Cukier powoduje wzrost w krótkim okresie, ale z długoterminowymi konsekwencjami. Nie tylko pogarsza szkliwo zębów, ale także zdrowie. Cukier może obniżyć twój układ odpornościowy, zwiększyć otyłość, a nawet doprowadzić do depresji. Oto kilka prostych sztuczek, aby zredukować kaprysy cukru i zachować czujność zdrowotną.

Możesz być także zainteresowany: Jak jeść fast food bez przybierania na wadze

Jedz regularnie . Zjedz pięć do sześciu małych posiłków w ciągu dnia, aby zmniejszyć niepokój. Wybierz produkty bogate w białko i błonnik, aby utrzymać ciało w pełni odżywione i pełne. Spójna dieta utrzyma poziom cukru we krwi na stabilnym poziomie.

2

Umyj zęby Miętowy smak odwróci uwagę pąków i pomoże ci opanować apetyt. Ponadto, regularne szczotkowanie zapewnia utrzymanie zębów w czystości.

3

Żuć liść. Ekstrakt z liści Gymena, czyli kwasu gimnastycznego, zmniejsza przyjemny smak cukru i blokuje jego wchłanianie w organizmie. Acid Gymenic ma strukturę molekularną przypominającą cukier. W konsumpcji gymena wypełnia receptory smaku cukrem i zapobiega jego aktywacji substancjami słodkimi. Gymena również zmniejsza smak sacharyny, sztucznych słodzików i klomatu.

4

Spójrz za niepokój. Zwróć uwagę na emocje, które odczuwasz, gdy musisz jeść słodycze. Czy to w czasach stresu? Smutek Samotność? Rozpoznaj, kiedy pojawia się pożądanie i poznaj zdrowsze sposoby radzenia sobie z tymi emocjami (sport, chodzenie na spacer, czytanie itp.)

5

Czy nadal masz tęsknotę? Zjedz kawałek ciemnej czekolady. Ciemna czekolada, spożywana z umiarem, może być dobrym źródłem przeciwutleniaczy, a ciśnienie krwi może być obniżone. Tylko upewnij się, że nie przesadzasz!

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Jeśli coś się pogorszy lub poczujesz, że się nie poprawia, pomyśl o możliwości zrobienia badania z endokrynologiem.