Poczucie własnej wartości jest oceną, którą sami posiadamy i która jest budowana przez całe życie w oparciu o doświadczenia, które przeżywaliśmy. Wszyscy, w pewnym momencie, mieliśmy negatywne przemyślenia na temat naszych możliwości lub naszego sposobu bycia: "Nie jestem dobry w tej pracy", "Ten test jest dla mnie bardzo trudny", nie mam szczęścia, że ​​inni mają, "itd. Każdego dnia budujemy nasz sposób życia i bycia w tym świecie w oparciu o koncepcję, którą sami mamy, dlatego ważne jest, aby było to pozytywne. W tym artykule podamy kilka wskazówek, dzięki którym wiesz, jak podnieść swoją samoocenę, jeśli Jesteś kobietą i dzięki temu możesz żyć w bardziej satysfakcjonujący i spokojny sposób.

Możesz być także zainteresowany: Wskazówki, jak zwiększyć poczucie własnej wartości

Pielęgnuj pozytywne myślenie, aby poprawić swoją samoocenę

W celu podniesienia poczucia własnej wartości, NIEZBĘDNE jest, abyś zmodyfikował swoje negatywne myślenie i postawił na pozytywizm, wiarę we własne możliwości i miłość własną. Aby to zrobić, zalecamy rozpoczęcie proponowania celów, które są łatwe do osiągnięcia i które, choć mogą wydawać się głupie, dadzą Ci wielką satysfakcję, aby móc je zrealizować. Jedź po kolei, cel po golu, wyzwanie, by nie ugrzęznąć, a przede wszystkim nie poddać się pierwszej zmianie i myśleć, że nie jesteś w stanie.

Na przykład, jeśli jest coś w pracy, którego w ogóle nie opanujesz, a to sprawia, że ​​czujesz się trochę niepewnie, zacznij się w nim trenować, a dzięki temu możesz czuć się bardziej komfortowo: robić kursy szkoleniowe, prosić o pomoc współpracownika, szukać informacje w Internecie itp. Jeśli nie podoba ci się to, że czujesz się nieco nadwagi, wtedy zaczniemy zmieniać nawyki, aby stracić te funty, które sprawiają, że czujemy się niekomfortowo.

W tym artykule powiemy Ci, jak być bardziej pozytywnym.

Zmień to, czego nie lubisz w sobie

Wiele razy mamy niską samoocenę, ponieważ istnieją aspekty nas samych lub naszego życia, które nie podoba się nam. A najbardziej typową rzeczą jest to, że przyjmujemy postawę wiktymizacji w tych okolicznościach, gdy najmądrzejszą rzeczą jest wstać i zmienić to, co nie przekonuje nas. Nie możemy zapominać, że nasze życie jest w naszych rękach, a zatem, jeśli jest coś, czego nie lubimy, mamy całkowitą swobodę, aby to zmienić, a tym samym walczyć o nasze szczęście.

Oprócz aspektów naszego życia, może istnieć także coś z nas, co sprawia, że ​​czujemy się niepewnie: może to być coś wewnętrznego i zewnętrznego. Jeśli wpływasz na ciebie w taki sposób, że twoje poczucie własnej wartości maleje, nie sądzisz, że nadszedł czas, aby spróbować to zmienić? Walczcie dla was, byście doskonalili się jako osoby i kultywowali bardziej kochającą relację z samym sobą. Jeśli nie dbasz o siebie, kto Twoim zdaniem to zrobi?

Przebacz swoje błędy i kochaj siebie

Aby dowiedzieć się, jak poprawić poczucie własnej wartości, musisz zaakceptować podstawowe i rzeczywiste założenie: nie jesteś doskonały. Ale to nie ty i nie ma nikogo wokół ciebie. Jesteśmy niedoskonałymi istotami i musimy nauczyć się żyć z tym niedoskonałością, wybaczać nasze błędy i błędy i starać się rosnąć z dnia na dzień, krok po kroku.

Rozwój osobisty to doskonałe narzędzie, dzięki któremu możesz przekształcić się w idealną osobę, którą chcesz być. Ale musisz być realistą i świadomym, że w życiu doskonałość nie istnieje, a marudzenie za nią jest czymś całkowicie absurdalnym. Zrelaksuj swoją wewnętrzną mowę i zaakceptuj, że podobnie jak wszyscy inni , macie błędy, a także jesteście w błędzie. I wiesz coś? Absolutnie nic się nie dzieje. Naprawdę

Wymień swoje osiągnięcia

Zalecanym ćwiczeniem, które może być bardzo pomocne, jest to, że kiedy czujesz się sfrustrowany lub smutny, zamiast skupiać myśli na negatywach, spróbuj go odwrócić. Aby to osiągnąć, dobrym pomysłem jest napisanie listy wszystkiego, co zrobiłeś w swoim życiu. Bardzo często ludzie o niskim poczuciu własnej wartości skupiają się na wszystkim, czego nie udało im się osiągnąć, ale co z tym, co masz, czyż nie jest tego wart?

Ważne jest, aby nie dramatyzować i zawsze mieć stopy na ziemi. Każdy ma cele, których jeszcze nie spełnił i marzy, do których nie był w stanie dotrzeć. Ale także ma osobiste osiągnięcia, którym udało się walczyć, ma bardzo ważne i pocieszające osiągnięcia i nigdy nie wolno o tym zapominać. Dlatego nie bądźcie tak twarde dla siebie i, tak jak widzicie "negatywną" część swojego życia, spróbujcie także zobaczyć wszystkie pozytywne osiągnięcia.

Ustaw swoje cele i zaufaj

W celu podniesienia poczucia własnej wartości ważne jest również, aby zacząć walczyć o jasny i zwięzły cel. Wielokrotnie czujemy się zagubieni i zanurzeni w pętli samozniszczenia, która może wpłynąć na naszą samoocenę. Możesz jednak wydostać się z tego koła, tworząc nowy cel dążenia i skupiania energii na osiągnięciu tego.

Mogą to być cele wielu typów: schudnąć, uzyskać dopasowanie, nauczyć się angielskiego, uzyskać lepszą pracę i tak dalej. To, co chcesz osiągnąć, to to, co musisz ustawić jako cel, ale tak: idź jeden po drugim, aby wszystkie twoje wysiłki były skoncentrowane w tym samym kierunku.

Oceń, co masz

I na koniec, jeśli chcesz poprawić swoją samoocenę, ważne jest, abyś był świadomy tego, co zbudowałeś do tej pory. Niejednokrotnie koncentrujemy się bardziej na myśleniu o wszystkim, czego nie osiągnęliśmy i zostawiamy w tle wszystko, co mamy dzisiaj. To czyni nas niesprawiedliwymi wobec naszej teraźniejszości, a także, że nie nadajemy prawdziwej wagi naszemu życiu ani ludziom, którzy są jej częścią.

Zamiast więc myśleć o wszystkim, czego jeszcze nie osiągnąłeś, zapraszamy Cię do zatrzymania się na chwilę, rozejrzenia się i szczęścia na wszystko, co masz i dla ludzi obok ciebie. Są także twoim życiem, a także chcą widzieć cię szczęśliwą i radosną. Więc na co czekasz, aby być szczęśliwym?

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.