Cukrzyca jest częstą chorobą, z którą pacjenci muszą nauczyć się żyć razem, aby dostosować swoje nawyki życiowe i żyć normalnie, jak to tylko możliwe. Osoby chore na cukrzycę powinny zawsze stosować się do zaleceń swojego lekarza i uzyskać styl życia, który pomaga im poprawić ten problem w regulacji glukozy . W tym artykule przedstawiamy kilka zaleceń dotyczących postępowania w przypadku cukrzycy, które powinni rozważyć wszyscy diabetycy.
Zdrowa dieta
Jedzenie będzie jednym z podstawowych punktów, które pacjenci z cukrzycą powinni wziąć pod uwagę, aby wywołać chorobę w jak największym stopniu. Przede wszystkim konieczne będzie ograniczenie spożycia cukru, ponieważ cukrzyca występuje, gdy organizm traci zdolność do regulowania i kontrolowania poziomu glukozy we krwi. Istotne będzie również zatrzymywanie alkoholu, zmniejszanie zawartości soli i spożywanie wielu świeżych produktów spożywczych, zwłaszcza owoców i warzyw. Konieczne będzie również picie dużej ilości wody, co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
Spożycie chleba, ryżu, płatków zbożowych i makaronów będzie niezbędne, podczas gdy należy unikać żywności przetworzonej, a także produktów zawierających obfite tłuszcze i oleje. Jeśli to konieczne, można przyjmować suplementy wapnia i multiwitaminy, aby upewnić się, że nie występuje niedobór pokarmowy.
Kontroluj poziomy glukozy
Podobnie należy kontrolować poziom glukozy we krwi, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku. Twój lekarz określi, jakie są idealne wartości i jakie zalecenia należy zachować, aby były stabilne, na podstawie różnych czynników, takich jak rodzaj cukrzycy (niezależnie od tego, czy pacjent jest uzależniony od insuliny zewnętrznej czy nie). Możesz zapoznać się z naszym artykułem Jak zrobić odczyt stężenia glukozy we krwi.
Ćwicz ćwiczenia fizyczne
Praktyka ćwiczeń i sportów będzie bardzo korzystna dla diabetyków, ponieważ im lepiej pasuje się dana osoba, tym łatwiej kontrolować cukrzycę. Aktywność jest podstawą i może być osiągnięta poprzez praktykę fizyczną lub sport, które najbardziej przypominają pacjenta: chodzenie codziennie, jazda na rowerze, granie w koszykówkę itp.
Rzuć palenie
Cukrzyca i tytoń są całkowicie niezgodne, ponieważ te ostatnie znacznie przyspieszają rozwój choroby. W ten sposób pacjenci z cukrzycą, którzy palą, powinni przerwać ten nawyk, aby zapobiec jego pogorszeniu, a tytoń wpływa na ich zdrowie.
Badania lekarskie
Chociaż każdy powinien regularnie sprawdzać stan swojego zdrowia, diabetycy powinni mieć regularne badania lekarskie, aby obserwować ewolucję choroby i unikać komplikacji. Niektóre z głównych czynników, które należy kontrolować, to:
- Poziom cukru we krwi, wraz z poziomem cholesterolu, czynności nerek i wątroby oraz zwykłe badanie krwi.
- Przetestuj, aby ocenić ilość długookresowej glukozy we krwi, jako miarę, aby sprawdzić, czy leczenie cukrzycy jest właściwe.
- Ciśnienie krwi, aby uniknąć nadciśnienia tętniczego, jest jednym z głównych czynników ryzyka cukrzycy.
- Obecność białka w moczu (choroba zwana albuminurią).
- Badanie stóp w celu sprawdzenia, czy nie ma uszkodzonego nerwu i krążenia jest zadowalające. Polecamy nasz artykuł Jak zapobiegać urazom stopy u chorego na cukrzycę.
- Kontrola wagi, dzięki czemu unika się nadwagi pacjenta.
Więcej informacji
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o chorobie cukrzycowej, polecamy nasze artykuły:
- Jakie są najlepsze owoce dla diabetyków
- Jakie są objawy cukrzycy
- Jaka jest różnica między cukrzycą typu 1 i 2?
- Jak cukrzyca wpływa na seks
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz