Idealny sposób, aby dzieci spożywały więcej owoców, to soki . Te, oprócz dostarczania wielu witamin i błonnika, odświeżają i doskonale zastępują szklankę wody. Chociaż o wiele łatwiej kupić je w opakowaniach, niektóre soki zawierają zbyt dużo cukru i nie są zalecane, o wiele lepiej jest je samemu. Uczymy cię, jak robić soki owocowe dla dzieci.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić soki detox Kroki, które należy wykonać: 1

Sok zapobiegający zaparciom u dzieci :

Potrzebujesz pół gruszki, pół jabłka, kawałek ananasa i szklankę wody. Weź owoce, umyj je i pokrój na małe kawałki. Umieść je w blenderze z wodą i uderzaj, aż nie będzie grudek. Aby dziecko mogło odzyskać swój przewód pokarmowy, wskazane jest podawanie mu szklanki trzy razy w tygodniu. Sok ten jest bardzo miękki i ma tendencję do zadowolenia maluchów.

2

Sok wzmacniający układ odpornościowy dzieci:

Potrzebujesz pomarańczy, 1 średniej porzeczki kiwi i trzech umytych truskawek. Pokonaj wszystkie trzy składniki i, jeśli to konieczne, dodaj trochę wody, aby nie stała się zbyt grudkowata. Ideałem jest wypić go świeżo, im więcej czasu upłynie w kontakcie z powietrzem, tym więcej właściwości traci . Tak się dzieje w przypadku wszystkich domowych soków, musimy wziąć to pod uwagę.

Raz w tygodniu wystarczy, aby dzieci miały silniejszy układ odpornościowy i zapobiegały przeziębieniom i innym chorobom.

3

Sok na ból brzucha:

Najlepszym owocem bólu brzucha jest jabłko. Czasami, gdy dzieci chorują na żołądek, nie chcą niczego jeść, więc podanie im soku jabłkowego jest doskonałym wyborem. Jeśli dodasz suszone lub puszkowane żurawiny do mieszanki o wiele lepiej. Nie ma ustalonej kwoty dla tych soków. Kilka szklanek dziennie może wystarczyć, dopóki nie poczujesz się lepiej.

4

Kilka wskazówek:

Latem soki są znacznie bardziej pociągające, ale nie możemy o nich zapomnieć w chłodniejszych porach roku. Co więcej, soki pomarańczowe są idealne do spożywania przez całą zimę, aby uniknąć przeziębień.

Ponieważ owoc zawiera cukier, soki mogą powodować próchnicę u dzieci, jeśli nie umywają zębów po spożyciu, nie jest dobrze, że podajemy je słomką, aby uniknąć tych ewentualnych ubytków.

Aby maluchy z większą radością przyjęły włączenie soków do diety, nigdy nie boli ich przygotowanie razem z nimi. To daje im możliwość zapoznania się z owocem, dotknięcia go, zobaczenia różnych odmian ...