Czy lubisz zjeść dobrą kanapkę na obiad ? Powinieneś wiedzieć, że węglowodany, takie jak chleb, nie są dozwolone w nocy, ponieważ dostarczają dużej ilości energii, która, jeśli nie zostaną skonsumowane, zostanie w końcu przechowywana w naszym ciele jako tłuszcz nasycony. Tak więc, jeśli chcesz cieszyć się zachwytem kanapki w nocy, ale bez najmniejszego cierpienia twojego ciała, możesz wypróbować jedną z najmodniejszych receptur dzisiaj: kanapki bez chleba!
Chociaż a priori wydaje się niemożliwe, prawdą jest, że istnieje wiele sposobów na cieszenie się tą pyszną potrawą bez dostarczania nadmiaru kalorii naszemu organizmowi, który nie może metabolizować. Ponadto są to doskonałe receptury dla osób przestrzegających diety paleo, która m.in. zakazuje konsumpcji przetworzonych produktów takich jak mąka. Przyjrzyj się więc i dowiedz się, jak przygotować kanapkę bez chleba z tymi 7 propozycjami, które poniżej przedstawiamy. Dobry i zdrowy zysk!
Kanapka z ogórkiem
Jednym z najprostszych sposobów na kanapkę bez chleba jest skorzystanie z kształtu ogórka, aby stworzyć nasze najlepsze podparcie dla składników, które uwzględnimy w kanapce, którą przygotujemy.
W tym celu wystarczy nam wziąć ogórek, który jest średni lub duży (w zależności od tego, jak bardzo jesteśmy głodni), dokładnie go wyczyścić, a następnie, jeśli chcemy, możemy go obrać, aby zatrzymać tylko mięso (można je również zażywać przez cały czas). kiedy go dobrze wyczyścisz).
Gdy będziesz gotowy, będziesz musiał pokroić ogórek na pół i opróżnić go do środka, abyś mógł włożyć do niego jedzenie. Kiedy będziesz gotowy, musisz po prostu przygotować swoją kanapkę z czymkolwiek chcesz: szynką, pomidorem, sałatą, tuńczykiem, serem, cokolwiek możesz wymyślić!
Przekąski z dużymi liśćmi sałaty
Możesz także zdecydować się na zdrową kanapkę morską wykonaną z dużych liści sałaty zamiast chleba. Jest to pyszna alternatywa, a także bardzo lekka i może zawierać zarówno zimne, jak i gorące składniki.
Aby zrobić tę kanapkę, musisz tylko wziąć dwie kawałki sałaty, które są dość duże lub przynajmniej wystarczająco, aby pomieścić jedzenie, które chcesz wziąć. Po wybraniu dokładnie umyj je i włóż składniki swojej kanapki do środka. Jeśli chcesz nadać przepisowi większą stabilność, wystarczy podać jedną lub dwie pałeczki, aby nie była rozmontowana przy pierwszej zmianie.
Kanapka bez chleba i zapiekany ser
Teraz proponujemy kolejny przepis, który jest pyszny, ale jest odpowiedni tylko dla osób pasjonujących się serem. Chodzi o zastąpienie chleba w kanapce zapiekanym serem, nie stopionym, ponieważ będzie twardnieć i może doskonale smakować tak, jakby był chlebem. Jeśli chcesz zadbać o swoją linię, zalecamy, aby ser był o 0% lub odtłuszczony, co zmniejszy jego zawartość.
Aby przygotować tę oryginalną kanapkę bez chleba, musisz wyciąć grubą porcję sera (do wyboru), upewniając się, że jest prostokątny, kwadratowy lub okrągły, w zależności od rodzaju kanapki, którą chcesz przygotować. Po wycięciu zalecamy napełnienie go żądanymi składnikami (pomyśl, że będzie to gorące danie, aby można było podać różne rodzaje mięs, takie jak burgery, pierś z kurczaka itp.).
Po zmontowaniu musisz piec rozgrzać tylko przez 5 minut, a następnie włożyć w tryb rusztowy, tak aby był zapiekany bez obu stron. Po około 3 minutach ser będzie gotowy i dlatego możesz wyłączyć piekarnik. Pozwól mu ostygnąć trochę przed zjedzeniem, bo możesz się poparzyć.
