Rozmyślanie jest jednym z najlepszych sposobów osiągnięcia właściwej równowagi między umysłem, ciałem i duchem, a także relaksu i bycia pełniejszym dla nas samych. Jest wiele sposobów na medytacje, ale niewątpliwie jednym z najbardziej skutecznych, zgodnie z praktykami, są mantry. "Człowiek" oznacza myślenie lub myślenie, a z kolei "tra" oznacza ochronę lub uwolnienie. W ten sposób mantrę można przetłumaczyć jako "myśl wyzwalającą" lub "myślenie obronne", w zależności od tego, co jest i jak użyta jest omawiana mantra.

W ten sposób te piosenki chronią nas przed ciągłymi wahaniami naszych umysłów. Zwykle te wahania są spowodowane przez blokady naprężenia i energii, co sprawia, że ​​mantry są bardzo związane z 7 czakrami. Jeśli chcesz wiedzieć, jak medytować z mantrami, nie przegap tego artykułu z.

Możesz być także zainteresowany: Jaki jest najlepszy czas na medytację?

Czym są mantry i po co one są?

Mantry to seria słów, które są śpiewane lub recytowane . Gdy są wymawiane, tworzą bardzo subtelną i potężną wibrację pełną energii, zdolną do stopniowego modyfikowania aspektów naszego wnętrza. Najważniejszą mantrą jest Om, ponieważ uważa się ją za wibrację, z której pochodzi cały wszechświat. Medytacja Mantra jest stosowana w różnych kulturach i religiach na całym świecie. W ten sposób znane są różne mantry w zależności od ich pochodzenia lub ideologii :

• Chrześcijańskie mantry
• Mantry tybetańskie
• Buddyjskie mantry
• Wedyjskie mantry

Jednak najbardziej znane są ostatnie dwa, zawierające słowa wedyjskie w sanskrycie, czyli teksty o wiele starsze niż buddyzm. Funkcja tych mantr będzie zależała od tego, do czego są używane, albo do przebudzenia świadomości, albo uspokojenia umysłu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zalecamy przeczytanie tego artykułu o tym, czym jest mantra i w jaki sposób jest używana.

Korzyści z słuchania i intonowania mantr

Podczas recytowania lub słuchania mantry osoba przyciąga te cechy do swojego umysłu. Adepci świata energetycznego i duchowego zapewniają, że wiele chorób, które cierpimy, jest powodowanych przez stres, niezagojone emocje i blokady energetyczne. W ten sposób słuchanie lub intonowanie mantr pomoże nam w następujący sposób:

• Łagodzi lęk i depresję : zmienione stany umysłu i serca, takie jak lęk i depresja, mogą być stopniowo oczyszczane i korygowane za pomocą tego rodzaju medytacji.
• Powolny rytm pulsacji : podczas medytacji z mantrami czujemy, że nasze pulsacje zwalniają, dopóki nie uspokoimy się całkowicie. Dlatego też obniżymy ciśnienie krwi.
• Stres walki : z dnia na dzień może przeciążać stres i stres. Wiele razy jesteśmy napięci i zestresowani, ponieważ nie możemy odłączyć się od naszej pracy lub naszych zmartwień. Z mantrami uspokoimy umysł, ponieważ będziemy ćwiczyć tu i teraz. Ponadto, po zmniejszeniu stresu, obniży się również poziom kortyzolu we krwi.
• Wzmacnia system odpornościowy : jest ściśle związany z emocjami i występuje głównie w jelitach. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, nasz układ trawienny ulega kontrakcji, co powoduje, że czasami czujemy się źle i dlatego nasz układ odpornościowy nie może działać prawidłowo. W ten sposób, jeśli uda nam się zrelaksować z mantrami, nasz system odpornościowy również stanie się silniejszy.
• Poprawia koncentrację, motywację i produktywność : czysty umysł, wolny od zmartwień, może być bardziej kreatywny i bardziej skoncentrowany na pewnych aspektach, co jest idealne, jeśli chcemy również poprawić naszą samoświadomość.
• Wyeliminujesz podświadome wzorce umysłu : twoje stare wierzenia, wszystko, czego nauczyłeś się źle i wszystko, co negatywnie wpływa na twoją nieświadomość, można oczyścić za pomocą mantr.
• Bezsenność walki : jest to ściśle związane z lękami i nieświadomymi problemami. Praca z mantrami może pomóc ci w praktyce, aby lepiej spać.
• Zmniejsz poziomy
• Poprawia krążenie limfatyczne : ponieważ recytacja mantry pomaga uwolnić nas mentalnie i duchowo, z biegiem czasu zrobi to również organicznie. Nasze ciało zostanie oczyszczone z toksyn, faworyzując m.in. krążenie krwi.
• Zwiększ poziom endorfin : jest to najlepsze ze wszystkich. Recytując lub słuchając tych dźwięków, nasz mózg oddzieli tak zwane hormony szczęścia, dzięki którym nasz nastrój będzie znacznie lepszy i poczujemy wielki spokój i dobre samopoczucie.

