Cellulit lub skórka pomarańczowa jest jednym z najczęstszych problemów estetycznych, szczególnie u kobiet. Występuje z powodu nagromadzenia tkanki tłuszczowej pod skórą w obszarach takich jak biodra, pośladki, brzuch lub nogi. Chociaż raz wydaje się, że go eliminuje, ponieważ jest niesamowicie złożony, a po odpowiednich nawykach można zapobiec jego pojawieniu się, gwarantując gładką i piękną skórę. Dlatego w .com wyjaśniamy, jak zapobiegać cellulitowi.

Możesz być także zainteresowany: Wskazówki, jak usunąć cellulit Kroki, które należy wykonać: 1

Jeśli chcesz zapobiec cellulitowi, ważne jest, aby jeść zdrową dietę i umiarkowane spożycie niektórych produktów spożywczych. Im mniej tłuszczu spożywasz w swojej codziennej diecie, tym mniejsze jest ryzyko, że będziesz musiał gromadzić tkankę tłuszczową w obszarach problematycznych, dlatego zaleca się:

• Unikaj smażonych potraw i fast foodów.
• Umiarkowane spożycie słodyczy i ciastek, ze względu na wysoką zawartość cukru i tłuszczów nasyconych.
• Intensywne produkty mleczne i ich odtłuszczone lub o niskiej zawartości tłuszczu pochodne.
• Nie spożywaj nadmiernych napojów gazowanych, ponieważ jego wysoka zawartość cukru sprzyja pojawianiu się cellulitu.
• Spożywaj sól z umiarem, ponieważ w nadmiarze sprzyja zatrzymywaniu się płynów, jednym z czynników wyzwalających cellulit.

2

Powolny obieg jest również jednym z najczęstszych czynników wywołujących skórki pomarańczowej, więc jeśli chcesz zapobiec cellulitowi, bardzo ważne jest, aby pozostać aktywnym i uniknąć siedzącego trybu życia. Wykonuj ćwiczenia układu krążenia co najmniej 3 razy w tygodniu, które będą bardzo pochlebne, chociaż idealnym rozwiązaniem jest również wykonywanie ćwiczeń na obszarach problemowych takich jak pośladki, biodra, brzuch lub nogi, aby wyglądać na postać mniej podatną na nagromadzenie tłuszcz.

3

Woda pitna jest również bardzo ważna dla zapobiegania cellulitowi i jest to, że dobre przyjmowanie płynu sprzyja eliminacji toksyn, które w przeciwnym razie mogłyby gromadzić się w naszej skórze, zwiększając skłonność do wytwarzania cellulitu. Ponadto ten zwyczaj zapobiegnie zatrzymywaniu się płynów, jeszcze jednym wyzwalaczom cellulitu. Zaleca się jeść od 1, 5 do 2 litrów wody dziennie, zwiększając ilość w dniach zwiększonego pocenia się.

4

Niektóre szkodliwe nawyki mogą również zwiększać szanse na cierpienie cellulitu, dlatego zdecydowanie zaleca się, aby oprócz ulepszania diety unikać nadmiernych napojów stymulujących, takich jak kawa lub alkohol, ponieważ zwiększają one nagromadzenie tkanki tłuszczowej. Podobnie, palenie nie jest zalecane, ponieważ wpływa na krążenie krwi, co powoduje spowolnienie.

5

Aby skorzystać z prawidłowego krążenia krwi i zapobiec cellulitowi, a także innych problemów, takich jak żylaki, ważne jest, aby wybrać ubrania w naszym rozmiarze, które nie odpowiadają nam. W ten sposób krew może prawidłowo krążyć, zmniejszając szanse na przedstawienie tego problemu estetycznego.

6

Chociaż zapobieganie cellulitowi jest ważne, aby dokonać prawdziwej zmiany w diecie i stylu życia, stosując się do tych zaleceń, możemy mieć piękniejszą, gładszą i stonowaną skórę.

7

Ponadto zachęcamy do zapoznania się z niektórymi z naszych artykułów, które będą bardzo pomocne w zmniejszeniu wyglądu tego stanu:

• Jak uniknąć cellulitu z pożywieniem
• Najlepsze ćwiczenia do walki z cellulitem
• Domowe środki na cellulit