Kanapka z grzybami
Kolejna kanapka, którą proponujemy, to również doskonały sposób na ograniczenie chleba w diecie bez rezygnacji z dania tak pysznego jak kanapki. Ale przy tej okazji rozmiar naszej receptury będzie poprzedzony rozmiarem wybranego przez nas grzyba, dlatego zalecamy, abyś, jeśli jesteś bardzo głodny, wybierz taki, który jest dość duży lub przygotuj dwie małe kanapki do sate twój apetyt Grzyb, który możesz wykorzystać jako osłonę do swojej kanapki, może być twoim wyborem.
Aby przygotować to oryginalne danie, pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to ugotować grzyby, aby to zrobić, będziemy musieli odciąć rabito i opróżnić go tak, aby pozostała tylko maska grzybowa. Potem będziemy musieli przekazać go przez ruszt, aby go ugotować, i że nie jest surowy; Gdy tylko będziesz gotowy, połóż kanapkę ze składnikami, które preferujesz w środku.
Wskazówka: grzyby mają zazwyczaj miękką i lepką konsystencję, więc aby lepiej łączyć się z resztą składników, zalecamy przejście przez grill piekarnika lub tostera, dzięki czemu uzyskamy bardziej chrupiący i smaczny efekt.
Z szynką lub indykiem
Kolejna kanapka bez chleba, którą proponujemy, jest bardzo łatwa do przygotowania i można ją przyjąć na zimno lub na gorąco, w zależności od składników, które w niej włożysz. Chodzi o użycie plasterków szynki lub indyka, jakby były fajitas, a tym samym cieszyć się zdrowym i niskotłuszczowym daniem.
Jeśli chcesz dodać do środka ser, pieprz i tuńczyk, zalecamy umieszczenie go w kuchence mikrofalowej na 20 sekund z maksymalną mocą, aby ser się trochę rozpuścił, jeśli kanapka zostanie rozmontowana; jeśli chcesz go wypełnić sałatką i zimnymi warzywami, po prostu musisz umieścić składniki wewnątrz plasterka, a następnie obrócić, aby pozostał zwinięty. Łatwo i świetnie!
Kanapka z bakłażanem
Bakłażany mogą również służyć jako podstawa wykwintnej zdrowej i niskokalorycznej przekąski . Mięso tego warzywa jest grubym i twardym, optymalnym składnikiem, dzięki czemu nasz przepis nie jest rozmontowywany i może zawierać składniki wszelkiego rodzaju. Aby przygotować bakłażany, musimy je tylko umyć, obrać i pokroić w grubą warstwę, która posłuży nam jako podpora dla naszego talerza.
Teraz, aby je ugotować, wystarczy, że zostaną usmażone , to znaczy, że na patelni nakładamy odrobinę oleju, a gdy jest gorąco, dodamy plasterki bakłażana, pozwalając im na gotowanie po obu stronach; Kiedy będą gotowe, zabierzemy je z ognia, pozwolimy im trochę ochłodzić, a wtedy będziemy musieli tylko zamontować naszą kanapkę. Łatwo, szybko i smacznie!
Kanapka z pomidorem zamiast chleba
Na zakończenie proponujemy kolejne doskonałe danie, aby przestać jeść chleb w nocy lub podczas diety. Chodzi o skorzystanie z pomidorów sałatkowych, aby przygotować smaczną kanapkę, która może być zarówno gorąca, jak i zimna. Powinieneś wiedzieć, że wielkość twojego przepisu będzie całkowicie zależna od wielkości pomidora i, oczywiście, powinniśmy całkowicie odrzucić pomidory czereśniowe, ponieważ nie są one wielkości potrzebne do wykonania naszego przepisu.
Tak więc, aby przygotować tę oryginalną kanapkę, musimy tylko dobrze umyć pomidor, podzielić na pół i umieścić między składnikami, które chcemy. Jeśli zdecydujemy się przygotować talerz obrazu, powinniśmy wiedzieć, że ser i hamburger powinny być gotowane osobno, ponieważ jeśli podgrzamy pomidor, może on stać się miękki i dlatego można go zdemontować.
Zostaw Swój Komentarz