Czy masz wysoki poziom cholesterolu i nie przestajesz się zastanawiać, czego nie powinieneś jeść ? Jest wiele produktów, które należy trzymać z dala od diety i innych, które są dozwolone tylko od czasu do czasu. Jest to głównie żywność bogata w tłuszcze nasycone, które zwiększają poziom złego cholesterolu lub LDL .

Dlatego powinieneś stosować się do zaleceń i wybierać te produkty, które nie pogarszają twojego stanu, a szczególnie te, które mogą ci pomóc i podnieść poziom dobrego cholesterolu. Tak więc, nie przestawaj czytać tego artykułu, aby dowiedzieć się, czego nie możesz jeść, jeśli masz cholesterol.

Możesz być także zainteresowany: Jak się dowiedzieć, czy mam wysoki poziom cholesterolu

Guts

Trzustki lub narządy wewnętrzne wszystkich rodzajów zwierząt są jednym z pokarmów, które zwiększą twój poziom cholesterolu, w ten sposób powinieneś unikać jedzenia: wątroby, mózgu, nerek, serca, języka itp.

Nie tylko osoby z problemami z cholesterolem powinny ograniczać spożywanie wnętrzności, ale zalecenie rozciąga się na populację ogólną, ze względu na wysokie spożycie tłuszczów nasyconych i cholesterolu, który pociągają za sobą. Dlatego jego spożycie powinno być całkowicie sporadyczne iw żadnym wypadku nie powinno być nawykowe.

Czerwone mięsa

Podobnie, spożycie czerwonego mięsa i dziczyzny powinno być bardzo ograniczone w przypadku wysokiego cholesterolu, ponieważ żywność pochodzenia zwierzęcego znacznie zwiększy wartości cholesterolu we krwi.

Jako przykłady czerwonego mięsa możemy wyróżnić wołowinę lub wołowinę, wieprzowinę, dzika, jagnięcinę, dziecko, wołu i byka, konia, kaczkę ... Więc lepiej zdecyduj się na spożycie mięsa chude, którego udział tłuszczów jest znacznie niższy.

Owoce morza

Podążając za odpowiedzią na to, czego nie możesz jeść, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, musimy również podkreślić owoce morza jako pokarm, który nie powinien być częścią codziennej lub zwyczajowej diety. Konkretnie, owoce morza z większą zawartością cholesterolu to skorupiaki (krewetki, krewetki itp.), Głowonogi (kalmary, mątwy, ośmiornice ...) i mięczaki (winkle lub ślimaki, małże, czereśnie, małże, itp.).

Oznacza to nie tylko unikanie jedzenia restauracji serwującej owoce morza, ale także owoce morza w puszkach lub puszkach, a także zapomnienie pewnych nawyków, takich jak ssanie głów krewetek lub krewetek, ponieważ są one częścią o najwyższym poziomie cholesterolu.

Jajka

Na liście pokarmów niezalecanych dla osób z wysokim poziomem cholesterolu jajka są zawsze uważane za element wroga. Tak więc żółtko jaja jest częścią jaja, które koncentruje większość cholesterolu, a udział tego lipidu pogarsza się, gdy preparat składa się ze smażenia go w obfitym oleju. W ten sposób zaleca się ograniczenie spożycia żółtek jaj do dwóch na tydzień, podczas gdy żółtka mogą być bardziej tolerancyjne.

Kiełbasy i wędliny

Chorizo, szynka, kiełbasa, mortadela, salami, kaszanka ... Kiełbasy i wędliny to kolejna część żywności, której spożycie powinno być umiarkowane, aby uniknąć wzrostu cholesterolu. W każdym z tych przypadków konieczne jest dokonanie wyboru najtańszej kiełbasy i najmniejszego spożycia tłuszczów, jak przypuszczają, takich jak pierś z indyka lub szynka gotowana.

Tłuszcze nasycone

Inne produkty spożywcze, które przyjmują bardzo duży udział tłuszczów nasyconych, a co za tym idzie zwiększają poziom cholesterolu w znaczący sposób:

• Nabiał w pełnej wersji : mleko, jogurty, śmietana, tłuste sery, lody ...
• Oleje i tłuszcze : masło, margaryna, smalec, bekon, olej kokosowy, olej palmowy itp.
• Pasztet, ponieważ powstaje głównie z wątroby.
• Ikra ryb
• Tłuszcze trans: przemysłowe wypieki, sosy, fast food, gotowe potrawy itp.

Inne uwagi dotyczące cholesterolu

To tylko niektóre z produktów, które są szkodliwe dla osób z wysokim poziomem cholesterolu we krwi, prawdą jest, że zawsze należy przestrzegać zaleceń lekarza lub dietetyka, aby zmniejszyć poziom złego cholesterolu.

Podobnie, istnieją również pewne dobre pożywienie dla obniżenia poziomu cholesterolu, co wraz z pewnymi zdrowymi nawykami dotyczącymi stylu życia pomoże poprawić ten stan. Dlatego te artykuły:

• Pokarmy, które zwiększają dobry cholesterol
• Dobre warzywa do obniżenia poziomu cholesterolu
• Strona główna zadośćuczynienie w celu obniżenia poziomu cholesterolu

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.