Chociaż komosa ryżowa jest ostatnio bardzo modna, nie jest to nowy produkt. Jest to raczej bardzo stary pokarm, który był już uprawiany w Ameryce Południowej 5000 lat temu, na długo przed osiedleniem się ważnych kultur prekolumbijskich, takich jak Inkowie. Quinoa nie pochodzi z rodziny zbóż, ale dzięki ilości skrobi i jej sposobu konsumpcji jest popularnie uważana za zboże. Obecnie żywność ta jest produkowana w Boliwii, Peru, Ekwadorze, Argentynie, Chile i Stanach Zjednoczonych i ma wspaniałe właściwości, które są korzystne dla naszego organizmu. Czy chcesz wiedzieć więcej na ten temat? In .com wyjaśniamy, jakie są zalety quinoa .

Możesz być także zainteresowany: Jakie są korzyści z manioku? Kroki, które należy wykonać: 1

Quinoa jest jednym z najbardziej kompletnych warzyw, które można spożywać, ponieważ ma dziewięć niezbędnych aminokwasów, oprócz tego, że oferuje naszemu organizmowi białka, błonnik, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Wszystko to sprawia, że ​​jest to doskonały pokarm dla naszego organizmu.

2

Chociaż komosa ryżowa nie jest zbożem, ma jedną z najbardziej typowych zalet tego rodzaju żywności: doskonałą podaż błonnika . Oznacza to, że komosa ryżowa jest powszechnie stosowana do schudnięcia, ponieważ wśród korzyści płynących z błonnika znajdujemy regulację tranzytu jelitowego oraz obniżenie poziomu cholesterolu i cukru we krwi.

3

Kolejną zaletą komosy ryżowej, która uczyniła ją tak związaną z utratą wagi, jest jej zdolność do utrzymywania nas w stanie sytości. Jest to również spowodowane ważną zawartością błonnika, co oznacza, że ​​po zjedzeniu go czujemy się usatysfakcjonowani przez dłuższy czas, unikając w ten sposób siekania między posiłkami.

4

Ze względu na zawartość korzystnych kwasów tłuszczowych, takich jak omega 3 i omega 6, jedną z właściwości komosy ryżowej jest pomoc w utrzymaniu naszego zdrowia sercowo-naczyniowego. Jego zwykła konsumpcja sprzyja profilaktyce chorób serca, takich jak stwardnienie tętnic.

5

Niewątpliwie zaletą komosy ryżowej jest wysoka zawartość białka, której udział przekracza 50% w porównaniu z innymi ziarnami. To czyni go doskonałym źródłem energii, a także jest fantastyczną alternatywą dla tych, którzy chcą jeść zdrową i pożywną dietę wegetariańską.

6

Quinoa oferuje również doskonałą podaż magnezu, co czyni go jednym z najlepszych naturalnych środków na łagodzenie migreny.

Jednocześnie jest to świetna alternatywa dla obniżenia ciśnienia krwi, ponieważ dzięki temu minerał wspomaga rozluźnienie naczyń, dbając o nasze serce.

7

Quinoa jest również doskonałą alternatywą dla chorych na celiakię i jest taka, że ​​ich mąka jest dość tolerowana przez tego typu ludzi, co czyni ją doskonałą opcją do przygotowywania między innymi deserów, pieczywa, ciastek.

8

W końcu to warzywo jest doskonałym sprzymierzeńcem do oczyszczenia naszego ciała i wyeliminowania tonin dzięki wielu związkom.

Komosa ryżowa jest zdrową i doskonałą opcją do włączenia się do diety, ale aby dobrze się nią cieszyć, ważne jest, aby wiedzieć, jak ją dobrze oczyścić. Dlatego zachęcamy do zapoznania się z naszymi artykułami, jak prać komosę, aby odkryć właściwą drogę i cieszyć się jej wieloma zaletami.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.