Czynniki takie jak nadwaga, starzenie się skóry i genetyka mają kluczowe znaczenie w wyglądzie podwójnego podbródka, nieładnie gromadzącego się tłuszczu, który wisi pod brodą i który niweczy twarz. Choć na początku może to być praktycznie niemożliwe, prawda jest taka, że dieta niskokaloryczna, dbanie o skórę okolicy i ujędrnianie mięśni brody serią ćwiczeń, tak można zmniejszyć brodę, a nawet uzyskać całkowicie go wyeliminować bez konieczności uciekania się do inwazyjnych zabiegów estetycznych. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wyeliminować niedopałek bez operacji i zacząć już teraz działać, kontynuuj czytanie tego artykułu.
Kontroluj swoją wagę i zajmuj się jedzeniem
W większości przypadków obecność podwójnego podbródka jest spowodowana nadwagą i wynikającą z tego nagromadzeniem tłuszczu w okolicy, co również sprzyja utracie elastyczności i jędrności skóry.
Z tego powodu, jednym z głównych środków, które należy podjąć, aby wyeliminować zagrzybienie bez operacji i nosić cieńszą twarz, jest utrzymanie idealnej wagi i próba zgubienia tych dodatkowych kilogramów, które pozostały z figury. Aby to osiągnąć, musisz dbać o swoją codzienną dietę i mieć zdrową dietę niskokaloryczną, która uniemożliwi ci przybranie na wadze, wtedy możesz wziąć pod uwagę kilka wskazówek, które będą przydatne do osiągnięcia tego celu:
- Jedz 5 razy dziennie, za każdym razem jedząc mniejszą ilość jedzenia.
- Zwiększ spożycie błonnika w diecie, aby regulować przechodzenie jelit i schudnąć bez głodzenia. W następnym artykule wyjaśniamy, jak jeść więcej błonnika.
- Włącz do swojej diety produkty uważane za spalające tłuszcz, takie jak pomidory, seler, karczoch, ananas, owies, awokado, komosa ryżowa itp.
- Przygotuj lekkie obiady z gotowanymi warzywami, niskotłuszczowymi białkami, odtłuszczonym mlekiem itp.
- Unikaj nadmiernego spożycia węglowodanów, aw przypadku ich spożywania preferuj wersję integralną. Zmniejsza również spożycie smażonych produktów spożywczych, cukrów, pełnych produktów mlecznych, wędlin, konserw i ciastek.
- Zwiększyć ilość wody dziennie (od 1, 5 do 2 litrów) i wypić szklankę około 30 minut przed każdym posiłkiem.
- Żuć wszystko dobrze i jeść powoli, aby poczuć się nasyconym i jeść mniej.
Złuszczanie i hydratacja
Codzienne dbanie o skórę obszaru jest podstawowym nawykiem, który zapobiega utracie jędrności, a kończy się wiotczeniem pod szczęką w nieestetyczny sposób, dając podwójny podbródek, który jest znacznie bardziej widoczny i uwydatniony. Istnieją 3 estetyczne zadania, których nie należy przeoczyć, jeśli chcesz utrzymać tkanki pod brodą całkowicie stabilne i na miejscu:
- Złuszczanie: konieczne jest wyeliminowanie martwych komórek, ponowne uaktywnienie mikrokrążenia w okolicy i ponowne potwierdzenie skóry. Aby złuszczyć skórę dziąsła, zalecamy zmieszanie odrobiny cukru z oliwą z oliwek i raz w tygodniu nakładaj preparat, wykonując okrężne masaże palcami przez 2 minuty. Po zakończeniu, spłucz i nawilż.
- Nawodnienie: należy stosować krem nawilżający w okolicy dwa razy dziennie, rano i wieczorem, po umyciu twarzy. Najskuteczniejsze płyny kosmetyczne to te, które zawierają dobre dawki kwasu hialuronowego, szczególnie są doskonałe w walce z utratą kolagenu i elastyny w bardziej dojrzałych skórkach. Można również stosować naturalne produkty, które są odżywcze i ujędrniające, takie jak olej kokosowy, masło shea, olej z dzikiej róży itp.
- Używaj kremów przeciwsłonecznych: chroni skórę przed słońcem za pomocą kremów ze zintegrowanym filtrem UV i nakładając kremy słoneczne o wysokim współczynniku ochrony, za każdym razem, gdy zamierzasz wystawić się na działanie promieni wielkiej gwiazdy. Jest to niezbędne, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się i utracie jędrności.
