Mleko owsiane zyskuje coraz większą akceptację wśród ludzi, a nie tylko wśród osób, które mają nietolerancję laktozy lub stosują dietę wegetariańską lub wegańską, która nie pozwala im na picie mleka krowiego lub mleka zwierzęcego. A to, że płatki owsiane mają wiele korzystnych właściwości dla organizmu, oprócz tego, że pomagają schudnąć. I to właśnie jest jedną z głównych przyczyn, które tłumaczą jej większe zapotrzebowanie.

Obecnie produkt ten jest łatwy do znalezienia i wykonany w wielu zakładach, w których można go kupić, ponieważ istnieją różne marki, które go sprzedają. Jednak można go również przygotować w domu. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić i naprawdę chcesz, aby ten produkt był tak naturalny, jak to tylko możliwe, aby czerpać z niego wszystkie korzyści i wyglądać wspaniale, stąd wyjaśniamy, jak sprawić, by mleko owsiane straciło na wadze .

Możesz być także zainteresowany: Jak wziąć otręby owsiane, aby schudnąć

Właściwości mleka owsianego, aby schudnąć

Owies jest dobrze znany z wielu korzyści, jakie ma dla piękna i zdrowia w ogóle, ze względu na swój wkład składników odżywczych. Wiele z nich jest również obecnych w mleku owsianym. Ale dlaczego pomaga schudnąć?

Ten produkt (który tak naprawdę nie jest mlekiem, ale raczej należy go uważać za napój warzywny), charakteryzuje się tym, że ma główną bazę owsa, który jest zbożem o wysokiej zawartości białek, a także innych składników odżywczych, błonnika i minerały

To w praktyce i do kontroli wagi ma wiele zalet, oprócz jej wartości odżywczej, ponieważ:

• Zapewnia więcej błonnika : pomaga w promowaniu tranzytu jelitowego, który jest kluczem do oczyszczenia organizmu, a nie gromadzenia toksyn w ciele.
• Jest moczopędny : pomaga zapobiegać zatrzymywaniu płynów.
• Poziom cukru we krwi : jego spożycie ułatwia utrzymanie poziomu cukru we krwi, tak że nie występują szczyty glukozy, które sprawiają, że masz więcej głodu i natychmiastowe pragnienie jedzenia.
• To jest satysfakcjonujące : więc przyczynia się do tego, że osoba je mniej. Znajdziesz więcej satysfakcjonujących pokarmów w tym drugim artykule na temat Najlepszej sycącej żywności.

Rezultatem tego wszystkiego jest to, że mleko owsiane pomaga schudnąć. Należy jednak pamiętać, że aby to osiągnąć, produkt ten musi być przygotowany w najbardziej naturalny sposób i unikać dodawania cukru, aby był słodszy lub sztucznie słodzący, który nie jest korzystny dla organizmu.

Jeśli nie lubisz lub jest to bardzo nieprzyjemna goryczka, możesz użyć trochę miodu lub cynamonu, a także odrobinę oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Jak zrobić mleko owsiane bez gotowania

Dokonywanie owsianki w domu nie jest skomplikowane. W rzeczywistości jest to bardzo proste, potrzeba kilku składników i trzeba zrobić kilka kroków.

Składniki

• 2 litry wody mineralnej
• Około 300 gramów płatków owsianych
• Trochę soli

Opracowanie

1. Wlać dwa litry wody do pojemnika.
2. Dodaj płatek owsiany do tej miski i pozostaw co najmniej dwie godziny.
3. Po tym czasie za pomocą miksera zmieszaj miksturę, którą zostawiłeś do spoczynku, z wodą mineralną i płatkami owsianymi.
4. Gdy zostanie dobrze pobity, odcedź go, aby usunąć pozostałości płatków owsianych, które nie zostały dobrze zgniecione.
5. Naprężona ciecz to mleko owsiane, do którego trzeba dodać trochę soli.
6. Wymieszaj wszystko ponownie, aby sól dobrze się rozpuściła w cieczy.
7. Na koniec wlej mleko owsiane do butelki i przechowuj w lodówce.

Jeśli jednak chcesz osiągnąć dobre wyniki na swojej sylwetce, ważne jest również, aby ćwiczyć codziennie. Dlatego możesz być także zainteresowany tym innym artykułem Jak schudnąć podczas ćwiczeń.

Jak zrobić mleko owsiane z płatkami owsianymi - najbardziej satysfakcjonująca receptura

Chociaż powyższy przepis jest najłatwiejszym i najszybszym sposobem wytwarzania mleka owsianego, prawdą jest, że istnieje inny sposób jego przygotowania. Nie jest skomplikowane ani trudne do opracowania, ale wymaga więcej czasu . Składniki są takie same jak w przepisie, o którym wspominaliśmy w poprzedniej sekcji, a także niektóre etapy są zbieżne. Proces wygląda następująco:

1. Umieść wodę w pojemniku, aby porowaty płatek owsiany pozostał.
2. Po chwili dobrze odcedź owies.
3. W rondlu nad ciepłem dodaj wodę mineralną, przemoczoną owsiankę i odrobinę soli.
4. Jeśli nie podoba ci się gorzki smak, nadszedł czas, aby dodać trochę cynamonu lub skropić oliwą z oliwek. Jeśli zdecydujesz się na miód, lepiej jest go włączyć tylko wtedy, gdy zamierzasz pić mleko owsiane.
5. Gotuj składniki przez około 20 minut na średnim ogniu.
6. Następnie pozostaw przykryty kocioł na około pięć minut, jak gdyby był napar.
7. Następnie wlać mieszaninę do blendera i dobrze ubić.
8. Po ubiciu, odcedź go sito, aby usunąć grudki lub kawałki owsa, które nie zostały dobrze zgniecione.

Dzięki tym krokom mleko owsiane będzie gotowe, co jest bardziej satysfakcjonujące, ponieważ jego konsystencja jest bardziej gęsta i nie tak płynna jak poprzednia lub w porównaniu z tradycyjnymi mlekiem.

Dzięki tym przepisom na to, jak sprawić, by mleko owsiane straciło na wadze, mamy nadzieję, że pomogliśmy Ci przygotować je z łatwością w domu. Radzimy, aby zawsze, gdy chcesz schudnąć, skonsultuj się ze specjalistą, który opowie Ci najbardziej odpowiednie i zdrowe wytyczne dotyczące utraty wagi.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.