Czy chcesz kupić bieżnię do uprawiania sportu w domu? Powinieneś wiedzieć, że istnieją różne rodzaje bieżni i że twój wybór powinien być oparty na twoich własnych potrzebach. Możesz kupić maszynę do ćwiczeń cardio, która pomoże ci w stworzeniu programu treningowego, który będzie się zwiększał, a tym samym poprawi twoje wyniki sportowe lub wybierze inny, który jest prostszy i służy utrzymaniu twojej kondycji. W tym artykule informujemy, jakie rodzaje bieżni są dla Ciebie, abyś mógł wybrać i wybrać ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są zalety biegania na bieżni?

Bieżnia ręczna

Jeśli myślisz o zakupie bieżni, powinieneś znać typy, które istnieją, aby zważyć różne funkcje, które każdy z nich posiada. Najprostszą z nich jest ręczna bieżnia, maszyna, która nie wymaga baterii ani połączenia elektrycznego; Działa to poprzez rolki i paski, więc nie jest konieczne działanie wtyczek.

Działanie tej biegnącej maszyny jest bardzo proste: osoba będzie musiała tylko podejść do taśmy i zaznaczyć rytm, który chce; taśma zostanie aktywowana siłą i rytmem osoby, a trening zostanie wykonany w domu. Ten rodzaj taśmy jest najbardziej ekonomiczny, jaki istnieje, a jego cena będzie się znacznie różnić w zależności od producenta i posiadanych akcesoriów.

Te taśmy można uzupełnić poręczą, która zapewni większe bezpieczeństwo urządzenia; Istnieją również modele, które zawierają możliwość modyfikowania nachylenia taśmy, aby uzyskać więcej siły podczas biegania i ćwiczenia mięśni ciała lepiej.

Elektryczna bieżnia

W przeciwieństwie do poprzedniego, bieżnia tego typu nie potrzebuje prądu do działania; dlatego, aby móc je trenować, konieczne będzie podłączenie maszyny do prądu za pomocą kabla elektrycznego. Niektóre modele zawierają baterię elektryczną, więc można używać taśmy bez konieczności podłączania do prądu i zasysania energii zgromadzonej w akumulatorze.

Te bieżnie działają tak szybko, jak je włączasz i możesz określić prędkość, program treningowy, czas, w którym chcesz się znaleźć, i tak dalej. Ponadto, w zależności od rodzaju kupowanego produktu, można znaleźć inne ekrany, które kontrolują na przykład tętno lub kontrolują spalone kalorie .

Ludzie, którzy chcą przeprowadzać bardziej kontrolowane szkolenia i chcą z dnia na dzień poprawiać swoje umiejętności, odkryją, że ta maszyna da ci niezbędne dane, aby móc obserwować jej ewolucję i jej doskonalenie. Zwykle zawierają one również możliwość modyfikacji nachylenia maszyny, tak aby twoje ciało mogło przetestować i trenować je w różnych miejscach.

O czym należy pamiętać przy zakupie bieżni

Teraz już wiesz, jakie rodzaje bieżni są dostępne, oprócz tego, że są ręczne lub elektryczne, są też inne dodatki, które powinieneś wycenić, nabywając jeden z nich. Jak już wspomnieliśmy, istnieją różne modele, które zawierają niektóre akcesoria lub inne, które mogą być tym, czego szukasz, aby móc trenować w domu. Na poziomie ogólnym szczegółowo opiszemy aspekty, które należy wziąć pod uwagę:

• Ekran czytania : w obszarze kontroli taśmy może znajdować się ekran informujący o czasie, w którym pracowałeś, oprócz innych danych, takich jak spalanie kalorii, ewolucja, którą wprowadziłeś w ostatnich miesiącach i tak dalej. Te dodatki powinny być ocenione przez ciebie, ale zalecamy, aby był to ekran wizualny, z dużą liczbą, aby mieć informacje w jednym widoku, a tym samym uniknąć jakiegokolwiek niebezpieczeństwa podczas treningu. W tym artykule podajemy kilka wskazówek, jak trenować na bieżni.

• System absorpcji : kiedy biegniemy, widać, że pocimy się i aby uniknąć poślizgu z taśmą, ważne jest, aby były wyposażone w system absorpcji, który zapobiega gromadzeniu się potu na podłodze. Dlatego przed zakupem taśmy zalecamy, aby zapytać sprzedawcę o tę funkcję i, jeśli to konieczne, wykonać test przed jego zakupem.

• Charakterystyka taśmy : kolejnym kluczowym czynnikiem jest to, że taśma jest wystarczająco szeroka, abyś czuł się komfortowo i komfortowo podczas treningu. Ważne jest, aby docenić stan paska, a także materiał, z którego jest wykonany, ponieważ musisz udowodnić, że but jest wystarczająco mocno uchwycony, aby zapobiec poślizgowi, ale ważne jest również, że nie musisz podnosić stopy na każdym kroku.

• Kosmos : jedną z wad bieżni, w przeciwieństwie do innych urządzeń fitness w domu, jest to, że zajmują dużo miejsca. Dlatego, jeśli masz małą podłogę, możesz kupić składaną bieżnię, którą można przechowywać w dowolnym rogu. Nie popadaj w błąd, kupując małą, ponieważ później zauważysz, że nie jesteś tak komfortowy podczas treningu; Najlepiej jest go złożyć, aby zaoszczędzić miejsce, gdy go nie używasz.

Jeśli dopiero zaczynasz biegać po świecie, dajemy ci kilka wskazówek, jak biegać po raz pierwszy, abyś mógł w pełni wykorzystać zalety tego sportu bez zmęczenia.