Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to schorzenie, które może mieć wpływ na każdą kobietę miesiączkową i zwykle objawia się dwa tygodnie przed początkiem okresu. Powoduje to różne objawy fizyczne i emocjonalne, które są odmienne u każdego pacjenta, ponieważ niektóre kobiety odczuwają jedynie niewielki dyskomfort, podczas gdy w innych mogą być tak poważne, że nawet utrudniają wykonywanie codziennych czynności. Następnie w tym artykule podajemy, jakie są wszystkie objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i podajemy najlepsze wskazania i środki zaradcze, aby z nim walczyć i czuć się dobrze w te dni miesiąca.

Możesz być także zainteresowany: Strona główna zadośćuczynienie za zespół napięcia przedmiesiączkowego Kroki do naśladowania: 1

Dokładne przyczyny zespołu napięcia przedmiesiączkowego są nieznane i nie do końca jasne, ale eksperci twierdzą, że może to mieć związek z zaburzeniem hormonalnym występującym podczas cyklu menstruacyjnego, który dotyka niektóre kobiety bardziej niż inne. Ten brak równowagi występuje między estrogenami, które zwiększają się, a progesteronem, który może skończyć się zatrzymaniem wody i sodu, z uogólnionym obrzękiem, co jest odpowiedzią, dlaczego pojawiają się wszystkie objawy tego stanu.

Zwrócono również uwagę, że na jego pojawienie się może wpływać komponent psychologiczny, odżywianie i otoczenie kobiety. Ponadto zaobserwowano, że istnieją pewne grupy kobiet, które są bardziej narażone na to cierpienie; Są to następujące:

• Kobiety w wieku od 27 do 29 lat i kobiety w wieku powyżej 40 lat.
• Kobiety cierpiące na depresję lub cierpiące na to zaburzenie w przeszłości.
• Kobiety, które urodziły co najmniej jedno dziecko
• Kobiety, które cierpiały na zaburzenia nastroju lub które przeszły przez depresję poporodową.

2

Objawy PMS zwykle objawiają się w drugiej fazie cyklu miesiączkowego, to jest między 14 a 28 dniem i zwykle kończą się wraz z początkiem cyklu miesiączkowego, chociaż są pewne kobiety, które w tym okresie również Dotykają dyskomfortu i niektórych objawów, które omówimy poniżej. Czas jego trwania jest zmienny i w niektórych przypadkach może to być tylko jeden lub dwa dni, a w innych jeszcze.

Najczęstsze objawy fizyczne zespołu napięcia przedmiesiączkowego są następujące:

• Wrażliwość i stan zapalny w piersiach.
• Uogólniony ból i złe samopoczucie.
• Obrzęk brzucha i uczucie gazu.
• Obrzęk dłoni i stóp.
• Przyrost wagi
• Bóle głowy
• Bóle kręgosłupa
• Zwiększony apetyt i silne pragnienie spożywania niektórych pokarmów.
• Zaparcie lub biegunka
• Suchość lub trądzik na skórze

3

Z drugiej strony, PMS to choroba, która dotyka również kobiety emocjonalnie i behawioralnie, aw tym przypadku objawy, które zwykle występują, to:

• Drażliwość i nerwowość.
• Depresja
• Zmiany nastroju, możliwe ataki płaczu.
• Niepokój
• Zamieszanie
• Zaburzenia snu.
• Trudności z koncentracją
• Wycofanie społeczne

4

Nie ma konkretnego leczenia dla zespołu napięcia przedmiesiączkowego, ale dzięki wprowadzeniu pewnych zmian w stylu życia i przyjęciu szeregu prostych środków można znacznie zmniejszyć ich objawy i czuć się znacznie lepiej. W przypadku, gdy bóle są bardzo intensywne, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ może przepisać jakiś lek, aby je zmniejszyć. Zapoznaj się z zaleceniami, które pomogą Ci uporać się z tym warunkiem:

• Dokonuj zmian w diecie, ponieważ musi być zrównoważony, obfity w owoce i warzywa, o niskiej zawartości tłuszczu, sodu i cukrów. Zaleca się także zmniejszenie spożycia kofeiny i alkoholu.
• Pij dużo wody, aby być dobrze nawodnionym i zwalczaj retencję płynów.
• Odpoczywaj i śpij wystarczająco, przynajmniej od 7 do 8 dziennie.
• Zredukuj stres, wykonując czynności relaksujące, stosując relaksujący zabieg lub techniki oddechowe.
• Ćwicz umiarkowanie, ponieważ przyczynia się to do uwalniania endorfin, hormonów, które zapewniają dobre samopoczucie i mogą poprawić nastrój.
• Korzystaj z luźnej odzieży i wygodnych butów, aby uniknąć dyskomfortu z powodu zapalenia niektórych części ciała.

Odkryj więcej szczegółów, zapoznając się z artykułem Jak zwalczać zespół napięcia przedmiesiączkowego.

5

Oprócz przyjęcia powyższych środków, można również spróbować złagodzić zespół napięcia przedmiesiączkowego za pomocą naturalnych środków, które można łatwo wykorzystać w zaciszu domu. Najbardziej skuteczne są:

• Picie relaksujące napary o właściwościach przeciwzapalnych, takich jak rumianek, wiesiołek, bazylia lub wiesiołek.
• Zastosuj ciepło w okolicy brzucha za pomocą kompresu lub butelki z gorącą wodą
• Weź ciepłe lub ciepłe kąpiele wodne.
• Wykonaj samodzielny masaż brzucha nakładając odrobinę oleju z wiesiołka, ponieważ jest to produkt z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi i witaminą E, który skutecznie zwalcza większość objawów PMS.

6

Mamy długą listę artykułów skierowanych do tych kobiet, które cierpią z powodu bolesnych miesiączek i które nie pozwalają im cieszyć się tymi dniami miesiąca z całkowitą normalnością. Nie przegap:

• Jak złagodzić ból menstruacyjny za pomocą naturalnych środków
• Pokarmy, które zmniejszają ból menstruacyjny
• Ćwiczenia mające na celu złagodzenie skurczów menstruacyjnych

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.