Istnieje wiele korzyści płynących z owsa dla zdrowia i różnych sposobów, w których możemy z nich korzystać. Owies jest jednym z najbardziej kompletnych zbóż, które istnieją, ponieważ jest przełożony na źródło energii, błonnika i białek. Możesz jeść owies jak płatki, dodać go do soku lub przygotować wodę z żyły. Ta ostatnia opcja jest jednym z najskuteczniejszych sposobów skorzystania z właściwości owsa. Chcesz wiedzieć dlaczego? Dowiedz się w tym artykule, jakie są zalety picia wody z płatków owsianych.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są korzyści z płatków owsianych? Kolejne kroki: 1

Jedną z korzyści płynących z płatków owsianych jest to, że zapewnia efekt sytości. Tak, przyjmowanie tego napoju na czczo pozwala żołądkowi czuć się pełnym i zadowolonym, stanowiąc doskonałą alternatywę dla kontrolowania niepokoju związanego z jedzeniem, co często powoduje, że jemy niezdrowe jedzenie dla naszego zdrowia.

2

Inną korzyścią płynącą z wody z płatków owsianych jest to, że obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Kwasy tłuszczowe omega 6 i kwas linolowy obecne w owsie są skoncentrowane w wodzie z płatków owsianych, a ponieważ są one dobrymi tłuszczami, pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto rozpuszczalne włókno pozwala na redukcję nadciśnienia tętniczego.

3

Woda owsiana zawiera aminokwasy, które stymulują produkcję lecytyny w wątrobie. Dzięki temu jedną z zalet wody z płatków owsianych jest jej zdolność oczyszczania, co oznacza, że ​​woda z płatków owsianych jest zdrową i niskokaloryczną opcją oczyszczania tętnic i zmniejszania ilości toksyn obecnych w naszym organizmie.

4

Weź owsiankę na czczo, ma działanie wyszczuplające. Dlaczego? Kiedy nasz organizm wchłania wysoką zawartość błonnika w owies, pobudza czynność wątroby, która pomaga włóknu wchłonąć nadmiar tłuszczu w wątrobie, oczyścić go i przeciągnąć te toksyny, tak aby zostały wydalone z kałem.

5

Również woda z mąki owsianej jest bardzo dobra dla diabetyków, ponieważ jedną z jej zalet jest to, że pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Jest to również spowodowane wysoką zawartością błonnika, która pozwala na lepszy metabolizm skrobiowych produktów spożywczych, takich jak ziemniaki i utrzymanie stabilnego poziomu glukozy we krwi po karmieniu.

6

Pomaganie w lepszym trawieniu to kolejna korzyść płynąca z wody z płatków owsianych. Jest to możliwe, ponieważ płatki owsiane zmniejszają kwasy żółciowe, umożliwiając prawidłowe podawanie pokarmów w narządach wewnętrznych. To, wraz z wysoką zawartością włókien, umożliwia także zapobieganie zaparciom.

7

Istnieje związek między spożywaniem wody z płatków owsianych a zmniejszaniem ryzyka zachorowania na raka. Jest to niewątpliwie jedna z najlepszych zalet wody z płatków owsianych i dlatego, że fitochemikalia zawarte w tym zbóż obniżają poziom estrogenu, zmniejszając prawdopodobieństwo powstania komórek złośliwych.

8

Przygotowanie wody z płatków owsianych jest bardzo proste. W dwóch litrach wody wystarczy ugotować dwie łyżki owsa. Następnie odfiltruj płatki i wypij wodę, najlepiej na pusty żołądek. Możesz też dodać łyżkę płatków owsianych do szklanki wody i pozwolić jej moczyć całą noc, aby następnego dnia wypić tylko wodę na pusty żołądek.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.