny, aby uzyskać dobry efekt.

Możesz sprawdzić to wideo, w którym wyjaśniamy, jakie są rodzaje roślin przeciwzapalnych, a tym samym użyj tego, który wolisz.

Odpoczynek i odpowiednie odżywianie, sojusznicy przeciwko przykurczom

Na koniec, kolejną rzeczą, którą musisz zrobić, aby wyleczyć przykurcz u bliźniaka, jest odpoczynek przez kilka dni i odpowiednia dieta, aby dostarczyć twojemu ciału to, czego potrzebujesz, by wyzdrowieć i zachować to w ten sposób, aby zapobiec temu, aby zdarzyło się to więcej razy. Najważniejszym składnikiem odżywczym do zapobiegania i leczenia przykurczów mięśni jest potas, dlatego ważne jest, aby w diecie natychmiast umieścić bogate w potas środki spożywcze, takie jak banany lub boćwina.

Jeśli było ci wiadomo, jak leczyć przykurcz u bliźniaka, z pewnością zechcesz przeczytać ten artykuł o leczeniu przykurczu mięśni.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.