Zwiększenie naszej siły i odporności podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych i uprawiania sportu jest możliwe poprzez przyjmowanie suplementów diety. Musimy jednak pamiętać, że niektóre z nich mogą wywierać niekorzystny wpływ na rozwój organizmu. Jednym z najczęstszych suplementów poprawiających sprawność fizyczną jest kreatyna, substancja, którą dostajemy poprzez różne pokarmy, takie jak mięso, i która przynosi nam wiele korzyści. Jednak nadmierne spożycie tej substancji może wywołać niepożądane skutki, o których powinieneś wiedzieć. Dlatego w .com wyjaśniamy, jakie są skutki uboczne kreatyny. Odkryj najczęstsze przeciwwskazania tego suplementu, który musisz wziąć pod uwagę.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są przeciwwskazania dla drożdży piwnych

Choroby nerek

Kreatyna jest jednym z suplementów diety, które mogą powodować większość chorób nerek. Uważa, że ​​jest to substancja, która zwiększa asymilację białka, co może powodować nadmierny nacisk na nerki, ponieważ muszą one oczyścić i oczyścić resztki białka z naszego ciała. Jeśli stosujesz dietę wysokobiałkową, niewydolność nerek i inne patologie mogą występować częściej, chociaż nie udowodniono naukowo, że występują we wszystkich przypadkach.

Problemy z mięśniami

Kreatyna to substancja, która oprócz wspomagania asymilacji białka, powoduje również zatrzymywanie wody, a także odwodnienie, brak minerałów i brak równowagi elektrolitów w naszym organizmie. Wszystko to może spowodować, że podczas ciężkich treningów, a przede wszystkim, jeśli wystąpią w wysokich temperaturach, mięśnie zawiodą. Skurcze lub skurcze mogą pojawić się w większym stopniu, jeśli przyjmowane są suplementy kreatyny.

Trawienie i waga

Jednym z negatywnych skutków, jakie kreatyna może mieć na nasz organizm, jest jego destabilizująca moc poziomów potasu i elektrolitu, jak wskazaliśmy wcześniej. Wszystko to może powodować problemy trawienne, takie jak niestrawność, wymioty lub dekompozycja.

Ponadto nadmierne spożycie kreatyny często może powodować znaczny wzrost masy ciała. Ale uwaga, nie należy tego mylić ze wzrostem masy mięśniowej, ale kreatyna może prowadzić do zatrzymania płynów, a tym samym do zwiększenia masy ciała. Musisz być ostrożny przy konsumpcji kreatyny, jeśli nie chcesz cierpieć na niedopasowanie wagi.

Skutki uboczne długotrwałej kreatyny

Jak powiedzieliśmy wcześniej, kreatyna jest suplementem szeroko stosowanym w sporcie, aby poprawić wydajność, siłę i wytrzymałość. Chociaż istnieją pewne przeciwwskazania do jego przyjmowania, a konsumpcja kreatyny powinna zostać zahamowana, nie ma obecnie badań naukowych, które wykazałyby, że substancja ta może powodować długotrwałe skutki uboczne.

Z drugiej strony należy wskazać, że ten sam produkt nie dotyczy wszystkich konsumentów w ten sam sposób. Zalecamy umiarkowane przyjmowanie kreatyny, tylko wtedy można uniknąć choroby nerek, trawienia, mięśni lub przyrostu masy ciała. W tej samej linii musimy zaznaczyć, że dodatek ten jest wskazany dla dyscyplin sportowych, które wymagają więcej wysiłku, jak na przykład kulturystyka lub podnoszenie ciężarów, ponieważ zauważysz więcej jego skuteczności i nie jest to konieczne w sporcie takim jak lekkoatletyka, pływanie lub tenis., W poniższym artykule można zobaczyć więcej szczegółów na temat podejmowania kreatyny.

Wreszcie, jeśli jesteś regularnym konsumentem kreatyny w suplementach ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z efektów, jakie może ona wywołać w twoim ciele. Jeśli zauważysz jakiekolwiek działania niepożądane, nie wahaj się udać do lekarza specjalisty, aby wskazać i doradzić, jakie kroki należy podjąć.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.