Czerwone owoce, znane również jako owoce lasu, są nie tylko cenione za ich pyszny smak, ale za to, że są bardzo bogate w przeciwutleniacze, które chronią nas przed utlenianiem komórek i ryzykiem wystąpienia chorób, które wpływają na serce. Zostało udowodnione naukowo, że regularne spożywanie chroni naczynia krwionośne i system neurologiczny. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie są najpopularniejsze czerwone owoce i jakie właściwości oferują, nie przegap tego artykułu z.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są owoce jesieni?

Żurawina

Spośród wszystkich czerwonych owoców, jagody są małymi jagodami, które wyróżniają się jako ważne źródło przeciwutleniaczy . Dlatego w innych przypisuje się korzyści w walce z działaniem wolnych rodników w organizmie, które często są odpowiedzialne za wiele chorób układu krążenia lub różnych rodzajów raka. Faworyzują także funkcjonowanie układu żołądkowo-jelitowego, a jego spożycie jest optymalne w przypadku biegunki lub dekompozycji.

Przepisy z jagodami:

• Dżem żurawinowy
• Żurawina z twarogu
• Koktajl z jagodami

Truskawki

Truskawka jest prawdopodobnie najpopularniejszym czerwonym owocem i jedną z najsmaczniejszych opcji, jeśli chodzi o spożywanie owoców. Zawiera dużo witaminy C i jest bardzo bogaty w minerały, dlatego przypisuje się korzystne właściwości w zwalczaniu anemii, a także w stanach związanych z tranzytem jelitowym. Jest to również idealny środek moczopędny dla pacjentów cierpiących na retencję płynów i choroby, takie jak zapalenie stawów lub dna moczanowa.

Przepisy z truskawkami:

• Sok truskawkowy
• Truskawki z sokiem pomarańczowym
• Truskawkowe tartlets
• Gazpacho truskawkowe

Maliny

Maliny są wysoko cenione ze względu na wysoką zawartość witaminy B i C, błonnika i flawonoidów. Dlatego są wskazane, aby poprawić metabolizm, promować tranzyt jelitowy, zapobiegać starzeniu się komórek i chronić zdrowie układu krążenia dzięki jego właściwościom przeciwutleniającym.

Przepisy z malinami:

• Sos malinowy
• Maliny w syropie

Czerwone morwy

Pochodzenia azjatyckiego jeżyny są również czerwone owoce z wieloma korzyściami dla organizmu. Stanowi znakomity pokarm przeciw wysokiemu cholesterolowi i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia chroniących zdrowie serca. Jest to również naturalne działanie ściągające, które jest korzystne w przypadku stanów zapalnych jamy ustnej, gardła, a nawet jelit.

Wiśnie

Innym z najczęstszych czerwonych owoców są wiśnie, które są idealne do włączenia do diety ze względu na ich zmniejszone spożycie kaloryczne. Spośród jego najpotężniejszych właściwości odkrywamy, że są one oczyszczające, sprzyjając eliminacji toksycznych substancji z organizmu i zmniejszaniu poziomu kwasu moczowego. Pomagają również w utrzymaniu silnego układu odpornościowego dzięki zawartości beta-karotenu.

Przepisy z wiśniami:

• Dżem wiśniowy
• Ciasto wiśniowe
• Konserwy czereśni