Jajo to jedna z najbardziej pożywnych i wszechstronnych potraw, które możemy znaleźć. Jest tak wiele sposobów na gotowanie i spożywanie go, że trudno jest go zmęczyć, ale prawdą jest również, że pomimo różnych korzyści jest pokarmem, który dostarcza cholesterolu do naszego organizmu, więc musimy go spożywać z umiarem, nie przekraczając ilości 2 i 4 jajka na tydzień. A co jeśli chcesz zjeść smażone jajko, ale nie chcesz dodać więcej tłuszczu? Cóż, dobra wiadomość! Istnieje kilka sposobów, aby to zrobić, w .com wyjaśniamy, jak smażyć jajka bez oleju za pomocą kilku sztuczek.

Możesz być także zainteresowany: Jak usmażyć jajko Kroki, które należy wykonać: 1

Smażenie jajek bez oleju to smażenie? Oczywiście nie smażałoby się prawidłowo, ale konsumowałbyś jajko w ten sam sposób, w jaki jest ono podawane, gdy jest smażone, tylko bez tego nadmiernego smaku oliwy i bez dodatkowych kalorii tego składnika.

2

To, czego potrzebujesz do smażenia jajka bez oleju, to dobra patelnia nieprzywierająca (teflonowa lub ceramiczna), która pozwala gotować bez użycia tłuszczu lub oleju, aby jajko się nie kleiło.

3

Podgrzej swoją patelnię i, gdy jest już gorąco, dodaj jajka tak jak zwykle za każdym razem, gdy je smażymy.

4

Następnie przykryj patelnię, aby umożliwić jajeczkom gotowanie z wytwarzaną przez nie parą, dzięki czemu są doskonale wykonane bez potrzeby użycia nawet kropli oleju. Oczywiście pamiętaj, że konieczne jest, aby patelnia nie przywierała, aby uzyskać pożądany efekt, w przeciwnym razie istnieje ryzyko przylepienia się jaja.

5

Ale co się stanie, jeśli nie masz patelni non-stick ?, ponieważ w tym przypadku jest też dobra alternatywa: użyj kuchenki mikrofalowej. W naszym artykule, jak zrobić jajko w kuchence mikrofalowej w 40 sekund, wyjaśnimy szczegółowo, jak przygotować ten rodzaj jajek wolnych od oleju, ale pełen smaku.

6

Ciesz się smażonymi jajkami bez oleju, zdrowiej i równie smacznie.