Menopauza jest kobiecym procesem fizjologicznym, w którym okresy menstruacji ustają, a kobieca niezdolność do zajścia w ciążę jest nieuchronna. Wiele kobiet boi się menopauzy, ponieważ powoduje wiele zmian w kobiecym organizmie, jednak jeśli jej pojawienie się zostanie rozpoznane na czas i potrzebna jest pomoc medyczna, proces ten nie musi być etapem negatywnym.

Aby dowiedzieć się, jak rozpoczyna się menopauza, w tym artykule szeroko rozwija się konsekwencje tego cyklu w kobiecym ciele, jego pierwsze objawy, przyczyny i sposób leczenia.

Możesz być także zainteresowany: Jak zmierzyć się z menopauzą

Jak zaczyna się menopauza

Menopauza rozpoczyna się, gdy jajniki przestają wytwarzać zalążki, a zatem zmniejszają produkcję progesteronu i estrogenu. Kiedy regularna produkcja tych hormonów jest dotknięta, kobieta zaczyna odczuwać pierwsze oznaki menopauzy: rzadkie lub nieregularne miesiączki.

Podczas tego procesu można uznać, że kobieta już przechodzi menopauzę, a okresy są coraz rzadziej, aż ustają i wtedy zaczynają mówić o postmenopauzie. Ta fizjologiczna zmiana szacowana jest na rok.

Objawy menopauzy na początku

Niektóre z najczęstszych objawów, które wskazują na początek okresu menopauzy są:

• Można stwierdzić, że menopauza zaczyna się, gdy kobiety zaczynają obserwować zmiany nastroju, często cierpią na depresję, a czasami ich charakter staje się drażliwy.
• Upał jest jednym z głównych czynników, które wskazują kobietę, która ma rozpocząć menopauzę, ponieważ zaczyna cierpieć na wzrost temperatury, który powoduje uderzenia gorąca nawet wtedy, gdy nikt wokół niej nie odczuwa ciepła.
• Poprzez seks można również ustalić, że zaczyna się menopauza, ponieważ pochwa staje się bardziej sucha i trudniej ją smarować podczas podniecenia, które, według Kliniki Mayo, powoduje ból podczas stosunku. Brak smarowania w pochwie może sprawić, że kobieta będzie bardziej podatna na infekcje.
• Aby wiedzieć, jak zaczyna się menopauza, ważne jest, aby być świadomym bicia serca. Wiele kobiet doświadcza arytmii i przyspieszeń akcji serca .
• Masa ciała zmienia się wraz z początkiem menopauzy, ponieważ często kobieta rozciąga talię, traci masę mięśniową i przytyje.
• Kobieta może również cierpieć na dreszcze, bezsenność i zaczerwienienie policzków spowodowane zmianami hormonalnymi.
• Ból głowy jest jednym z głównych objawów rozpoczynających się menopauzą. Zwykle jest bardzo silny, czasem ma charakter migrenowy i można go powtarzać codziennie.

Zalecenia dotyczące rozpoczęcia menopauzy

Ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo radzić sobie z menopauzą, aby stawić czoła objawom i jak najlepiej postępować w taki sposób, aby nie stała się ona negatywnym etapem w naszym życiu i wokół nas.

• Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy zaczyna się menopauza lub podejrzewasz jej wczesne przybycie, jest udanie się do ginekologa w celu podania niezbędnego leczenia zgodnie z etapem cyklu, w którym kobieta jest i odpowiednimi zaleceniami.
• Wskazane jest również, aby w okresie menopauzy stosować specjalną dietę, aby zwalczać mimowolny wzrost masy ciała i dostarczać organizmowi błonnika i substancji odżywczych, które pomagają przeciwdziałać niektórym objawom.
• Stosowanie handlowych środków poślizgowych może bardzo pomóc w zmniejszeniu suchości pochwy i nie odczuwać bólu podczas stosunku.
• Używanie luźnych ubrań i zawsze noszenie wentylatora ręcznego jest bardzo przydatne dla kobiet, które mają kontrolę nad uderzeniami gorąca i regenerują się, gdy ciepło ich atakuje.
• Zrozum, że chociaż menopauza jest uważana za nadejście starości, jest naturalnym procesem, przez który przechodzi każde kobiece ciało. Zakładając menopauzę za to, czym jest, jeszcze jeden etap życia, konieczne jest, aby uniknąć depresji. Podobnie bardzo ważne jest wiedzieć, jak wydostać się z depresji i poprawić nastrój.
• Uprawianie jogi, pływanie, chodzenie 40 minut dziennie i przyjmowanie relaksujących naparów może pomóc rozproszyć przyspieszone bicie serca.

Postmenopauza

Po menopauzie często zanikają wszystkie objawy menopauzy . Jednak ważne jest kontynuowanie kontroli medycznej, aby specjalista mógł monitorować zmiany, które spowodowała zmiana hormonalna w organizmie.

Gęstość kości zwykle zmniejsza się po przejściu menopauzy, dlatego ważne jest, aby spożywać wapń i przeprowadzać roczną deintometria kości, aby poznać stan kości i zapobiegać wczesnej osteoporozie.

Ponadto każda kobieta może odczuwać różne objawy, mniej lub bardziej wyraźne w okresie menopauzy, ponieważ styl życia kobiety, aktywność fizyczna i stan emocjonalny znacznie wpływają na manifestację menopauzy i postmenopauzy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.