Medytacja Mantra dla początkujących

Aby nauczyć się poprawnie recytować mantrę, musisz mieć jasne, aby określić rzeczy, które zobaczymy dalej.

Jak korzystać z mantr

Mantry można recytować na głos, słuchać lub po prostu myśleć. Najlepiej jest je recytować, ponieważ w ten sposób będziemy wytwarzać wibracje w naszym ciele i przyciągać energię naszym głosem. Jednakże jedna mantra może być słyszana i recytowana jednocześnie. Wiele osób decyduje się jednak na recytowanie ich mentalnie, co jest idealne, gdy idzie ulicą lub nie chcemy hałasować w nocy.

Aby poprawnie recytować mantry, powinniśmy usiąść w wygodnej pozycji, z wyprostowanymi plecami, zamkniętymi oczami i, jeśli to możliwe, nie krzyżować nóg lub ramion, aby uniknąć blokowania energii. Następnie musimy powtórzyć wybraną mantrę, wydłużając dźwięki. Jeśli nie jesteśmy pewni, jak to zrobić, możemy wyszukiwać mantry na YouTube i śledzić je jako przykład.

Cel mantry

Jest to kolejny aspekt, który musimy od początku wyjaśnić, dlaczego chcemy używać mantry, czyli jaki jest nasz cel : uzdrawiać? Przyciągać miłość? Aby wszystko poszło dobrze? Osiągnąć równowagę i harmonię?

Jest to ważne, ponieważ w zależności od naszych zamiarów bardziej odpowiedni będzie jeden rodzaj mantry lub innego.

Mantry do medytacji

Chociaż Om jest najważniejszym i najbardziej znanym, istnieje wiele innych rodzajów mantr do wyboru. Jednak pozostawiamy Cię najbardziej powtarzającą się:

• Om : to jest najbardziej podstawowa mantra ze wszystkich. Uważają to za dźwięk wszechświata, który dał początek wszystkim rzeczom i temu, który zawiera resztę dźwięków, tak jak kolor biały zawiera wszystkie kolory.
• Om Ah Hum : ze swej strony służy do wzmocnienia koncentracji i oczyszczenia miejsca przed prawdziwą medytacją.
• Om Tare Tuttare : ta druga mantra nawołuje do wewnętrznej siły, pomagając w ten sposób wyeliminować nasze wewnętrzne przeszkody. Ponadto sprzyja wiarom i odwadze.
• Om Namah Shivaya : z tą mantrą Shiva jest wzywana, boskość, która ucieleśnia dobre samopoczucie i szczęście.
• Om Mani Padme Hum : jest to potężna mantra, która przywołuje związek uniwersum z jednostką, jak również z podstawową mądrością. W ten sposób nazywane są: boskość, pierwotna esencja i istota.

Mantry po hiszpańsku

Mantry to nie tylko sanskryckie słowa. To nawet nie jest zamknięta lista! Możesz tworzyć własne mantry, jeśli chcesz. Następnie zostawimy wam kilka mantr po hiszpańsku, abyście mogli włączyć je do waszej medytacji:

• Jestem tutaj, teraz.
• Wszystko jest w porządku.
• Moje ciało jest oczyszczone.
• Jestem silny i jestem w stanie.
• Jestem pewien

Czy mantry działają?

Udowodniono, że dźwięki wpływają na ludzi pozytywnie lub negatywnie. W ten sam sposób miękkie wibracje uspokajają nasze nerwy same; Dlatego wiele osób jest śpiących podczas podróży samochodem lub innymi środkami transportu.

Wielu twierdzi, że zostali uleczeni z różnych chorób za pomocą mantr, ale tak, z upływem czasu i koncentracji. Potwierdzają to również jogini tybetańscy, którzy twierdzą, że medytując, możesz opanować ciało i samoświadomie. Po tym wszystkim możemy powiedzieć, że tak, mantry działają .

Dekrety i afirmacje

Coś bardzo podobnego do mantr to dekrety i afirmacje. W obu przypadkach jest to kwestia ciągłego powtarzania słowa lub frazy, tak że nasz umysł kończy się "wierząc", że komentarz i kończy się na pozytywnym wpływie na nas, lub, zgodnie z innymi ideologiami, bylibyśmy tu wzywając do wszechświata, aby wypełnić nasze prośba

Jeśli podobał ci się ten artykuł o tym, jak medytować z mantrami i chciałbyś wypróbować afirmacje i dekrety, oto artykuł, który może Cię zainteresować w kwestii używania pozytywnych afirmacji dzień po dniu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.