Korzyści płynące z reformatora pilates, metody ćwiczeń wykonywanych na tej maszynie, zaprojektowanej przez Josepha Pilatesa, leżą w wielu możliwościach oferowanych przez urządzenie: obsługa różnych poziomów oporu, praca różnych grup mięśni w tym samym czasie i unikanie wpływu o stawach, głównie. Zwiększenie siły koncentracji i zmniejszenie stresu są dodatkowymi efektami tej dyscypliny. W wyjaśniamy szczegółowo, jakie są korzyści reformatora pilates .

Możesz być także zainteresowany: Jak ćwiczyć pilates reformator Kroki do naśladowania: 1

Jedną z zalet reformatora pilatesu jest to, że urządzenie pozwala ustalić zmiany poziomu oporu, z jakim pracuje. Daje to ogromne możliwości, jeśli chodzi o kontrolowanie siły, którą chcemy zastosować do wykonywania ćwiczeń, w zależności od naszego stanu formy, celów, które ustaliliśmy lub stopnia zapotrzebowania, który chcemy podać w określonym czasie treningu.

2

Maszyna do reformowania pilates pozwala nam pracować jednocześnie z kilkoma częściami ciała, na przykład nogami i ramionami. W rezultacie korzyści płynące z reformatora pilatesu są nie tylko fizyczne, ale fakt, że musimy koordynować, aby kontrolować różne ruchy, które zmusza urządzenie do wykonania, powoduje, że nieustannie pracujemy nad zdolnością koncentracji podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych, co prowadzi do konsekwencji. efekt redukcji stresu.

3

Fizyczne korzyści codziennej praktyki przez pół godziny reformatora pilates są następujące:

• Poprawki postawy Kształt maszyny sprawia, że ​​nasza pozycja jest zawsze poprawna i wzmacniamy plecy. Pomagamy uniknąć bólu z powodu złej postawy ciała.
• Większa elastyczność i siła mięśni. Maszyna pozwala ćwiczyć mięśnie dokładniej niż bez niego, a będąc w stanie używać oporu, możemy uzyskać siłę.
• Ćwicz bez wpływu. Wszystkie te korzyści reformatora pilates zostaną uzyskane bez stawów, które muszą wytrzymać każdą siłę.
• Cyrkulacja Praca mięśni pobudzi krążenie zwrotne krwi, co pozwoli zmniejszyć występowanie chorób związanych ze złym krążeniem, jednym z największych zła naszych czasów.

4

Zaleca się, aby po rozpoczęciu pracy z urządzeniem do reformingu pilatesu uzyskać poradę od instruktora specjalizującego się w tej technice, który będzie wiedział, jak najlepiej wykorzystać różne funkcje maszyny, a z drugiej strony, skorygować każde nieprawidłowe użycie Można to zrobić dzięki niewiedzy. Właśnie, różnorodność ćwiczeń, które można wykonać w reformatorze pilates, czyni z niego skomplikowaną maszynę i na początku praca, którą można z nią wykonać, nie jest zbyt intuicyjna.

5

Ludzie, którzy jeszcze nie rozpoczęli praktyki pilates powinni zacząć od ogólnych pilatesów i opuścić reformatora na później, kiedy opanują technikę.