Oprócz powyższego, innym zabiegom, które można wykorzystać do rozpuszczenia złogów tłuszczu i szybko wyeliminować podgardle, jest wykonanie masaży w okolicy. Wystarczy je wykonać w momencie nałożenia kremu ujędrniającego, masując kontury twarzy opuszkami palców, a następnie, wykonując małe ruchy, reaktywując krążenie.
Prawidłowa postawa
Chociaż utrzymywanie dobrej postawy ciała w pewnych sytuacjach nie pomoże ci pozbyć się tego zdrowego podgardla, prawdą jest, że korekta twojej nawykowej pozycji może być nieomylna, aby zapobiec lub sprawić, by zniknęła wcześniej niż się spodziewano.
Po pierwsze, zalecamy, aby podczas chodzenia lub siedzenia zawsze stać twarzą do przodu, trzymając ramiona wyprostowane, a plecy proste. W ten sposób zapobiegniesz przyklejaniu się brody do klatki piersiowej przez długi czas, a skóra okolicy odpadnie, a "rolka" będzie wyglądać tak charakterystycznie dla podbródka.
Ważne jest również, abyś naprawiał pozycję, którą adoptujesz podczas snu, ponieważ powinieneś wiedzieć, że śpiąc na bardzo wysokich poduszkach lub na wielu poduszkach, zwiększasz szanse na pojawienie się podwójnego podbródka. Najlepiej jest spoczywać na poduszce nie za wysoko, aby zawsze trzymać szyję prosto.
Ćwiczenia zmniejszające podwójny podbródek
W celu zmniejszenia naturalnej pomadki, oprócz przestrzegania diety o niskiej kaloryczności, należy wykonywać zlokalizowane ćwiczenia, które wpływają na mięśnie brody i zapobiegają wiotczeniu i opadanie skóry. Poświęć kilka minut dziennie, aby wykonać ćwiczenia, które pokażemy dalej, a zobaczysz, jak możesz zobaczyć wyniki:
- Ćwiczenie 1: z zamkniętymi ustami zaznacz kółkiem język na podniebieniu w tym samym kierunku co wskazówki zegara. Zauważysz, jak podgardle się napina. Powtórz ruch około 10 razy w 3 seriach, przynajmniej.
- Ćwiczenie 2: wymów 5 samogłosek, które nadmiernie otwierają usta i wymuszają wokalizację tak mocno, jak tylko potrafisz. Powtórz ćwiczenie około 10 razy.
- Ćwiczenie 3: Siedząc na krześle, odrzuć głowę do tyłu, wyciągnij dolną wargę i pociągnij ją do przodu na około 20 sekund. Zauważysz, jak mocno rozciągają się mięśnie podbródka i szyi.
Jeśli chcesz odkryć więcej takich ruchów, zobacz artykuł Ćwiczenia mające na celu zmniejszenie podwójnego podbródka.
Zabiegi estetyczne w celu wyeliminowania podwójnego podbródka
Wiele kobiet, które chcą wyeliminować dziąsło bez zabiegów chirurgicznych, ucieka się do nieinwazyjnych zabiegów estetycznych, które pozwalają wyeliminować tłuszcz pod brodą bez ryzyka związanego z wchodzeniem na salę operacyjną. Do najbardziej skutecznych i pożądanych technik należą:
- Radiofrekwencja: fale elektromagnetyczne są stosowane w obszarze policzków, które wytwarzają kontrolowane ogrzewanie i pozwalają zmniejszyć miejscowy tłuszcz, kurczą się i zwiotczają skórę i stymulują produkcję kolagenu.
- Laser lipolityczny: laser diodowy, który ułatwia rozpuszczanie nagromadzonego tłuszczu w dziąśle i który później zostanie odrzucony w sposób naturalny. Dodatkowo opróżnia i poprawia napięcie mięśni podbródka.
Istotne jest, że jeśli masz zamiar poddać się którymkolwiek z tych zabiegów, udasz się do profesjonalnego i doświadczonego centrum estetycznego, dzięki czemu wyniki są doskonałe, a twoja skóra nie zostanie uszkodzona.
Zostaw Swój Komentarz