Fakt, że bieganie jest aktywnością na świeżym powietrzu, ma wiele zalet, poczynając od tego, że pozwala nam oddychać czystym powietrzem; ale także przedstawia wady, głównie te wywodzące się z klimatu. Czasem jest to nadmiar ciepła, inne, wręcz przeciwnie, intensywne zimno, które uniemożliwia nam bieganie w najlepszych warunkach, a czasem deszcz. Aby pomóc Ci w utrzymaniu ulubionej aktywności przez cały rok, w .com wyjaśniamy, jak uruchomić, jeśli pada deszcz.

Możesz być także zainteresowany: Jak dobrze działać Kolejne kroki do wykonania: 1

Jeśli wybór butów do biegania jest prosty, to jest niekorzystne warunki, bo pada, to jeszcze bardziej. Najważniejszą rzeczą jest zakładanie butów, które nie zwalniają, to znaczy, że nie pozwala na wnikanie deszczu i moczenie stóp. Ponadto postaramy się nie nosić butów tenisowych, które mają bardzo zużytą podeszwę, aby uniknąć poślizgnięcia i upadku podłoża, jeśli będziemy wchodzić na mokrą powierzchnię ślizgową.

2

Dokładniej, kolejnym ważnym punktem, który należy pamiętać o tym, jak uruchomić, jeśli pada deszcz, jest stan trasy, którą zamierzasz zrobić. Wielokrotnie niebezpiecznie jest wchodzić na obszar, który jest nieco mokry od kałuży, ponieważ w pierwszym przypadku istnieje większe ryzyko poślizgu. Jednak nie jest wskazane wchodzenie w kałuże, ponieważ nigdy nie poznasz jego głębokości lub kamień lub inny element, który może cię zranić.

3

W tym sensie powinieneś próbować biegać w zadaszonych lub częściowo zasłoniętych obszarach, gdzie ziemia nie jest zbyt mokra. Na przykład, jeśli przejedziesz przez miasto, przejdź przez te ulice, o których wiesz, że mają arkady. Jeśli pójdziesz na wieś lub pójdziesz do parku, postaraj się przedrzeć pod wierzchołkami drzew. Ważne jest, aby powiedzieć, że jeśli jesteś zaskoczony burzą na górze, powinieneś jak najszybciej szukać schronienia.

4

Aby chronić ciało przed deszczem, wystarczy założyć cienki płaszcz przeciwdeszczowy z kapturem. Zalecamy, aby kupić go w sklepie sportowym, ponieważ będzie on miał materiał, który jest oddychający.

5

Jeśli masz ubrania, których używasz do biegania i które powodują otarcia, unikaj zakładania, gdy pada deszcz. Kiedy ubrania stają się mokre, waży więcej, a drobne zadrapania, które wywołujesz w normalnych warunkach, mogą stać się irytującymi ranami.

6

Kiedy wrócisz do domu, jesteś pewien, że jesteś przemoczony. Po rozciąganiu, wejdź jak najszybciej i weź prysznic z gorącą wodą, aby uniknąć tego, że zwilżenie, które na pewno złapiesz, będzie miało swoje żniwo w postaci zimna. Jeśli chodzi o buty, usuń szablon i pozostaw je w napowietrzonym miejscu, aby wyschły tak szybko, jak to możliwe.